2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çin'de neden zayıf ve sağlıklı olan bu kadar çok yaşlı insan olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni karmaşıktır.
Ancak bu, büyük ölçüde Çinlilerin çok fazla su içmesi (günde en az 2 litre), rafine gıdalardan, karmaşık yemeklerden kaçınması ve bir yemek ne kadar basitse vücudumuz için o kadar iyi olduğuna inanmasından kaynaklanmaktadır.
Ayrıca taze meyvelere yapışırlar ve sebzeler içindeki besinleri tutan işleme tabi tutulur. Süt ve et ürünleri çok nadiren yenir.
Bu beslenme ilkelerine uymaya başlarsanız, kesinlikle bağışıklığınızı artıracak ve birkaç ay içinde kilo vereceksiniz.
Bununla birlikte, halkaları hızlı bir şekilde çıkarmak istiyorsanız, katı bir Çin diyeti uygulayabilirsiniz. 2 hafta sürer ve 7 kg'a kadar erir.
İşte bir hafta için örnek bir menü. Yedinci gün bittiğinde programı bir kez daha tekrarlayın.
İlk gün
kahvaltı: kahve
Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, bir porsiyon taze lahana, biraz zeytinyağı ile tatlandırılmış, 1 adet domates
Akşam yemeği: 100 gr kavrulmuş balık, biraz zeytinyağı ile bir porsiyon taze lahana
İkinci gün
Kahvaltı: kahve, 1 peksimet
Öğle yemeği: İlk günkü gibi
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış sığır eti
Üçüncü gün
Kahvaltı: İlk günkü gibi
Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 3 haşlanmış havuç
Akşam Yemeği: Elma (istek üzerine miktar)
Dördüncü gün
Kahvaltı: İlk günkü gibi
Öğle yemeği: 1 büyük kök kavrulmuş yaban havucu, elma
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış dana eti, taze lahana / havuç salatası
Beşinci gün
Kahvaltı: 100 gr çiğ havuç
Öğle Yemeği: 400 gr kavrulmuş balık, 1 domates
Akşam yemeği: 200 gr kavrulmuş balık, lahana salatası
altıncı gün
Kahvaltı: İlk günkü gibi
Öğle Yemeği: 400 gr haşlanmış tavuk, lahana salatası
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, havuç salatası
Yedinci Gün
kahvaltı: yeşil çay
Öğle yemeği: 200 gr biftek, elma
Akşam yemeği: beşinci gündeki gibi
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Yoga Diyeti Haftada 3 Kg Kaybeder
Bir yoga diyeti yardımıyla haftada üç kiloya kadar kaybedebilir ve kolayca tutabilirsiniz. Sadece bazı kısıtlamalara uymanız ve fazla kilo almadan vücudunuzu destekleyecek ürünleri tüketmeniz yeterli. Siyah çay, kahve, çikolata, acı sebzeler, baharatlı baharatlar gibi uyarıcı ürünlerden kaçının.
Yumurta Diyeti Haftada 5 Kilo Eritir
Paskalya'dan sonra, bel genellikle en az biraz daha yüksektir - çok fazla Paskalya keki, kuzu eti ve haşlanmış yumurta ile rahatlamanız normaldir. Forma girmek istiyorsanız, yardım için tekrar haşlanmış yumurtaya "dönebilirsiniz"
Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin
Tarator diyeti , tahmin edebileceğiniz gibi bölgemizdeki meşhur yaz çorbasının doyurucu bir yemeğine dayanıyor. Dolduruyor, canlandırıcı ve takip etmesi oldukça kolay. Fazladan bir kilo daha kaybetmenin yanı sıra bağırsak hareketliliğini de normalleştirecektir.
Şeftali Diyeti: 2 Haftada Eksi 8 Kilo
şeftalinin faydaları Aromatik şeftaliler, hücre yenilenmesine yardımcı olan bol miktarda A vitamini içerdiğinden cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur. Şeftali %90 sudan oluşur. Kalorileri düşüktür - 100 gr şeftali sadece 40 kcal içerir ve bir bardak meyve suyu 60 kcal içerir.
