2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yemek, hayatımızın her birinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bununla birlikte, hasta olduğumuzda, tam olarak ne tükettiğimiz özellikle önemlidir - bununla iyileşmemize yardımcı olabilir ve aynı zamanda yavaşlatabiliriz. Soğuk algınlığımız veya virüsümüz olduğunda, genellikle iştahımız azalır. Ancak, o zaman vücudumuzun ancak mümkün olduğunca çabuk başa çıkmak için enerjiye ihtiyacı vardır.
En önemlisi - vücudunuzu dinleyin. Kalori ihtiyacınız olduğunda size söyleyecektir. Hiçbir durumda aşırı yememelisiniz, çünkü vücut fazla enerjiyi iyileşmek için değil, sindirim için kullanacaktır. Ancak susuz kalmamak için sürekli sıvı tüketmeye özen göstermelisiniz. Aşağıdaki satırlara bakın soğuk algınlığı için nasıl yenir.
Tavuk çorbası en ünlüsüdür soğuk algınlığına iyi gelen yiyecekler. Çocukken herkes gribin ilk belirtilerinde çorba içerdi. Mantık - vitaminler ve mineraller, önemli besinler - proteinler, yağlar açısından zengin olduğu için en yaygın rahatsızlıkları giderir. İçinde bol miktarda sebze olduğundan emin olun.
Soğan, biber, havuç, patates kullanabilirsiniz. Yemeğin daha güzel kokulu olması için tavukla birlikte pişirin. Çorba ayrıca ekstra sıvı almanın kolay bir yoludur.
Sarımsak antibakteriyel özellikleri ile bilinir. Buna doğal antibiyotik demeleri tesadüf değil. Bağışıklık sistemini uyarır ve soğuk algınlığı ile kolayca baş eder. Ve onu tavuk çorbasına ekleyebilirsiniz - daha fazla lezzet ve ekstra doz temel madde verecektir.
Meyveler soğuk algınlığı için uygun başka bir çaredir. Vitamin ve mineraller açısından son derece zengindirler. Ekstra C vitamini almak için tüm turunçgilleri, meyveleri ve kivileri seçin. Nar da iyi bir seçimdir. Mide virüsünüz varsa, muz yiyebilirsiniz.
Sıcak çay, ateş ve boğaz ağrısı semptomlarını hafifletir. Nemlendirirken vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Gün boyunca tüketebilirsiniz, şifalı otlar belirtilere göre seçilebilir. Örneğin adaçayı öksürüğü giderir, nane çayı ise tüm vücudu iyileştirir.
Bal gerçek bir süper besindir. Çaylara ekleyebilirsiniz, ancak çok sıcak olmadıklarından emin olduktan sonra, çünkü tüm iyileştirici özelliklerini yok ederler. Boğaz ağrısına yardımcı olur ve güçlü antibakteriyel fonksiyonlara sahiptir. Ayrıca soğuk algınlığına yardımcı olan mukoza zarlarını nemlendirir.
Zencefil kanıtlanmış hastalıklar için etkili gıda. Mide bulantısını giderir, bu da onu özellikle kusmanın eşlik ettiği virüsler için uygun hale getirir. Zencefil, bir dilim limon ve bal ile şifalı bir iksir çayının ne olduğunu hayal edin!
Önerilen:
Enfes Meyve Nasıl Yenir
Misafir olduğumuzda, bir restoranda veya bir ziyafette iyi performans gösterebilmek için enfes meyvelerin nasıl yenileceğini bilmek iyidir. Her bayan, kendisini yemeğe davet eden yeni hayranının önünde güzelce meyve yerse zarif görünecek. Elmalar ve armutlar ortak kaseden alınır ve özel bir meyve bıçağı ile soyularak spiral şeklinde bir kabuk oluşturulur.
Yengeçler Ve Diğer Deniz ürünleri Nasıl Yenir
Yengeçlerin, ıstakozların ve çeşitli deniz ürünlerinin elle yenebileceğinin farkında olmayan birçok insan, onları çatal bıçakla yemek için acı deneyler yapıyor. Deniz ürünleri tüketimi için özel kaplara ihtiyaç duyulacak şekilde hazırlanırsa size servis edilecektir.
Yüksek Bağışıklık Için: Hasta Olduğumuzda Ne Yemeliyiz?
Sağlıklı bir diyet olabilir bağışıklığı artırmak . Bu özellikle soğuk algınlığınız olduğunda önemlidir. Durumunuzu iyileştirmek için hastalığınız sırasında ne yemeli ve içmelisiniz? bol sıvı Kendinizi kötü hissettiğinizde, vücudunuzun çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır.
Yorgun Olduğumuzda Ne Yemeliyiz
Yoğun günlük hayatımızda sık sık kendimizi yorgun hissederiz. Ve yapacak bir sürü şeyimiz olduğunda, bu oldukça can sıkıcı. Bu durumun tedavisi, enerji dalgalanması taşıyan bazı gıdaların tüketilmesi olabilir. Genel olarak tembellik hissi çeşitli nedenlerle ortaya çıkar.
Yiyecekler Bizi Nasıl Hasta Etmez?
Yılın soğuk aylarında, herkesin bağışıklık sistemi, bize saldıran virüslerden korunmak için ekstra desteğe ihtiyaç duyar. Kötü ve soğuk havanın birleşimi, tüketilen yiyeceklerde yeterli vitamin ve mineral eksikliği ve patolojik mikroorganizmaların sürekli saldırıları, kişiyi daha duyarlı hale getirir ve vücut kolayca hastalığa duyarlı hale gelir.
