2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Londra'da birkaç üniversite tarafından yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak kahvaltı yapmayan çocukların büyüdüklerinde tip 2 diyabet geliştirme olasılıkları daha yüksek.
Londra'daki Oxford, Cambridge, Glasgow ve St. George'dan araştırmacılar, günlük kahvaltıyı atlamanın, gelişimlerinin sonraki aşamalarında çocukların sağlığını etkilediğini iddia ediyor.
Araştırmaya göre, yıllarca kahvaltı yapılmaması tip 2 diyabetin gelişmesine yol açıyor. Çünkü zamanla vücut insüline dirençli hale geliyor ve bu da hastalığın gelişiminde kilit faktör.
İngiliz araştırmasına ilkokuldan dokuz veya on yaşına kadar 4.000 çocuk dahil edildi.
Nihai sonuçlar, sabah öğününü atlayan çocukların zamanla tip 2 diyabetin ilk belirtilerini gösterdiğini gösterdi. Bu, her gün kahvaltı yapan çocuklarda rapor edilmedi.
Atıştırmalık olmayanlar daha yüksek insülin seviyelerine sahiptir ve vücutları genellikle kan şekerini düzenleyen hormona daha az yanıt verebilir.
Bir çocuğun sağlıklı, aktif ve enerjik olması için günlük kahvaltı gereklidir. Ancak bu, bulduğu her şeyle kahvaltı yaptığı anlamına gelmez. Çocuğun güne dışarıdan alınan köfte veya keklerle başlaması önerilmez.
Bu atıştırmalıklar kalori, tuz, tatlandırıcılar ve zararlı yağlarla doludur ve bunlar yararlı olmamalarının yanı sıra vücudun durumunu büyük ölçüde kötüleştirebilir.
Bir çocuk için uygun atıştırmalıklar süt, yoğurt, tereyağı, peynir ve kaşar peyniri gibi süt ürünlerini içerir. Kahvaltıda müsli, ekmek ve mısır gevreği gibi tahıllar da yer almalıdır.
Çocuğunuz için haşlanmış yumurta, kepekli ekmek dilimleri, jambon ve kaşar peyniri hazırlayabilirsiniz. Evde kepekli unla yapılan ve bal veya peynirle sürülen waffle ve krepler de uygun bir kahvaltıdır.
Fazla zamanınız yoksa, üzerine süt serpilmiş bir kase müsli hazırlayabilirsiniz.
Önerilen:
Şeker Hastası Mısınız? Zamanında Harekete Geçin
Bulgaristan'da her on kişiden birinin şeker hastası olduğunu biliyor muydunuz? Ve bu hastalığın dünya çapında dördüncü önde gelen ölüm nedeni olduğunu mu? Bulgaristan'da her yıl 8.000'den fazla insan diyabet nedeniyle ölüyor! Kardiyovasküler, renal, nörolojik ve diğerleri gibi diyabet komplikasyonlarının neden olduğu ölümleri hesaba katarsak sayı önemli ölçüde artar.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Şeker Hastası Mısınız? Bu Yiyecekleri Içeceklerde Vurgulayın
Diyabet, yaşam tarzı ve diyet değişikliği gerektiren bir sorundur. Gerekli değişiklikler yapılırsa hem haplar hem de insülin durdurulabilir. Değişim, pankreasın dinlenebilmesi için diyetteki protein ve karbonhidratları bir süre en aza indirerek başlar.
Obez çocuklar Annelerinin Kurbanı Oluyor
"Her şeyi yemeden sofradan kalkmazsın" gibi sözler çocukluğumuzun acılarından bize tanıdık gelir. Yeni bir çalışma, bunun nedeninin gıda israfının hatası olduğunu buldu. Ancak ona göre, bu tür taktikler çocuklar arasındaki obezite salgınını körüklüyor.
Kasten Glütenden Vazgeçiyor Musunuz? şeker Hastası Olacaksın
Sağlıklı beslenmeyi koruduklarına inanan ve glüten tüketmenin getirdiği tehlikelere karşı sürekli uyarıda bulunan birçok ünlü sayesinde, son yıllarda glutensiz gıdalar giderek daha popüler hale geldi. Onlar ve bir dizi başka faktör sayesinde insanlar, glüten tüketmezlerse daha sağlıklı ve daha zayıf olacaklarına inanmaya başladılar.
