2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her zararlı yiyecek veya içecek - en sevdiğimiz kahve, gazlı içecek, çok kalorili kek, faydalı bir ikameye sahiptir.
Her şey için sağlıklı bir ikame bulabilir ve yine de eksiklik ve yoksunluk hissetmeden iyi ruh halimizi koruyabiliriz.
Kahve nasıl değiştirilir, bağımlılık sadece zihinsel temelli değil, aynı zamanda içindeki maddeler de fiziksel bağımlılığa neden olur. Uygun bir alternatif, sabahları vücudu tonlandıran ve bizi etkili bir şekilde uyandıran limon sıkılabilir.
Hafif egzersizle birleştirirsek sabah kahvesini düşünecek vaktimiz bile kalmayacak. Ve öğleden sonra gelip kendimizi tekrar yorgun hissettiğimizde, daha az tuzlu, daha iyi ev yapımı soğutulmuş kefir içebilir ve hızla yeniden kendimizi tazeleyeceğiz.
Gazlı içecekler çok cezbedicidir, ancak aynı zamanda sağlığımız ve görünümümüz için de zararlıdır. Çözüm, birkaç damla limon sıkılmış sudur - tadı, enerji verir, olumlu bir duygu yaratır. Doğal konserve meyve suları da tavsiye edilmez, taze sıkılmış meyve suları yapmak veya meyve yemek en iyisidir.
En çok ne yemeyi sevdiğimizi düşünürsek ve tadı güzel olsa da içimizi doldurduğu ortaya çıkarsa, o zaman kendimizi kötü hissederiz. Sonra yemekten önce büyük bir bardak su içebiliriz. Bu küçük numara fazla yememize izin vermeyecek ve tüketilen yiyecek miktarını azaltacaktır. Yani, yiyecekleri suyla değiştiriyoruz, ancak fark edilmeden.
Pastalar, kekler ve waffle'lar, fındık veya kuru meyveli bitter çikolata ile değiştirilebilir.
Sadece bir şeyler yemek istediğimizde, dikkatimizi dağıtmak için egzersiz yapmamız gerekebilir. Vücut tonlanır ve etki görünür hale geldiğinde, sağlıksızları sağlıklılarla değiştirmenin neden önemli olduğunu anlayacağız.
Yavaş yavaş, zamanla sağlıklı beslenme yaşam biçimimiz olacak. O zaman bunu bir eksiklik veya yoksunluk olarak hissetmeyiz ve sağlıksız yiyecekler bazen bir ödül olabilir - uzun bir antrenmandan veya büyük kişisel başarıdan sonra karşılayabileceğinize karar verdiğinizde.
Önerilen:
Mirpoa - Herhangi Bir Yemeğin Temeli
Her yemeğin kendine has bir sırrı ve en uygun baharatları ve ürünleri vardır. Hatta son derece karakteristik ve bazı şeylere uygun ürünler olduğu bile söylenebilir. Örneğin Bulgar mutfağında soğan ve havuç hemen hemen her geleneksel yemek için kullanılır.
Baharatlar: Herhangi Bir Yemeğin Ruhu
Baharatlar birçok yemeğin ayrılmaz bir parçasıdır. Ana ürünün aromatik, renklendirici ve tatlandırıcı maddelerini tamamlamak veya geliştirmek için içlerine yerleştirilirler. Bu nedenle, ana ürünlerden bazıları bu bileşenlerden zenginse baharat eklenemez.
Herhangi Bir Kıtadan En Faydalı Bitkiler
Her ülkenin sadece orada bulunabilen ve şifalı ot olarak da kullanılan veya sağlık için yenen farklı bitkileri vardır. Şimdi sizi bazı ülkelere sağlıklı bir yolculuğa çıkaracağım. Önce Afrika, Tunus ve Mısır'a gideceğiz. Susam bu ülkelerde saygı görüyor.
En Sevdiğimiz Zararlı Yiyeceklerden Herhangi Birine Sağlıklı Bir Alternatif
Beslenme uzmanları tavsiye kırmızı et, hamur işleri, fast food ve diğer favori ama sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmak için. Ama sonra yemeğin tadını nasıl çıkaracaksınız? İşte nasıl güvende olacağınıza dair bazı ipuçları zararlı ürünleri sağlıklı olanlarla değiştirmek .
Yenilikçi Bir Marka, Insanları Sağlıklı Gıdanın Gücü Konusunda Eğitiyor
İnternet, bize akılcı beslenmeyi öğreten birçok siteyle dolu. Ne yazık ki, çoğu insan onları okuyor ve obezite sorununun genlerden veya egzersiz eksikliğinden kaynaklandığı düşüncesiyle yaşıyor. Bununla birlikte, çok az insan fazla kilolu olmanın çoğu durumda yediğimiz yemeğin kötü bileşiminin bir sonucu olduğunu düşünüyor.
