2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çikolatanın kalp fonksiyonlarını iyileştirdiği ve iyi bir ruh halinin vazgeçilmez bir kaynağı olduğu bir yenilik değildir.
Çikolata tüketimi, sadece kardiyovasküler hastalığa yatkın hastalarda değil, kalp krizinin kesin bir şekilde önlenmesidir.
Haftada birkaç kez bitter çikolata yemenin kan basıncını düşürdüğü, vücuda kan akışını iyileştirdiği ve ateroskleroz gelişimini önlediği gösterilmiştir.
Çikolata beyni sağlıklı tutar ve zihni uyanık tutar. Ve bu bilimsel olarak kanıtlanmıştır - çalışmaya katılanlar 30 gün boyunca günde iki fincan çikolata aldı. Sonuçlar, beyne giden kan akışında %8'in üzerinde bir artış olduğunu gösteriyor. Deney sırasında yaptıkları hafıza testleri oldukça yüksektir.
İyi bir figür için uğraşıyorsanız, çikolatadan vazgeçmeyin. Kilo verme şansınızı artırır. Tabii ki kakao oranı yüksek olan kaliteli bitter çikolata üzerine bahse girmelisiniz. Böyle çikolata yerseniz, bu tatlılıktan kaçınan insanlardan çok daha zayıf olursunuz.
Bitter çikolatanın sahip olduğu bazı özellikler şunlardır:
1. iştahı kontrol eder;
2. Açlığı doğal olarak bastıran lifler içerir;
3. antioksidanlarla doludur;
4. ruh halini yükseltir;
5. lifler ve magnezyum içerir;
6. Yaşlanma belirtilerini yavaşlatın.
Kakao yüzdesi ne kadar yüksek olursa, çikolata o kadar faydalı olur. Ve daha acı bir tat anlamına geldiği için, üreticiler bunu standart portakaldan deniz tuzu, susam ve acı bibere kadar çeşitli uyumlu ve giderek daha ilginç katkı maddeleriyle birleştirir.
Çikolatanın doymuş olduğu antioksidanlar, vücudun hücre hasarına neden olan serbest radikallerden kurtulmasına yardımcı olur. Serbest radikaller yaşlanma sürecine dahil olur ve kanserin nedenlerinden biri olabilir. Bitter çikolata gibi antioksidanlar açısından zengin besinler sizi birçok kanserden koruyabilir ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir.
Bu yüzden mümkün olan en yüksek kakao içeriğine sahip iyi bir bitter çikolata yemeye çalışın. Alışsa da acılığı size fazla geliyorsa şekersiz çikolata tozu ile sıcak kakao yapın.
Kakao ile yaratıcı olun. Size enerji verecek ve ruh halinizi iyileştirecek bu nota ile kekler, içecekler veya sabah yulaf ezmeli kahvaltınızı hazırlayın.
Önerilen:
İyi Bir Ruh Hali Için Makarna Ve Spagetti
Yaygın olarak inanılıyor ki makarna ve Spagetti Kalorileri yüksektir ve formda olan kişiler tarafından tüketilmemelidir. Bunun nedeni, bir yandan karbonhidrat içermeleridir, ancak bu durumda neden yararlı olduklarından bahsedeceğiz.
İyi Bir Ruh Hali Için Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği çok faydalıdır. Protein, lif, demir, bakır, magnezyum, fosfor ve değerli amino asitler - arginin ve glutamik asit içerirler. Kabak çekirdeği çinko, kalsiyum, potasyum, folik asit, selenyum ve niasin içerir. Ayrıca arter duvarlarını güçlendiren faydalı linolenik asit içerirler.
İyi Bir Ruh Hali Için Badem Ve Brokoli
Akrabalarla sürekli tartışmaktan kendinizi güçsüz hissediyorsanız, uzun zamandır gerçekten dinlenmediyseniz ve düzgün bir akşam yemeği hazırlamak için asla yeterli zamanınız yoksa, yağlı soslu büyük pizzaları ve benzeri yiyecekleri unutun. Endişelerinizi ve olumsuz duygularınızı kontrol edemiyorsanız, yemek kilo aldığınız ve hastalanma riskiniz olan bir düşman değil, müttefikiniz olmalıdır.
Daha Iyi Bir Ruh Hali Için Süper Yiyecekler
İyi ruh halimiz aynı zamanda beslenmemize de bağlıdır. sözde var süper yiyecekler İçlerinde bulunan özel maddeler sayesinde iyi ruh halimize özen gösterenler. İyi bir ruh hali için süper yiyecekler arasındadır. macadamia - Bu lezzetli kuruyemişler, doğal bir antidepresan olarak kabul edilen selenyum açısından zengindir.
İnce Bir Bel Ve Iyi Bir Ruh Hali Için Alabash
Alabash ince bir bele önem veren bir ürün olarak haksız yere ihmal ediliyor. Yeşil ve mor renklerde bulunan bitki, sadece fit bir silüet sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir ruh hali sağlar. Alabash kalorisi çok düşüktür ve sağlıklı maddeler içerir.
