2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Alternatif diyetler sağlığımız için neden önemlidir?
Diyetlerin değişmesi bize garip gelebilir. Neden yüksek karbonhidrat ve yüksek yağlı diyet arasında geçiş yapasınız? İstenen sonuçtan mahrum kalıp aynı zamanda zamanımızı, paramızı ve emeklerimizi boşa harcamayacak mıyız?
Peki hayır! Ve bu makalede nedenini anlayacağız
Örneğin düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli bir diyete başlamaya karar verirsek, bundan sonra yüksek karbonhidratlı bir diyette olmak iyidir. Evet, etki %100 aynı olmayacak, ancak yine de kendimizi harika ve gözle görülür şekilde daha zayıf ve en önemlisi daha sağlıklı hissedeceğiz. Ancak, gerçek sağlıkta yatıyor.
Fikir alternatif diyetler her birinin kendine has özellikleri, olumlu ve olumsuz yanları olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
Misal: Ketoz (keto) diyetine başlamaya karar verirsek protein ve yağ miktarını artırmaya başlarız. Sorun şu ki, bu artış diyette yasaklanmış meyve ve sebzelerin birçoğunda bulunan lif, karbonhidrat, protein ve vitamin pahasına gerçekleşiyor.
Bu sınırlamalar nedeniyle, bu diyeti tamamladıktan sonra, ketozun bize yasakladığı her şeyi yememize izin veren yüksek karbonhidratlı bir diyete başlamamız gerekiyor. Sadece bu da değil. Sadece bize izin vermekle kalmaz, sonrasında vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şeyi kabul etmemizi de zorunlu kılar. yüksek proteinli diyet.
Bu şekilde - doğal (doğal) bir şekilde vücudumuz için ihtiyacımız olan her şeyi alırız. Sağlığımız ve sağlıklı yaşam tarzımız için önemli olan her şey.
Bu ve diğer birçok örnekte, her iki rejimin de kilo vermede ve vücudumuzu iyileştirmede ve güçlendirmede avantajları vardır.
In fikri diyetlerin değişmesi ve diyetler California Üniversitesi'nde araştırma ve araştırma yapan Amerikalı bir biyologdan geliyor. Programı, alternatif diyetlerin vücuda ve sağlığımıza olan faydalarını vurguladı. başlayarak her beş günde bir değiştirdi. yüksek proteinli diyet ve gözleminin beşinci gününden sonra onu yüksek karbonhidratlı olanla değiştirdi. Programının sonunda deneklerde kilo ve kan sayımlarında bir iyileşme fark etti.
Zaten belli olduğu gibi, diyetlerin değişmesi önceki rejimden gelen doğal besin kaynağı yoluyla sağlığın korunmasında büyük yardımcıdır. Sağlığa ek olarak, elbette, kilo vermeyi de destekler.
Ardından bir başkasına başlamamıza gerek olmayan birkaç diyetten biri 90 günlük diyet, DASH diyeti ve bu ikisine benzer diyetlerdir. Kendileri farklı içerik ve farklı besin değerlerine sahip ürünler kullandıkları için değiştirilmeleri gerekmez, yani. karbonhidratlar, yağlar, proteinler ve lif açısından zengin yiyecekleri değiştirirler.
Bu şekilde vücudumuz için önemli vitamin ve mineralleri kaybedemeyiz, çünkü diyet bize sağlıklı olmak için ihtiyacımız olan her şeyi sunar.
Önerilen:
Yüksek Karbonhidrat Diyeti Hakkında Her şey
Diyetin adı, tüketilen ana gıdaların karbonhidrat bakımından zengin olduğunu göstermektedir. Yüksek karbonhidrat diyeti tonlar ve vücudu enerji ile şarj eder, kas kütlesi kazanmanın bir yolu olarak fitness hayranları arasında popülerdir.
Süper Sağlıklı Yağ Oranı Yüksek 10 Yiyecek
Yağ şeytanlaştırıldığından beri insanlar daha fazla şeker, rafine karbonhidrat ve işlenmiş gıdalar yemeye başladılar. Sonuç olarak, tüm dünya daha hasta hale geldi. Ancak, zaman değişiyor. Araştırmalar, doymuş yağlar da dahil olmak üzere yağların, göründükleri şeytan olmadığını gösteriyor.
Kışın Sağlıklı Kalmak Için Yeterince Su Için
Birçok araştırmaya göre, insanların %70'inden fazlasının yeterince su içmediği ortaya çıkıyor. Gün içinde vücutta yeterince su olmaması fiziksel şeklimize ve entelektüel yeteneklerimize zarar verebilir. Susadığımızı hissettiğimizde vücudumuz tehlike sinyali verir.
Yağsız Ve Sağlıklı Kalmak Için Güne Meyve Ve çay Ile Başlayın
Çoğu doktor ve mutfak uzmanı, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğuna inanır. Ama gerçekten öyle mi? Bu yazıda kahvaltı yapmak için üç neden sıralayacağız! Tabii ki önemli bir koşul vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketmektir.
İşte Yağsız Ve Sağlıklı Kalmak Için Yemeniz Gereken Hamburgerler
Burgerler en kötü şöhrete sahip lezzetler arasında yer alıyor. Son zamanlarda, giderek daha fazla bilim insanı fast food'u kınıyor ve onu güzel ve sağlıklı bir vücudun ana düşmanı olarak görüyor. Ancak Çinli araştırmacılar, fast food hakkındaki en büyük efsanelerden birini çürüttüler.
