2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Macun, uzmanların haftada bir defadan fazla olmamak üzere menüye dahil edilmesini önerdiği yiyeceklerden biridir. Makarna tarifleri son derece çeşitlidir. Lazanya, pizza, makarna ve spagetti arasından seçim yapabilirsiniz.
Bu gıdaların en sağlıklılar arasında olmadığına ve sık kullanımlarının kilo alımına yol açabileceğine yaygın olarak inanılmaktadır. Ancak durum hiç de öyle değil - makarna 50 g kuru ürün başına sadece 200 kalori içerir.
Ortalama bir paket yaklaşık 400 gramdır ve yaklaşık 760 kalori içerir. Ek olarak, macunun gerekli protein dozunu içerdiği çok az bilinmektedir - bu, kilo vermeye yardımcı olan bir gerçektir.
Bütün bunlarda, spagetti ve lazanya tüketimi sadece yağları eritir, kas kütlesini eritmez. Farklı makarna türleri de yorgunluğu azaltan B1 vitamini içerir.
Makarnanın hazırlanması son derece kolaydır. Her pakette açıkça açıklanmıştır. Halihazırda pişirilmiş ürünler soğuk suyla yıkanmamalıdır, çünkü bu, içlerindeki vitamin içeriğini azaltır ve genel görünümlerine zarar verir.
Her makarnanın tatlandırılması için uygun bir sosa ihtiyacı vardır. Her çeşit makarnaya uygun evrensel bir tarif var. İşte burada:
evrensel sos
Gerekli ürünler: 4 domates, 150 gr fesleğen, 20 gr kereviz yaprağı, 20 gr maydanoz, 10 ml zeytinyağı, 4 diş sarımsak
Hazırlanışı: Domatesler haşlanır, soyulur ve ezilir. Onlara fesleğen yaprağı, maydanoz ve kereviz eklenir. Ürünler gergin. Tuz, karabiber, sarımsak ve biraz zeytinyağı ekleyin. Yine geçtiler.
Kalan zeytinyağı miktarı, sürekli süzme ile ince bir akışta eklenir. İstenirse, daha fazla tuz ve karabiber ile tatlandırılabilir. Miktar altı porsiyon için yeterlidir.
Her çeşit geçiş için mükemmel sos olmasının yanı sıra, bu sos, eklediğiniz herhangi bir yemekle iyi uyum sağlar. Bir kere denediğinizde hemen sizin ve ailenizin favorisi olacak.
Önerilen:
Her Tür Et Için Ideal Baharatlar
Et yemekleri sadece farklı et pişirme yöntemleriyle değil, bunlara eklenen baharatlar değiştirilerek de çeşitlendirilebilir. Her zamanki liste baharat Her ev hanımının kullandığı oldukça küçüktür: sarımsak, karabiber ve kırmızı biber, dereotu ve maydanoz.
Makarna Ve Makarna Faydalı Mı?
En güzel ve zarif İtalyan aktrislerden biri olan Hollywood efsanesi Sofia Loren, farklı makarna çeşitleriyle formlarını koruduğunu iddia ediyor. Bu görünüşte inanılmaz olan ifade aslında mutlak gerçektir. Makarna ve makarna, aşırıya kaçmadığınız sürece faydalıdır.
Herhangi Bir Makarna Türü Için Mükemmel Sos Nedir?
Makarna sossuz makarna değildir. Hangi sosu seçeceğiniz çok önemlidir ve sadece damak zevkinize bağlı değildir. Uzmanlara göre makarnanın şekli, ne olması gerektiğini ve ona uygun sosu belirler. Spagetti, linguine, mafala gibi ince makarnaların yanı sıra uzun ve ince ürünler, nadir bulunan, hafif ve homojen soslar ve cannelloni, penne, lukamon gibi et parçalarıyla sos gibi daha büyük delikli ürünlerle mükemmel bir şekilde tamamlanır.
Ketçap Unutun! Mükemmel Sağlık Için Acı Sos Yiyin
Daily Mail tarafından alıntılanan yeni bir Çin araştırmasına göre, ketçap yerine acı sos koyarsanız daha sağlıklı olursunuz. Sonuçlar, sıcaklığın vücutta daha iyi çalıştığını gösteriyor. Henan Üniversitesi'nden uzmanlar tarafından yapılan deneyler, acı sosun içindeki maddelerin - kapsaisin ve zencefilin vücudu koruduğunu ve hatta kanser riskini azalttığını göstermiştir.
Her Gün Için Makarna Salatası
İşte harika olanlar makarnalı salatalar evde yapabileceğiniz. İlk salata mayonezli ve kremalı - aslında makarna ile yapıldığı için oldukça ağır oluyor ama denemeye değer. İşte ürünler: Makarna ve mayonezli salata Gerekli ürünler: 200 gr makarna, mısır, bezelye, havuç, 3 yemek kaşığı.