2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatlı yiyecekler en çok tercih edilenlerden biridir - hem küçük hem de büyük. Hem kadınlar hem de erkekler. Ne yazık ki, genellikle hayalini kurduğumuz yiyecekler - çikolatalar, hamur işleri veya dondurma - sık sık yersek sağlığımız ve belimiz için kötüdür.
Açlık tatlıdır birçok şeyin işareti olabilir - örneğin bazı açıklar için. Eğer vücudunuzda yeterince magnezyum yoksa, vücudunuz bunu karşı konulmaz bir çikolata isteğiyle size gösterecektir. Diğer durumlarda, vücut, ona yeterince enerji vermediğinize dair belirtiler gönderebilir. Üçüncü durumlarda, enerji veya maddeler için gerçek bir açlık sorunu değil, sadece açgözlülük meselesidir. tatlı yiyecekler için arzu.
Tatlılar için açlıkla nasıl başa çıkılır?
Her şeyden önce, kendinizi açlık hissine kaptırmamalısınız çünkü bu durumlarda vücudunuz size istediği sinyali verme olasılığı daha yüksektir. tatlı yiyecekler. O zaman acilen enerjiye ihtiyacı var. Bu nedenle konsantre olmalı ve düzenli aralıklarla yemeye çalışmalı ve günde üç öğün yemek yemeli ve aralarında acıkmış hissediyorsanız - meyve, sebze, süt veya biraz kuruyemiş ile tatmin etmelisiniz.
proteinler olduğu bilinen bir gerçektir. tatlılara olan açlığı öldür, bu yüzden her öğünde bunlardan bazılarına sahip olmaya çalışın - et olması gerekmez. Kahvaltı veya öğle yemeği için yumurta veya peynir tercih edebilirsiniz; fasulye, brokoli veya nohut gibi bitki proteinlerine de odaklanabilirsiniz.
Bu işe yaramazsa, vücudunuza yeterince çeşitli ve kaliteli yiyecek verdiğinizden emin olmanız gerekir. Aksi takdirde, magnezyum, diğer mineraller veya vitaminler gibi bir şeyin eksikliğini gösterebilir.
Bu nedenle, günlük kullanıma uygun, multivitaminler şeklinde kaliteli bir takviye alın. Ayrıca mineraller içerdiğinden emin olun. Her şey başarısız olursa, magnezyum seviyenizi test etmeyi düşünün. Bir eksiklik kanıtlanırsa veya değerleri optimal değilse, takviye olarak almaya başlayın.
Tatlı ama sağlıklı yiyecekleri vurgulayın. Çikolata hayal ediyorsanız, kakao ile karıştırılmış bir kaşık bal yiyin. Veya hurma, badem ve kakaodan ev yapımı şekerlemeler yapın.
Dondurma hayal ediyorsanız, ev yapımı meyve şerbetleri birkaç dakika sürer ve sonuç, yeterli lif ve diğer maddelerle faydalı bir tatlıdır.
Meyve de yiyebilirsiniz. Ayrıca en sevdiğiniz cezbedici şeyler için sağlıklı tarifler arayın. Örneğin bisküvi, yulaf ezmesi, muz ve kuru üzüm ile kolayca yapılabilir.
Önerilen:
Yanık Kokusunu Gidermek Için
Mutfağımıza ve evimize yayılan yanık kokusu son derece rahatsız edici ve rahatsız edici. Kaldırılmazsa işimizi ve günlük hayatımızı etkileyebilir. Kokuyu gidermenin ilk adımı, kaynağını belirlemektir. Ancak bulamazsanız, kaybolmuş olabileceğini, ancak kokunun panellere sızdığını unutmayın.
Kabızlığı Gidermek Için En Iyi 17 Yiyecek
Karın şişmesi ve nadiren tuvalete gitmek - Bunlar kabızlıkla ilişkili en yaygın semptomlardır. Belirtilerin türü ve şiddeti değişebilir. Bazı insanlarda kabızlık nadir görülürken, bazılarında ise kronik bir durumdur. Kabızlığın nedenleri farklıdır, ancak genellikle yiyeceklerin sindirim sisteminden yavaş hareket etmesi nedeniyle oluşur.
Tatlılara Olan Açlığın üstesinden Nasıl Gelinir?
tatlı şeyler Bazı beyler de oldukça sık tatlı yemeye eğilimli olsa da, özellikle daha adil seks için en büyük zevklerden biridir. Ve onları suçlamıyoruz. En sevdiğiniz tatlıya direnmek zor, zorunda olduğunuzu bilseniz bile, çünkü aşırıya kaçıyorsunuz
Bu Ipuçları Tatlılara Olan Açlığınızı Azaltacak
Şekere beyaz zehir demeleri tesadüf değil. Aşırı alım, bir dizi sağlık komplikasyonuna ve riskine yol açar. Bunlar diyabet, kanser ve kalp problemlerini içerir. Son olarak, beraberinde getirdiği tüm rahatsızlık ve risklerle birlikte obezite gelir.
Gece Geç Saatlerde Açlığı Gidermek Için 8 Faydalı Yiyecek
Doyurucu bir akşam yemeği yedikten sonra, akşamın ilerleyen saatlerinde ilginç bir film veya şov izleyerek hepimizin başına geldi, başka bir şey yemek istiyoruz - meyve, tatlı, cips, fındık. Sağlıklı beslenmenin savunucuları, bunun zararlı olduğunu ve kesinlikle ayartmaya boyun eğmeyeceğini söylerdi.
