2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Brezilya fıstığındaki yüksek selenyum içeriği, onu sağlık için son derece iyi yapar. Selenyum, vücudu yaşlılığın suçluları olan serbest radikallerin zararlı etkilerinden ve zararlarından koruyabilen önemli bir antioksidan mineraldir.
Brezilya fıstığı, diğer fındıklar gibi, açlığı kontrol etmeye ve böylece istenmeyen kiloları azaltmaya yardımcı olan protein ve lif bakımından yüksektir.
Ayrıca, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan omega-6 yağ asitleri açısından da zengindir. Brezilya cevizi, düşük kolesterol seviyelerini korur, böylece kalp krizi ve felç gibi hastalık riskini azaltır.
Bununla birlikte, vücuttaki yüksek selenyum seviyeleri yorgunluğa, sinirliliğe ve mide rahatsızlığına yol açabileceğinden, Brezilya fıstığı kullanımında dikkatli olunmalıdır.
Önerilen selenyum dozu erkekler için 75 mikrogram ve kadınlar için 55 mikrogramdır. Bir avuç Brezilya fıstığından böyle bir miktar elde edeceksiniz.
Bu fındıkların anavatanı Brezilya'dır. Ağaç vahşi, 50 metre yüksekliğe ulaşıyor. Bu ağacın meyveleri oldukça ağırdır, içinde 20 adet üçgen kahverengi tohum fan şeklinde düzenlenmiş 2 kg ağırlığa kadar bir kapsüle benzer. Yaklaşık 8-12 mm kalınlığında güçlü bir kabukla kaplıdırlar.
Brezilya fındığının tadı sedir fındığını andırır. Brezilya fıstığı yağı, saatleri yağlamak için en iyi yağ olarak kabul edilir.
Kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan şekerini normalleştirmeye yardımcı olurlar, çocukların büyümesine ve sinirlerin stresle başa çıkmasına yardımcı olurlar.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Boşaltma Günleri Ile Hızlı Kilo Verin
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın. Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir.
Sonbaharda Kavrulmuş Balkabağı Ile Kolayca Kilo Verin
Kilo verme arzumuzda, çoğu zaman sağlıklı veya sağlığımız için iyi olmayan sert diyetlere başvururuz. Ancak bazı basit kurallara uyarak ve daha sağlıklı yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. Bu yüzden bazı bayanlar alıyor kabak ile zayıflama .
Isı Sırasında - Dondurma Ile Kilo Verin
İnanılmaz, ama doğru - serinletici dondurmanın içerdiği karbonhidratlar ve yağlar vücut tarafından nispeten hızlı ve kolay bir şekilde emilir. Bu da dondurmayı sıcak yaz günlerinde en uygun yiyeceklerden biri yapıyor. Tatlı ayartmanın yan etkileri göz ardı edilmemelidir.
Sağlıklı Uyku Için Brezilya Fıstığı Ve Sütü
Yetersiz uyku çeken herkesin dikkatine - uzmanlar tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, sadece bir bardak süt ve bir avuç Brezilya fıstığının uykunuzu çok daha tatmin edici hale getireceğini göstermiştir. Çalışma 4.500 kişinin yardımıyla gerçekleştirildi - araştırmacılar tüm katılımcıların diyet ve uyku türlerini inceledi.
