Diyet Küçük Siyah Elbise

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Bir hafta içinde, sizin için önemli bir olay bekleniyor - doğum günü, şirkette bir ziyafet veya çok şey yaptığınız bir toplantı. Her bayanın olmazsa olmazı olan küçük siyah elbisenle kusursuz görünmek için yedi günün var.

Son aylarda kazanılan kilolar, siyah tuvalete sığmanıza pek izin vermez. Beş kilo vermek istiyorsanız, ekspres diyet "küçük siyah elbise" tam size göre.

Bu diyetin dezavantajları, ilk üç gün boyunca kalorisi düşük ürünler almanızdır, bu nedenle başlangıçta tatlılara ve keklere ulaşmamak için demir bir iradeye sahip olmanız gerekir.

Diyet planına kesinlikle uyun. Her gün kahvaltı, atıştırmalık ve ana yemek servis edilir. Her zamanki sıvı alımınıza fazladan bir litre su için ve alkolü yalamayın.

Kış olmasına rağmen, yazdan daha pahalı olabilecek bazı ürünler satın almanız gerekecek. Örneğin ilk gün kahvaltısı yarım büyük bir kavundur.

Gün boyunca bir sebze çorbası yiyin ve bir veya iki bardak sebze suyu için. Akşam yemeği veya öğle yemeği için - istediğiniz zaman - akşamları ıslatılmış ve iyi pişmiş fasulyeleri eklediğiniz yeşil sebzelerden oluşan bir salata yiyin ve bir çay kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile baharatlayın.

İkinci gün kahvaltı, taze elma ve havuç veya iki portakal içerir. Gün içinde kahvaltı, sınırsız miktarda veya iki adet fırınlanmış patates ile dilediğiniz bir salatadır.

Akşam yemeği veya öğle yemeği yeşil sebzelerden veya bir parça karnabahardan hazırlanır, haşlanır, ızgara yapılır ve üzerine rendelenmiş Parmesan peyniri serpilir.

Üçüncü gün şu kahvaltıyla başlar: iki çay kaşığı bal eklediğiniz bir bardak ılık su ve tereyağı ile yağlanmış iki dilim kepekli ekmek.

Gün boyunca kahvaltı meyvelerdir. Öğle veya akşam yemeklerinde domates soslu spagetti ve elli gram peynir veya kaşar peyniri yiyin. Dördüncü gün yarım greyfurt, bir elma, bir bardak ballı yoğurt ve çekilmiş ceviz ile kahvaltı yapın.

Gün boyunca tereyağlı fırında patates, salata ve tatlı armut yiyin. Akşam veya öğle yemeğinde sebzeli musakka yiyin. Bir kırmızı ve bir sarı biber, bir kabak, üç domates, bir soğan, iki diş sarımsak kesin.

Orta boy bir tavayı sıvı yağ ile yağlayın ve sebzeleri katmanlar halinde dizin, aralarına biraz zeytinyağı ile karıştırılmış ince kıyılmış maydanoz serpin.

Folyo ile örtün ve 180 derecede 45 dakika pişirin. Ardından folyoyu çıkarın, rendelenmiş kaşar peyniri veya Parmesan serpin ve peynir altın rengi olana kadar fırında üç dört dakika bekletin.

Beşinci gün, bir kaşık bal ile tatlandırılmış bir fincan çay, tereyağlı bir dilim kızarmış kepekli ekmek ve yarım haşlanmış yumurta ile kahvaltı yapın. Gün boyunca özel bir kış salatası yiyin. İnce kıyılmış lahana, bir portakalın sıkılmış suyu, ılık suya batırılmış dört kuru kayısı ve iki yemek kaşığı çekilmiş cevizi karıştırın.

Yoğurt sosu, iki çay kaşığı sıvı bal ve biraz rendelenmiş limon kabuğu ile servis yapın. Biraz şekerle pişirilmiş ve karanfil ve tarçın serpilmiş iki elma yiyin.

Öğle veya akşam yemeği için bir porsiyon tavuk baharatlarla tüketin. Derisiz bir tavuk göğsü, biraz taze süt, bir çay kaşığı kişniş, bir çay kaşığı kimyon ve bir tutam acı biber ile karıştırılmış doğranmış soğan ve sarımsaktan yapılan bir marine ile marine edilir.

Bu turşuda göğüsler bir saat olgunlaşır. Göğüsleri fırında her iki tarafta on dakika pişirin, ara sıra marine ile sulayın.

Altıncı gün mantarlı omlet ve bir bardak portakal suyu ile başlar. Ek bir kahvaltı, kızarmış bir dilim kepekli ekmek ve avokado ve salatalık salatası ile tamamlanan kabak kremalı çorbadır.

Akşam yemeği veya öğle yemeği - haşlanmış ve ıspanak püresi ile kavrulmuş alabalık. Yedinci gün kahvaltı, bir greyfurt suyu, öğütülmüş badem serpilmiş iki pişmiş elma ve bir bardak yoğurttur.

Gün boyunca mantarlı ve salatalı bir risotto yiyin, tatlı armutlar tatlıdır. Akşam yemeği veya öğle yemeği için kuzu rosto ve buğulanmış sebzeler yiyin. Tatlı bir elmadır.