2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Çoğu doktor ve mutfak uzmanı, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğuna inanır. Ama gerçekten öyle mi? Bu yazıda kahvaltı yapmak için üç neden sıralayacağız!
Tabii ki önemli bir koşul vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketmektir.
Bunlardan birincisi ve ana sebeplerinden biri, kahvaltı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Gün boyunca kendimizi neşeli hissetmemizi sağlayan vücut enerjisi için çok önemli bir besin kaynağıdır.
Sabahın erken saatlerinde tahıllardan ve ağır yiyeceklerden kaçının, bunlar yarardan çok zarar verebilir.
Kahvaltıyı kaçırmamak için ikinci neden kulağa inanılmaz gelebilir, ancak bu bir gerçektir - kilo vermeye yardımcı olur. Kahvaltı yapmayan kişilerin vücudu gün boyunca ihtiyacı olan kaloriyi almaya çalışır ve çoğu durumda bu aşırı yeme / öğle veya akşam yemeklerinde / kilo üzerinde olumsuz etkiye neden olur.
Sabah kahvaltısında durum böyle değil. Vücutları bundan sonra uzun bir süre dolu hisseder.
Üçüncü neden ise kalp problemleri riskini azaltmasıdır. Yukarıda açıklandığı gibi, kahvaltıyı atlayan insanların vücudu, gün boyunca ihtiyaç duyduğu kaloriyi almaya çalışır ve bu da aşırı yeme, obezite ve yüksek tansiyona yol açar. Ve bildiğimiz gibi, sonrasındaki çoğu kalp sorununun nedeni obezite ve yüksek tansiyondur.
Size tavsiyem - kahvaltıyı kaçırmayın! Güne meyve ve bir fincan çay ile başlamak tercih edilir. Meyve vitaminler ve çay - antioksidanlar içerir. İkisinin kombinasyonu grip ve soğuk algınlığına karşı büyük bir engeldir.
Önerilen:
Güzel Olmak Için Güne Müsli Ile Başlayın
Görünüşün ayrılmaz bir şekilde sağlıkla bağlantılı olduğu iyi bilinmektedir. Vitamin eksikliği, yetersiz beslenme, organ hastalıkları hemen cildimizi ve saçımızı etkiler. Bu gibi durumlarda şampuan ve kremi değiştirmek yeterli olmaz, ne tükettiğinizi ciddi olarak düşünmeniz gerekir.
Evrensel çözüm: Güne Bir Top Arı Tutkalı Ile Başlayın
Bağışıklık sistemini etkileyen üç faktör vardır - gıda, stres ve elektromanyetik radyasyon. Stres vücudumuzdaki her hücreyi etkiler ve bekleme moduna geçer. Sadece ara sıra ise, o kadar korkutucu değil. Ama kronikleşirse stres bizi hasta eder.
Sağlıklı Ve Yağsız Kalmak Için Karbonhidrat Diyeti Ile Alternatif Yüksek Yağ
Alternatif diyetler sağlığımız için neden önemlidir? Diyetlerin değişmesi bize garip gelebilir. Neden yüksek karbonhidrat ve yüksek yağlı diyet arasında geçiş yapasınız? İstenen sonuçtan mahrum kalıp aynı zamanda zamanımızı, paramızı ve emeklerimizi boşa harcamayacak mıyız?
Güne Bu şifalı Limonlu Içecekle Başlayın
Her insanın güne başlamak için sabahları bir ritüeli vardır. Biri meditasyonla, diğeri jimnastikle başlar, üçüncüsü sıcak bir bitki çayı, kahve veya meyve smoothie içeceği ile başlar. Size diyetinize dahil etmek için çok kolay ve kanıtlanmış etkili bir tarif sunuyorum.
İşte Yağsız Ve Sağlıklı Kalmak Için Yemeniz Gereken Hamburgerler
Burgerler en kötü şöhrete sahip lezzetler arasında yer alıyor. Son zamanlarda, giderek daha fazla bilim insanı fast food'u kınıyor ve onu güzel ve sağlıklı bir vücudun ana düşmanı olarak görüyor. Ancak Çinli araştırmacılar, fast food hakkındaki en büyük efsanelerden birini çürüttüler.