2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudunuzu alması gereken besinlerden yoksun bırakmayan sağlıklı bir süzme peynir diyeti, sadece 5 günde 5 kilo vermenize yardımcı olabilir.
Diyet, yağ yakmaya yardımcı olan ve yenilerinin birikmesini önleyen az yağlı süzme peynir kullanır. Bu diyetin bir diğer büyük artısı da onunla birlikte kilo vermeniz ama sürekli tokluk hissi yaşamanızdır.
Lor diyeti ile vücut toksinlerden arınır ve süt yağları, karbonhidratlar ve proteinler alır.
Bir süre önce yapılan bir araştırma, bu diyetin 2 gününün ilk sonuçlarını görmek için yeterli olduğunu kanıtladı. Bir diyetle, her gün kalorilerinizi saymanıza gerek yoktur.
Popüler diyetin 3 çeşidi mevcuttur, böylece herkes kendileri için en uygun rejimi seçebilir.
Bu diyetin çoğu çalışan insan için bir başka önemli avantajı daha vardır - önceden saklama kutularına bir parça peynir, 50 gram balık, bir dilim ekmek, meyve vb. İhtiyacınız olan tek şey sabahları lor almayı hatırlamak.
İlk seçenek:
1 gün boyunca 4-5 porsiyona bölünmüş 400 gram süzme peynir yemelisiniz. Ayrıca 1,5 litre yağsız kefir, ayrıca 1,5-2 litre su içmelisiniz. Bitki çayları da içebilirsiniz, ancak şekersiz.
İkinci seçenek:
1 gün boyunca, birkaç porsiyona bölünmüş, 2 meyvenin yanı sıra muzsuz 500 gram süzme peynir yemelisiniz. Gün içerisinde bol su ve yeşil çay içmelisiniz.
Üçüncü seçenek:
4-5 porsiyona bölünmüş 500 gram süzme peynir yemelisiniz. Sabahları bir bardak kefir ve bir avuç yulaf ezmesi karışımı yemelisiniz. Aynı şeyi öğleden sonra kahvaltı için de hazırlayabilirsiniz.
Diyet vücut tarafından alınacağı için her ay tekrarlanamaz. Gençler ve hamile kadınlar için uygun değildir. Bu diyeti uygulamak için en uygun zaman yaz ve kış mevsimleridir.
Önerilen:
Süzme Peynirli Lezzetli Salatalar
Süzme peynir, birçok vitamin, protein ve amino asit içerdiğinden sağlık için son derece iyidir. Değerli bir protein kaynağıdır ve vücut tarafından hızlı ve kolay bir şekilde emilir, bu da onu en iyi diyet yiyecekleri sıralamasında çok öne çıkarır.
Süzme Peynirli Tatlılar
Lor yararlı ve lezzetlidir, sadece tuzlu yemekler için değil tatlılar için de uygundur. Bununla çeşitli atıştırmalıklar, kekler, cheesecake'ler, hamur işleri, köfteler ve daha fazlasını hazırlayabilirsiniz. Sunduğumuz ilk tatlı hafiftir ve süzme peynire ek olarak meyve içerir - şeftali, elma, kayısı kullanabilirsiniz.
Çay Ile Diyet 5 Günde 10 Kg Erir
Günlük çay alımını içeren bir İngiliz diyeti, ister inanın ister inanmayın, sadece 5 günde 8 ila 10 kilo verebilir. Diyetin temel prensibi farklı besinleri bir araya getirmektir. Bu diyete uygun olarak içilmesi gereken çay mutlaka siyahtır ve diyete Pazartesi günü başlanması tavsiye edilir.
Balık Diyeti 10 Günde 5 Kiloya Kadar Erir
Balık diyetinin beslenme uzmanları tarafından kilo kaybı için en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmesi tesadüf değildir. Herkes balık ve diğer lezzetler gibi deniz ürünlerinin faydalarını bilir - bunlar değerli protein kaynaklarıdır, yerel ürünlerden daha az yağ ve faydalı Omega 3 asitleri içerirler.
Greyfurt 12 Günde 5 Kilo Erir
Greyfurt başarılı bir şekilde kilo vermesiyle bilinir ve diyetlerde sıklıkla bulunur. Greyfurt diyeti 12 gün boyunca gözlemlenen, sizi en az 5 kilo fazla kilolardan kurtaracaktır. Ancak, kesinlikle takip etmek ve yoldan en ufak bir çarpışmaya bile izin vermemek çok önemlidir.
