2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
tatlı şeyler Bazı beyler de oldukça sık tatlı yemeye eğilimli olsa da, özellikle daha adil seks için en büyük zevklerden biridir. Ve onları suçlamıyoruz. En sevdiğiniz tatlıya direnmek zor, zorunda olduğunuzu bilseniz bile, çünkü aşırıya kaçıyorsunuz!
Gönlümüze yakın olsalar da tatlı şeyler pek işe yaramaz. Oldukça ciddi sağlık sorunları bunlarla ilişkilidir ve çoğu kadındaki ağrılı kilo sorunu da göz ardı edilmemelidir.
Bu nedenle, reçel tercih edilir, ancak ölçülü olarak. Bununla birlikte, bu ölçülü diyete nasıl ulaşılır, tatmin edici tatlılar için açsınama onsuz? İşte bazı ipuçları:
Menünüze dikkat edin - örneğin kırmızı pancar ve tatlı patates gibi doğal olarak tatlı yiyecekler yiyin. Yemek pişirirken doğal tatlandırıcılar da kullanabilirsiniz. Bunlar tarçın, vanilya, stevia, bal ve diğerleri. Buna şekersiz, ancak kolayca şeker yanılsaması yaratan bazı aromalı çeşitli sakızlar dahildir.
Yeterince su iç. Dehidrasyon ile ilişkilidir tatlılar için açlık. İster inanın ister inanmayın, mineral eksikliği bazen insanlar tarafından yanlış anlaşılır ve çoğu zaman tatlı ile vücudunu aldatırlar.
Hidrasyon bunun anahtarı olduğundan, önerilen günlük su dozunu günde almaya çalışın. Ve gözünüz çekici çikolata parçasına döndüğünde güzel bir bitki çayı yapın (en azından deneyin, çikolatanın çok daha çekici olduğunu biliyoruz ama ().
Yeterince uyuyun, çünkü aksi takdirde vücut kruvasan, waffle, hamur işleri vb. gibi diğer "enerji kaynaklarına" ihtiyacı olduğunu düşünür ve durum böyle değildir. Bu bağlamda - sabahın erken saatlerinde aç karnına kahve içmekten kaçının. Çoğu insan bunu yapar, ancak biraz sonra tatlı bir şey için mağazaya koşacağınızın garantisidir.
Özellikle tatlı zamanının yaklaştığını bildiğinizde fiziksel aktivitenizi artırın. Mutluluk hormonunu sağlıklı ve doğal yoldan alın. Bu sayede hem iyi figürünüzün hem de masanızda cezbedici bir şekilde gülümseyen kötü çikolatalı şekere karşı kazandığınız küçük zaferin tadını çıkaracaksınız.
Önerilen:
Sürekli Açlığın üstesinden Nasıl Gelinir?
Açlık normal bir duygudur ve genellikle uzun süre yemek yemediğinizde veya yorucu fiziksel çalışmadan sonra ortaya çıkar. Ama bazen gün içinde ne sıklıkta yediğiniz ve ne kadar yemek yediğiniz önemli değildir - eski güzel büyük iştah hangi kontrol etmek zordur.
Can Sıkıntısı Yemek - Nasıl üstesinden Gelinir?
Romalı filozof Quintilian'ın yemek için değil, yaşamak için yiyorum şeklindeki ünlü sözüne tamamen katılsanız ve zihninizde sürekli tekrarlasanız bile, her zaman yaşamak için yemediğimiz ya da yaşamak için yemediğimiz tartışılmaz bir gerçektir.
Tatlı Bir şeye Karşı Dayanılmaz Açlık - Bunun Nedeni Nedir Ve Nasıl üstesinden Gelinir?
öyle diyorlar tatlılar için açlık vücuttan değil, beyinden gelir. Vücut açlığa teslim olmaz, ancak beyin, içinde büyük miktarda dopamin salgılayacak bir şeyle beslenmek ister. Normal çalışması için glikoza ihtiyacı var. Aslında beynimiz bizimle oyun oynuyor.
Kötü Beslenme Alışkanlıkları - Bunların üstesinden Nasıl Gelinir?
Kötü beslenme alışkanlıklarıyla mümkün olduğunca mücadele etmek. Sadece daha sağlıklı bir diyete bağlı kalmaya başlamalısın. En kötü alışkanlıklardan biri, gün boyunca gelişigüzel ve bol yemek yemektir. Ana öğünler arasında ara öğünler faydalıdır, hatta günde gerekli meyve ve sebze porsiyonlarını almanıza yardımcı olabilirler, ancak bu alışkanlık, ana öğünün yerini tamamen atıştırmalıklar aldığında bir sorun haline gelir.
Tatlılar Için çılgınca Açlığın üstesinden Nasıl Gelinir?
Tatlı yiyecekler şimdiye kadarki en bağımlılık yapan ve cezbedici olanlardan biridir. Bunlar, en katı insanların bile karşı koyamadığı ihlallerdir. Belki de diyet sırasındaki en büyük zorluk tatlılara direnmektir. Gerçek şu ki, yasaklanan tatlılar ne kadar çoksa, onları o kadar çok yiyoruz.
