2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bahar geldi ve kış aylarından sonra biraz boşaltmamız gerekiyor. İşte size biraz kilo vermek ve vücudunuzu temizlemek için yedi günlük bir menü fikri.
İlk gün:
Kahvaltı: şekersiz çay veya kahve ve bir elma
Öğle yemeği: kavrulmuş tavuk fileto, taze salata ve 1 dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği: kavrulmuş tavuk fileto + taze salata (ekmeksiz)
İkinci gün:
Kahvaltı: şekersiz çay veya kahve ve bir elma
Öğle yemeği: Fırında balık, taze salata ve 1 dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği: kavrulmuş balık + taze salata (ekmeksiz)
Üçüncü gün:
Kahvaltı: şekersiz çay veya kahve ve bir elma
Öğle yemeği: sebzeli pilav, taze salata ve 1 dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği: sebzeli pilav + taze salata
Dördüncü gün:
Kahvaltı: şekersiz çay veya kahve ve bir elma
Öğle yemeği: Tarator, üç yumurta (zevkinize göre pişirilir), taze salata
Akşam yemeği: iki haşlanmış yumurta + taze salata
Beşinci gün:
Kahvaltı: şekersiz çay veya kahve ve bir elma
Öğle yemeği: Kızarmış et, ızgara sebzeler ve taze salata
Akşam Yemeği: Kızarmış et + taze salata
Altıncı gün:
Kahvaltı: şekersiz çay veya kahve ve bir elma
Öğle yemeği: Karında meyve + çiğ fındık
Akşam yemeği: Taze salata
Yedinci Gün:
Kahvaltı: şekersiz çay veya kahve ve bir elma
Öğle yemeği: tavuk (zevkinize göre pişirilir), taze salata ve 1 dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği: tavuk + taze salata
Diyet sırasında daha fazla su (2-3 litre) içmeyi unutmayın.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için Diyet
Sağlık, güzellik ve beslenme arasında doğrudan bir bağlantı olduğu bilinmektedir. İyi görünmek ve iyi hissetmek için kazandığınız ekstra kilolardan ayrılmanız gerekir. En yaygın olanlardan biri kilo vermek için diyetler vejeteryandır.
Etkili Kilo Kaybı Için 90 Günlük Diyet
İstenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir program mı arıyorsunuz? Dr. Oz'un 90 günlük diyeti birçok sağlık programında ve Oprah Winfrey'in programında yer alıyor. Bu program, yiyecek seçimlerine ve birkaç bükülme ile orta düzeyde fiziksel eğitime dayanmaktadır.
Hızlı Kilo Kaybı Için 9 Günlük Diyet
Bahsedeceğimiz diyetin uygulanması oldukça zor, çok güçlü bir irade ve hepsinden önemlisi sağlıklı olmayı gerektiriyor. Kulağa oldukça korkutucu geliyor, ancak deneyen birçok kişi, gerçekleştirmenin imkansız olmadığını ve sonuçtan hoşlanacağınızı söylüyor.
Yavaş Ama Kesin Kilo Kaybı Için Hafif Bir Diyet
Hepimiz çok kısa sürede forma girmeye çalışıyoruz. Yemek yemiyoruz, sadece sıvı tüketiyoruz ve birkaç gün içinde gereksiz kilo veriyoruz. Ancak bir süre sonra bumerang gibi bize geri dönüyorlar. Bunun nedeni, kısa süreli diyetlerin gerçekten kısa ömürlü olmasıdır.
Stressiz Kilo Kaybı Için Yedi Günlük Menü
1.gün Kahvaltı - Şekersiz hafif kahve veya çay -2 dilim kepekli ekmek -10 gr tereyağı -150 ml yağsız süt + 1 çay kaşığı. şekersiz kakao -1 kivi Öğle yemeği -1 çay kaşığı ile tatlandırılmış rendelenmiş havuç salatası. kolza yağı -180 gr domates soslu balık filetosu -Boğulmuş ıspanak -1 tarçınlı pişmiş elma Akşam yemegi - küçük bir parça kış turşusu -2 parça yağsız jambon -100 gr yabani pirinç -100 gr süzme peynir -2 kuru erik 2.
