2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vanadyum, insan vücudundaki metabolik süreçlerin seyrini sağlayan ve aynı zamanda iyileştiren bir mikromineraldir.
tuzları vanadyum amino asitlerin, proteinlerin ve karbonhidratların doğrudan kaslara hareketini aktive ederek insülinin etkisini taklit eder ve böylece hacimlerini ve yoğunluklarını arttırır, büyümelerini ve dayanıklılıklarını uyarır.
Bu nedenle vanadyum takviyeleri kas kütlesi kazanması gereken sporcular tarafından tercih edilmektedir.
vanadyumun faydaları
Vanadyum henüz çok iyi araştırılmamıştır, ancak bazı nitelikleri belirgin şekilde olumludur. Bu mineral vücudun düzgün çalışması için gereklidir.
Vanadyumun kan damarlarında kolesterol oluşumunu ve dolayısıyla kalp problemlerini önlediği gösterilmiştir. Vücut için enerji üretiminde yer aldığına inanılmaktadır. Vanadyum, proteinlerin ve amino asitlerin doğrudan kaslara alınmasına yardımcı olur.
Çeşitli araştırmalara göre, vanadyum vücuttaki belirli işlemler yoluyla kemik yapımında rol oynar. Yaşlanma sürecini yavaşlattığına inanılıyor.
Kimyasal bileşikler olan vanadyum tuzları, insülinin etkisini çok iyi taklit eder. Bu yönde de pek çok araştırma yapılıyor. Bozulmuş glukoz toleransını etkilediği düşünülmektedir.
Mikromineral tuzlar besinlerin hareketini destekler - amino asitler, proteinler ve karbonhidratlar doğrudan kaslara. Bu onların hacmini ve yoğunluğunu arttırır.
Krom ile birlikte kullanıldığında vanadyum, şeker hastalığı ve hipoglisemisi olan kişilerde mineral eksikliğini etkiler. Vanadyumun şüphesiz en önemli işlevi, kötü kolesterol oluşumunu engellemek ve böylece kardiyovasküler sistemin genel işleyişini iyileştirmektir.
vanadyum kaynakları
ana kaynakları vanadyum sebze ve deniz ürünleridir. Dereotu ayrıca dereotu, zeytin, turp, çeşitli et türleri, bitkisel yağ ve kepekli tahıllar açısından da zengindir.
Diğer iyi vanadyum kaynakları karabiber, mantar ve maydanozdur. Son olarak, lezzetli mısırdan vanadyum elde edebilirsiniz.
vanadyum eksikliği
eksikliği vanadyum kardiyovasküler ve renal bozuklukların yanı sıra bozulmuş üreme yeteneği ile ilişkilidir. Vücutta vanadyum yokluğunda diyabet, obezite, kolesterol ve trigliserit yüksekliği, hipoglisemi gibi ciddi durumlar vardır. Ayrıca çürük, öksürük, kırmızı boğaz, göğüs ağrısı oluşumunda artış vardır.
eksikliğini teşhis etmek için vanadyum, klinik tablo ve atanan laboratuvar testleri büyük önem taşımaktadır. Durumun tedavisi diyette ayarlamalar gerektirir.
Takviye şeklinde alınması gerekli değildir, çünkü dengeli bir diyet vücudun bu mineral için günlük ihtiyaçlarını tam olarak karşılar.
Vanadyumdan kaynaklanan zararlar
Önerilen günlük dozlar vanadyum günde yaklaşık 30-50 mg'dır. Diyet takviyeleri şeklinde alınan büyük dozlarda vanadyum sağlık için tehlikelidir. Kan şekeri seviyelerini etkilerler ve toksik olabilirler.
Bu nedenle ek miktarların alınması vanadyum hipoglisemi, hiperglisemi ve insülin direncinden muzdarip kişiler için önerilmez.
yüksek dozlarda vanadyum ishal, iştahsızlık, büyüme geriliği ve kas gelişimi görülür.
