2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pek çok insan en sevdikleri lezzet olan dondurmadan kaçınır, çünkü paraları yettiğinde kilo alacaklarından endişe ederler.
Dondurma ile doldurmak zor. Bir dilim kek 400'den fazla kalori içerirken, bir fincan dondurma yaklaşık 200 kalori içerir.
Dondurma doldurulamaz, çünkü her şey miktardadır. Sabahtan akşama her türlü katkılı kremalı dondurmayı tıkıştırırsanız kesinlikle ekstra kilo alırsınız.
Ancak günde bir tane bile dondurma yerseniz, vücudunuzu etkilemez. Tamamen dondurmaya dayalı diyetler bile var.
Dondurma çok faydalıdır - A vitamini, B2 vitamini, E vitamini, B12 vitamini ve fosfor içerir. Dondurma tek başına kilo aldırmaz ama içine çok fazla kalori takviyesi koyarsanız kilonuzu etkileyebilir.
Düzenli olarak üzerinde bol miktarda krem şanti bulunan, kurabiyeler ve bol şekerli meyve içeren melbi yerseniz, bu kilo almanıza neden olabilir. Dondurulmuş meyve suyundan yapılan meyveli dondurma, ağırlığı hiç etkilemez. Günde 1'den fazla dondurma yemezseniz, çok fazla kalori katkısı içermeyen kremalı dondurma da rakamı etkilemez.
Dondurma, vücudun daha hızlı yağ yakmasını sağladığı için kilo vermeye yardımcı olan kalsiyum içerir. Dondurma, birçok insanın stresi yenmek istediğinde tükettiği tatlı cezbedici şeylere iyi bir alternatiftir.
Dondurma amino asitler, yağ asitleri, proteinler, mineral tuzlar ve metabolizma için önemli enzimler içerir.
Ayrıca düşük kalorili dondurmalar şimdiden indirimde. Dondurulmuş yoğurt da dondurmanın diyet versiyonudur.
Dondurma ile zayıflamak için sabahları 1 elma, kahve veya çay ve 100 gram dondurma ile kahvaltı yapın. Öğle yemeği 200 mililitre çorba, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 salata ve 100 gram dondurmadır. Akşam yemeği 100 gram et veya balık, 100 gram pişmiş pirinç veya kepekli makarna, 100 gram salata ve 100 gram dondurmadır.
Önerilen:
Uzmanlar: Mesajlar Dolu
Paskalya orucu, Hıristiyanların yıl boyunca gözlemledikleri en katı oruçtur. Birçoğumuz sadece ruhlarımızı arındırmak için değil, aynı zamanda kışın bize yapışmış olan fazladan yüzüğü çıkarmak için de yoksunluk mücadelesini kabul ediyoruz. Ancak beklentilerin aksine, Paskalya oruçları Uzmanlar, sadece kilo vermemize yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda daha fazla kilo almamıza da yardımcı oluyorlar.
Neyle Dolu?
yemek Yağ oranı çok yüksek yiyecekler yediğimizde çok fazla kalori alırız. yani kilo alırız, bu da ciddi sağlık sorunları yaratabilir. Tam yağlı süt ve peynir yerine yağsız süt ve az yağlı peynirleri tercih edebiliriz. Daha az tereyağı ve margarin, fıstık ezmesi kullanın.
İki Kadın Uyuşturucu Dolu Pastayla Kendilerini Zehirledi
Dün gece Blagoevgrad'daki bir hastanenin acil servisine pastayla zehirlenen iki kadın kaldırıldı. Kekin içinde uyuşturucu olduğu tahmin ediliyor. Hastaneye gelen ilk kadın 50 yaşındaydı ve doktorlara, hastalanmadan önce şehrin kuaför salonlarından birinde pasta yediğini söyledi.
Kırmızı Pirinç Antioksidanlarla Dolu! İştahınızı Kalıcı Olarak Tatmin Edecek
kırmızı pirinç beyazdan daha yüksek besin değerine sahip cilasız pirinç türüdür. Pişirme süresi beyaz pirince göre nispeten daha uzundur, ancak daha hoş bir tada sahiptir. Lif, B1 ve B2 vitaminleri, demir ve kalsiyum açısından zengindir. Kırmızı pirincin yüksek besin içeriği ve sağlığa faydaları nedeniyle hem kalp rahatsızlığı olan hem de şeker hastaları için tavsiye edilir.
Sodyum Dolu ürünler
Sodyum ve potasyum, kan basıncının düzenlenmesinde rol oynayan elementlerdir. Sodyum sinirlerin ve kasların çalışmasının kontrolüne de katılır, sıcaklarda yorgunluk ve güneş çarpmasını önler. Vücudumuz onu esas olarak sofra tuzu ve sodyum bileşiklerinden alır.
