2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bizi gerçekten mutlu edebilecek birkaç yiyecek var. Bu etki onların tadından değil, bu ürünlerin insan vücudu üzerindeki etkisinden kaynaklanmaktadır. Bu vesileyle, İngiliz Daily Mail gazetesi geniş gülümsemenizi ve pozitivizmi geri getirmek için 10 yiyecek önerir:
Ispanak
Ispanaktaki yüksek demir içeriği vücuda enerji verir ve daha iyi konsantrasyona yardımcı olur. Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin üretimine büyük katkısı olan B6 vitamini açısından zengindir.
Tatlı patatesler
Bu patates türü, vücuttaki normal kan şekeri seviyelerinden sorumlu olan folik asit açısından zengindir.
Brezilya fındığı
Bu egzotik fındıklar sayesinde vücut, kötü ruh halleri ve kaygı ile başa çıkmaya yardımcı olan selenyum alır.
Yağlı balık
Yağ açısından zengin balık türleri, omega-5 yağ asitlerinde yüksektir. Bu asitlerin düşük içeriğinin depresyona yol açtığı bilinmektedir.
Avokado
Bu lezzetli yeşil meyveler folik asit, triptofan ve B6 vitamini ile doludur.
Yumurtalar
Yumurta, vücuda metabolizma ve kan şekeri kontrolü için önemli olan çinkoyu sağlar.
yoğurt
Geleneksel Bulgar ürünü yüksek bir kalsiyum içeriğine sahiptir. Bu mineral ani ruh hali değişimlerini, depresyonu ve kaygıyı yumuşatır.
soya peyniri
Bu tür yiyecekler protein açısından son derece zengindir. Bu sayede enerji artar ve konsantrasyon artar.
Muz
Egzotik meyveler açlığı giderir ve şeker seviyelerini dengeleyerek öğünler arasındaki ruh halini iyileştirir. Ayrıca B6 vitamini ile doludurlar ve ayrıca beynin serotonine dönüştürdüğü asit olan triptofan gönderirler.
Ekmek
Bulgar sofrası için geleneksel ürün aynı zamanda iyi bir serotonin kaynağıdır. Kepekli ekmek daha az mutluluk hormonu verir, ancak ürettiği enerji daha stabildir ve beyaz ekmek yemenize göre daha uzun süre dayanır.
Önerilen:
Bir Bardakta Mutluluk! İşte ünlü Genta Kokteyli Nasıl Yapılır
gelince yaz kokteylleri , akla ilk gelen içecekler Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Ama bunların yanında yazın hatırlamaya değer başka kokteyller de var. Onlardan biri beyefendi - bir bardakta gerçek mutluluk! Kokteylin adından da anlaşılacağı gibi içindeki ana malzemeler cin ve nanedir.
Mutluluk Için On Yiyecek
1. Yeşil sebzeler İyi hissetmek söz konusu olduğunda, yeşilliklerden daha iyi bir şey yoktur. Brokoli ve ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler zengin bir C vitamini ve magnezyum kaynağıdır. Bunlar, triptofan ve tirozin amino asitlerinin, neşeli duygudan sorumlu olan serotonin ve dopamin - nörotransmitterlere dönüştürülmesinde iki önemli unsurdur.
Mutluluk çikolatası Kalp Problemleriyle Savaşır
Artan çikolata tüketimi, bilim insanlarını çikolatayı iyileştirmenin yollarını aramaya yönlendiriyor. Yaklaşık yirmi yıl içinde, bilim adamları çikolatayı tamamen farklı bir şekilde hayal ettiler. Onlara göre, daha fazla verim veren kakao ağaçları oluşturulmazsa, talep arzı 50 yıla kadar aşacaktır.
Bu Japon Pirinç Tatlısı Evinize Iyi şanslar Ve Mutluluk Getirecek
Mochi, haşlanmış beyaz yapışkan veya kahverengi pirinçten yapılan bir Japon pirinç tatlısıdır. Mochi'nin kendisi Japon mutfağında temel bir besindir, ancak aynı zamanda tatlılar, çorbalar veya ana yemekler gibi birçok Japon gıdasında da önemli bir bileşendir.
Meyve Ve Sebzeler Bize Alkolden Daha Fazla Mutluluk Verir
Mutluluğu tanımlamak zordur. Bir neşe dalgası, sessiz bir tatmin, tatmin ve keyif dalgası getirdiği söylenebilir. Bazıları için zevk, hayattaki küçük mutluluklardan kaynaklanabilir, diğerleri paylaşılan sevgiyle mutlu olabilir ve yine bazıları için - hayallerinin gerçekleşmesi.
