2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hızlı ve gözle görülür sonuçları olmasına rağmen, üç, beş ve yedi günlük diyetler vücuda zararlıdır. Ek olarak, bu diyetlerden en fazla sekiz kilo kaybetmek, eridikleri kadar çabuk geri döner. Uzmanlar, çok ağır olmadığı için vücudu çok yormayan daha uzun diyetler önermektedir.
Size, 18 ila 25 kilo arasında dikkat çekici bir şekilde verebileceğiniz ve bunun üzerine, kilo verdikten sonra bile kilonuzu koruyabileceğiniz, üç aylık etkili bir diyet sunuyoruz.
Bu diyetteki en önemli şey, belirli yeme döngülerini takip etmektir. Bunlardan ilki 4.00 ile 12.00 arasındadır. Bu sırada minimum miktarda yiyecek tüketin ve esas olarak meyveden oluşmalıdır. Ayrıca bol miktarda su içmelisiniz.
Bir sonraki yemek döngüsü 12.00 ile 20.00 arasındadır. İçinden istediğin kadar ye. Yiyecek miktarı sınırsızdır. Sadece diyetin belirli günlerine uyulmalıdır - örneğin baklagillere ayrılan gün, sadece bunları yeme ve protein gününde öğünler arasında en az 4 saatlik bir süre olmalıdır.
Meyve günü boyunca daha fazla meyve tüketmek gerekir, ancak bilinmelidir ki bir çeşit meyve bir öğün olarak kabul edilir.
Son dönem 20.00 ile 4.00 arasıdır. Gıda işleme amaçlıdır ve içinden hiçbir şey yenmez. Hala açsanız, bir meyve veya şekerli bir bardak su ile tedavi edebilirsiniz.
Diyet, 4 gün düzenli öğünler ve her 29 günde bir gün (su) içerir. Bu diyet her zaman et, peynir, kaşar peyniri, yumurta, süt ve süt ürünleri, ıspanak, şalgam, soya, lahananın yukarıdaki döngülere göre tüketildiği bir protein günü ile başlar.
İkinci gün fasulye. Pirinç, olgun fasulye, yeşil fasulye, bezelye, mısır, mercimek, patates yiyin. Karbonhidrat gününde makarna ve spagetti, pizza, hamur işleri tüketilirken, meyve gününde ise - seçtiğiniz meyveler ve yemek yerken farklı meyvelerin karıştırılmaması önemlidir.
Bu döngü sadece su içilen 29. güne kadar tekrarlanır. Bu tür bir diyetle kahvaltının sadece meyvelerden oluşması gerektiğini bilmek önemlidir. Sonrasında tekrar diyete başlamadan önce en az iki ay ara vermelisiniz.
Bu diyeti uygulayan yüksek tansiyonu olan kişilerin, başladıktan birkaç hafta sonra yüksek tansiyon ilaçları almayı bıraktığı bulunmuştur.
Önerilen:
Etkili Kilo Kaybı Için 90 Günlük Diyet
İstenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir program mı arıyorsunuz? Dr. Oz'un 90 günlük diyeti birçok sağlık programında ve Oprah Winfrey'in programında yer alıyor. Bu program, yiyecek seçimlerine ve birkaç bükülme ile orta düzeyde fiziksel eğitime dayanmaktadır.
Erkekler Için Etkili Bir Diyet
Erkeklerin dış görünüşlerine dikkat etmediklerini düşünmeyin. Aksine, bazen onlar için her şeyden daha önemlidir. Bununla birlikte, çoğu zaman sahip oldukları yükümlülükler nedeniyle boş zaman eksikliğinden muzdariptirler. Ancak gerçekte, eğer karar verirlerse, istenen hedefe odaklanabilir ve daha güçlü bir iradeye sahip olabilirler.
Kilonuza Göre Etkili Bir Diyet
Diyetler kesinlikle bireyseldir ve birçok türü vardır. Kilo vermek için diyetler, kilo kontrolü için diyetler, vücudun belirli bölgeleri için diyetler, sağlıklı bir yaşam tarzı için diyetler ve çok daha fazlası var. Burada kendiniz oluşturabileceğiniz ve hangi gün ne yiyeceğinize karar verebileceğiniz bir diyete dikkat edeceğiz.
İsrail'den Etkili Bir Diyet
Ünlü İsrailli beslenme uzmanı Kim Protasov, sadece beş hafta içinde fazla kilolardan kurtulmak, metabolizmayı normalleştirmek, aşırı yemeyi bırakmak ve şeker sevgisine veda etmek için etkili bir diyet yarattı. Protasov'un diyeti yiyecek miktarını sınırlamaz, bu nedenle takip etmesi çok kolaydır.
Altı Aylık çalışma Ve Her Sandviçin Maliyeti 1.500 Dolar
Sadece altı ayda kendi kendine nasıl sandviç yapabileceğini biliyor musun? Soru hiç retorik değil, hatta oldukça makul, çünkü her gün yüzlerce sandviç hazırlanıyor, ancak bunları hazırlamak için gerçek çaba herkesten gizli kalıyor. How to Make Everything programının sunucusu Andy George, tek bir sandviç hazırlamanın bile ne kadar pahalı ve zaman alıcı olduğunu göstermekle görevlendirildi.
