2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her kadın bulaşık yıkamak, banyo ve lavaboları ovmak gibi birçok ev işine maruz kalıyor. Birçok müstahzar ve özellikle iman tırnaklara zarar verir.
Rahatsanız, lastik eldiven giyin. Her gece yatmadan önce vazelin veya nemlendirici el ve tırnak kremi ile ellerinizi yağlayın.
Tırnaklardaki beyaz lekeler çinko eksikliğinin bir işaretidir. Günlük menünüze bir bardak taze süt ve haşlanmış yumurta ekleyebilirsiniz. Deniz ürünleri, peynir, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi çinko açısından çok zengindir.
Kırmızı et, kümes hayvanları, balık, somon, karaciğer ve baklagiller tırnakların sağlıklı görünümü için çok önemli olan protein açısından zengindir.
Diyetle yetersiz demir alımınız varsa, tırnaklarınız üzerinde de büyük bir etkisi olabilir. Kırmızı etten, uskumru gibi yağlı balıklardan, ekmek, bezelye, mercimek, fasulye ve kuru meyvelerden demir alabilirsiniz.
Tırnağınızı törpülerken tırnaklarınızın gücünü korumak için sağa sola hareket etmekten kaçının. Asetonlu oje çıkarıcı kullanmayın, tırnakları ve etrafındaki deriyi kurutur.
Daha sağlıklı ve parlak tırnaklara sahip olmak için bilekten parmaklara kadar ellerinize masaj yapın. Bu, büyümeyi uyaran tırnaklara kan akışını arttırır. Son olarak, tırnaklarınızın kırılmaması için protein açısından zengin yiyecekler yiyin.
Önerilen:
Yaz Aylarında Iyi Hissetmek Için Ne Yemeli?
Yaz en çok beklenen mevsimdir. Plaj, deniz, güneş ışığı - her şey güzel. Sıcak yaz günlerinde daha hafif yiyecekler yer ve daha fazla sıvı tüketiriz. Bu tamamen normaldir. Aç hissetmediğimiz için çoğu zaman öğünleri bile atlarız. Ne kadar sıcak olursa olsun, yemek hayati önem taşır ve küçük ve hafif bir şey de olsa yemeyi unutmamalıyız.
Sağlıklı Bir Cilt Için Yazın Ne Yemeli?
Devam etmek için bu yiyecek ve içecekleri alışveriş listenize ekleyin Cildiniz tüm yaz boyunca sağlıklı . Çilek, domates, salatalık ve balık yaz aylarında sağlıklı bir cilt için olmazsa olmaz besinlerdir. Tüm lezzetli ürünler arasında önde gelen faydalı içerik güzel ciltler için ürünler likopen - listemizdeki hemen hemen tüm yiyeceklerde bulunan sihirbaz bileşiği.
Sağlıklı Ve Parlak Tırnaklar Için En Iyi Besinler
Bu yazımızda sizlere sağlıklı, güçlü, parlak tırnaklar için en iyi besinleri sunuyoruz. New York'ta kayıtlı bir beslenme uzmanı olan Megan Wolf, vücudunuzun tırnaklarınızı oluşturan hücreleri sürekli olarak yenilemesi ve süreci dengelemek için belirli besinlerin sağlıklı bir şekilde sağlanması gerektiğini söylüyor.
Sağlıklı Saç Ve Tırnaklar Için Besinler Nelerdir?
Saç ve tırnak bakımında beslenmenin önemli bir rol oynadığı bir sır değil. Burada çok önemli olan, somon veya kabak çekirdeği gibi gıdalarda bulunan omega-3 yağ asitleridir. Tatlı patates ve ıspanak gibi beta-karoten açısından zengin ürünler de tercih edilmektedir.
Daha Sağlıklı Olmak Için Belirli Yiyecekleri Nasıl Ve Ne Zaman Yemeli?
Birçok insan kilo almaya eğilimlidir, bir yandan genetik, diğer yandan yaşam tarzı ile ilgilidir. Bazı yiyecekleri doğru şekilde yemek, metabolizmada genel bir iyileşmeye, kilo kaybına ve daha iyi sağlığa yol açabilir. Meyve yemek için en iyi zaman sabahtır, çünkü daha fazla şeker içerirler, bu daha fazla enerjiye yol açar ve aynı zamanda daha kolay kalori yakmaya yol açar.
