2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Lezzetli ve hafif, zengin bir tada sahip olan ve çok yağlı olmayan domatesli spagetti sosudur. Derin bir tavada iki yemek kaşığı zeytinyağını kızdırın, ince kıyılmış kırmızı biber ve ince kıyılmış soğanı ekleyin.
Yumuşayana kadar haşlayın ve iki diş ince kıyılmış sarımsak, dört domates püresi ve 200 mililitre tavuk suyu ekleyin.
Beş dakika haşlayın, 4 yemek kaşığı salça, bir tutam kuru fesleğen ve bir tutam kekik, tadına göre tuz ekleyin. Karıştırın ve kalınlaşana kadar yirmi dakika kaynatın.
Sarı peynir sosu da hafif ve hızlı hazırlanır. Bu sos sadece spagetti için değil, tüm makarna çeşitleri için uygundur. On dakikada yapılır. Küçük bir tencerede, 150 mililitre sütü kaynatmadan ısıtın, rendelenmiş peynir ekleyin - yaklaşık bir bardak ve peynir erimeye başlayana kadar sürekli karıştırarak ısıtın.
Tavayı ocaktan alın ve karışımı kadifemsi pürüzsüz hale gelene kadar karıştırmaya devam edin. Tatmak için tatlı kırmızı biber, karabiber ve tuz ekleyin. Karıştırın ve spagetti ile servis yapın.
Yeşil spagetti sosu hafif ve hoştur. Beş diş sarımsak, 1 demet yeşil soğan, iri doğranmış ve bir limonun rendelenmiş kabuğu mutfak robotundan geçirilerek hazırlanır.
Her şey ince ince kıyılır ve çekirdekleri temizlenmiş 200 gram çekirdeksiz zeytin, 3 yemek kaşığı kapari ve 1 küçük acı biber eklenir.
Her şeyi tekrar öğütün ve 3 su bardağı taze fesleğen yaprağı ve 3 su bardağı maydanoz ekleyin. Her şey homojen bir kütleye öğütülür.
Sos hazır olmadan önce bir limonun suyu, 1 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri ve 100 mililitre zeytinyağı ekleyin. Her şeyi tekrar öğütün ve sosu kavanozlara dökün ve buzdolabında saklayın. Bu sos ve yarım çeri domates ile sıcak spagetti servis edilir.
Önerilen:
Hafif Kekler Için Fikirler
Eğer yerseniz lezzetli ve hafif bir his elde edeceksiniz. Polonya elmalı turta . 4 yumurta, 250 gram un, 1 kilogram elma, 1 limon, 250 gram margarin, 150 gram şeker, 100 gram tam yoğurttan hazırlanır. Un, margarin ile karıştırılır ve karıştırmak için bıçakla küçük parçalar halinde kesilir.
Kilo Kaybı Için 7 Günlük Hafif Diyet
Bahar geldi ve kış aylarından sonra biraz boşaltmamız gerekiyor. İşte size biraz kilo vermek ve vücudunuzu temizlemek için yedi günlük bir menü fikri. İlk gün: Kahvaltı: şekersiz çay veya kahve ve bir elma Öğle yemeği: kavrulmuş tavuk fileto, taze salata ve 1 dilim kepekli ekmek Akşam yemeği:
Yavaş Ama Kesin Kilo Kaybı Için Hafif Bir Diyet
Hepimiz çok kısa sürede forma girmeye çalışıyoruz. Yemek yemiyoruz, sadece sıvı tüketiyoruz ve birkaç gün içinde gereksiz kilo veriyoruz. Ancak bir süre sonra bumerang gibi bize geri dönüyorlar. Bunun nedeni, kısa süreli diyetlerin gerçekten kısa ömürlü olmasıdır.
Hafif Nefes Ve Sağlıklı Uyku Için Tarhun
Araştırmaya göre, uyku eksikliği de figürümüzü etkileyebilir. Bilim adamları, yetersiz dinlenmenin kilo alımı ile ilişkili hormon seviyelerini artırdığını bulmuşlardır. İyi bir gece uykusu, sağlıklı olmamız ve günlük görevlerimizi yerine getirebilmemiz için son derece önemlidir.
Boleta - Ruh Için Hafif Içecekler
Hastalıklar, ana bileşenleri olarak hazırlanan düşük alkollü içecekleri içmek için hoştur - hafif şaraplar ve meyveler, taze veya konserve, şeker, karbonatlı su veya karbonatlı şarap ve bazen küçük miktarlarda çeşitli tatlar. Güçlü şaraplar bu amaç için uygun değildir, çünkü onların tadı meyvenin narin aromasına üstün gelecektir.
