2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bugün, herkes nasıl doğru beslenmesi gerektiği konusunda kolayca bilgi alabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, bu ince bir figürü korumak için yeterli değildir. Bunun nedeni, herkesin genotipinin gerektirdiği şekilde yemesi kuralında yatmaktadır. Genotip, hangi bezlerin vücuda hakim olduğuna göre belirlenir.
İnsanlar şu gruplara ayrılır: Hunter, Collector, Teacher, Explorer, Warrior ve Nomad. Böyle bir diyete "Adem ve Havva diyeti" denir. Destekçilerine göre, bir kişinin atalarına dönmesine ve vücudu için en fizyolojik diyeti seçmesine izin verir.
Genotipi belirlemek için bir dizi test vardır. Herkes, gençliğinde nasıl göründüğünü hatırlamaya çalışarak bunu kendisi tanımlayabilir. Bu yaşta, bir kişi genotipine maksimum dereceye karşılık gelir.
avcı
Kahvaltı: 1 yumurta, susam ile terbiyeli sebze salatası, nohut, sarımsak veya kırmızı biber.
Öğle yemeği: Bir fincan yeşil çay, küçük bir lahana salatası, gulaş, şalgam veya soğan, zeytinyağı ile tatlandırılmış, haşlanmış veya haşlanmış balık, tercihen somon veya bamya, zencefil ve diğer baharatlarla birlikte alabalık.
Akşam yemeği: Haşlanmış kahverengi pirinç (belki karabuğday / karabuğday), dolu bir çorba kaşığı susamlı tahin ve biraz tuzlu ve fesleğen.
Kolektör
Kahvaltı: Yeşil çay, iki yumurta akı, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve isteğe göre kırmızı biber; belki bir çay kaşığı pektin.
Öğle yemeği: Bir parça karpuz, kavun, kayısı veya kuru üzüm. Ana yemek - kabak, soğan, kereviz, baharatlarla hazırlanan beyaz fasulye, bezelye veya yeşil fasulye.
Akşam yemeği: yulaf ezmesi veya basmati pirinci, dilediğiniz ceviz veya zeytinyağı, 2-3 yemek kaşığı süzme peynir.
Öğretmen
Kahvaltı: Ananas, ahududu, böğürtlen, kivi, yaban mersini (kırmızı ve siyah), nektarin, limon, kuru üzüm, hurma, ceviz, badem, yer fıstığı, çam fıstığı ile fındık veya meyve ve fındık sallamalı meyve salatası.
Öğle yemeği: Büyük lahana salatası, havuç, lahana, kırmızı pancar, turp veya şalgam ve zeytinyağı, beyaz balık veya hindi, baharat zerdeçal, köri veya kırmızı biber ve tuz.
Akşam yemeği: Haşlanmış veya haşlanmış kabak, Brüksel lahanası veya diğer lahana türleri, kinoa veya karabuğday ve baharatlar: zencefil, dereotu, tuzlu veya kekik, mercanköşk, nane veya sıcak nane, vb.
Gezgin
Kahvaltı: Kahvaltıdan en az 15 dakika önce 2 bardak zencefil, karahindiba veya kekik çayı. Ardından, seçtiğiniz aşağıdaki bileşenlerden birkaçına dayanan fındık sallayabilirsiniz: böğürtlen, ahududu, limon, greyfurt, kızılcık, ayva, nar, kuru üzüm, goji berry, kayısı ve sedir fıstığı, macadamia fıstığı, harmanlanmış.
Öğle yemeği: Kaymaktaşı veya lahana salatası, brokoli, marul veya karahindiba, enginar veya elma, kırmızı pancar, havuç, soğan veya sarımsak, şalgam, turp, zeytinyağlı ve limonlu, haşlanmış veya haşlanmış beyaz balık ve yeşil fasulye.
Akşam Yemeği: Pirinç veya kinoa çorbası, en sonunda biraz tereyağ ilave edilir ve 1-2 yemek kaşığı filiz ile servis edilir.
savaşlar
Kahvaltı: Elma, limon, greyfurt, üzüm, goji berry, şeftali, erik, kayısı, incir, böğürtlen, kızılcık, ceviz, badem, kayısı ve çam fıstığından en az 3-4 çeşit meyve salatası veya shake, fıstık, keten veya haşhaş tohumu; tarçın da eklenebilir. Katkı maddesi - bir parça bitter çikolata.
Öğle Yemeği: Bir fincan yeşil veya siyah çay, haşlanmış veya haşlanmış soya fasulyesi, beyaz fasulye veya bezelye, 1 dilim kepekli ekmek.
Akşam yemeği: Haşlanmış buğday (veya bulgur) veya bir düzine tuzsuz yeşil zeytin ile kahverengi pirinç.
Göçebe
Kahvaltı: Meyveli yoğurt, belki biraz balla.
Öğle yemeği: Zeytinyağlı ve limonlu salatalık, marul, havuç, pancar, kereviz, şalgam, ıspanak, maydanoz vb. Salata, tuzlu, kekik, defne yaprağı, zerdeçal ile tatlandırılmış balık yemeği (uskumru, kefal veya beyaz balık), köri.
Akşam yemeği: Biraz tereyağı ve baharatlarla yulaf ezmesi veya pirinç (glütensiz makarna), bir bardak bira.
Önerilen:
Fransızlara Göre Incelikler Ve Beslenme Kuralları
Her kültürün hayatın her alanında kendi değerleri, düzenleri ve gelenekleri vardır. Bu çeşitlilik sayesinde fikir ve ilham alabilir, yeni şeyler deneyebilir, onlarınkinin bizimkinden daha iyi olup olmadığını öğrenebiliriz. Ve bu harika. Beslenme, farklı ülkelerin bireysel olarak baktığı yönlerden biridir.
Kan Grubuna Göre Doğru Beslenme
Hangi besinin size uygun olduğunu öğrenebileceğiniz binlerce farklı yola ek olarak, kan grubunuz yardımıyla da yapılabilir. Farklı grupların her biri için önerilen ve tüketilmesinden kaçınılması çok arzu edilen ürünler vardır. Çek bilim adamı Janski, şimdi ayrı ayrı inceleyeceğimiz ve hangilerinin yararlı olduğunu ve hangi gıdalardan kaçınılması gerektiğini öğreneceğimiz dört kan grubu belirledi.
Kan Grubuna Göre Beslenme
Sınıflandırma, insan kanını A tipi, B tipi, AB tipi ve O tipine ayırır. Her biri bazı hastalıklara diğerlerinden daha duyarlıdır. Önlemede yardımcı olacak ilgili kan gruplarına uygun bazı gıdalar vardır. Onlara uyarsak, genel olarak iyi bir sağlık elde edebiliriz.
Genlere Göre Beslenme
Genler göz rengini, kemik yapısını, yaşam beklentisini belirler. Genler de rakamı belirler. DNA diyeti olarak da adlandırılan gen diyeti, tam da bu düşünceye dayanmaktadır. Yani, başarılı kilo vermenin sırrı, genlerin ve beslenmedeki rollerinin araştırılmasında yatmaktadır.
Zodyak'a Göre Beslenme
Mutfak tercihleri çoğunlukla burçlara bağlıdır. Örneğin, Koç doğası gereği parlaktır, yalnızlığı sevmez, sürekli masada insanlarla çevrili olmak ister. Bu işaret altında doğan insanlar iyi bir sindirim sistemine sahiptir, ancak büyük miktarda enerji yakar - zihinsel ve fiziksel.
