2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Arterler, kalbe ve vücudunuzun geri kalanına oksijen ve diğer değerli maddeleri taşıyan kan damarlarıdır. Hem beyne hem de parmak uçlarına ulaşırlar. Sağlıklı arterler esnek, güçlü, elastik ve temizdir.
İçlerinde kan dolaşımına engel olacak birikimler yoktur. Ancak yaşla birlikte, kan damarlarının iç duvarında yağ birikintileri, kolesterol, hücresel kalıntılar oluşmaya başlar. Bu arteriyel plak vücuttaki kan dolaşımını bozabilir.
Bu nedenle, mevduat arttıkça, ateroskleroz adı verilen bir durumun olasılığı da artar. Bu, arterlerin daralmasına ve sertleşmesine yol açar.
Vücudun çeşitli bölgelerindeki arterlerdeki yumrular, tıp tarafından periferik arterlerin tıkanması, anjina (göğüs ağrısı), kalp hastalığı veya kalp krizi nedeniyle bacaklara veya diğer uzuvlara kan akışının azalması olarak tanımlanan bir dizi ağrılı duruma yol açabilir. koroner arterin tıkanması ve beyne oksijen sağlayan karotid arterin tıkanmasına bağlı nöbetler.
Damar tıkanıklığının ana nedeni, doymuş yağların, kimyasalların ve toksinlerin eklendiği birçok işlenmiş gıdanın tüketilmesiyle ilişkilidir.
Yine de iyi haber şu ki, atardamarları temizleyen birçok yiyecek var. Bu nedenle nefes almada zorluk veya göğüs ağrısı yaşıyorsanız aşağıdaki ürünlere odaklanmalısınız.
Ispanak, balık ve zeytinyağı, uzmanların kan damarlarını temizlemede en somut etkiye sahip olduğunu söylediği en iyi üç besindir.
Örneğin, ıspanak lutein açısından zengindir - sadece ciltte yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasını engellemekle kalmayan, aynı zamanda arter duvarlarını kolesterol birikiminden temizleyerek kalp krizi riskini azaltan bir bitki karotenoididir. Ayrıca ıspanak, yüksek tansiyona karşı koruyucu iki madde olan potasyum ve folik asit açısından da zengindir.
Balığa gelince - yağlı somon ve ton balığı, tıkanıklık oluşumuna karşı önleyici etkisi olan değerli bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
Omega-3 ayrıca kolesterolün zararlı etkilerine karşı da korur. Southampton Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, omega-3 yağlarının arterlerdeki yağ birikimini durdurduğunu buldu.
Diğer çalışmalar sözde moleküllerin olduğunu bulmuşlardır. zeytinyağında bulunan tekli doymamış yağlarla karıştırılan kötü kolesterol, oksidasyona karşı daha az savunmasız hale gelir.
Ve bilindiği gibi sadece oksitlenmiş kolesterol, atardamarın iç duvarlarına yapışarak plak oluşturma özelliğine sahiptir.
Önerilen:
Hindiba Karaciğeri Temizler
Vücutta toksinlerin birikmesi herhangi bir hastalığın nedeni olabilir. Vücudun toksinlerden arınmak için doğal bir mekanizması vardır, ancak içinde yaşadığımız çevre ve yaşam tarzımız, vücuda alışılmadık derecede büyük miktarda toksin yükler.
Rezene çayı Sindirime Yardımcı Olur Ve Vücudu Temizler
Rezene çayı, metabolizmayı hızlandıracağı ve daha iyi sindirimi destekleyeceği için kabızlık çeken kişiler tarafından büyük miktarlarda içilmesi gereken hafif bir içecektir. Dereotu, yemeklerin yanı sıra hoş bir tat vermesi ve hazmı kolaylaştırması nedeniyle günlük beslenmede birçok tarifte tavsiye edilmektedir.
Bu Besinler Kandaki Fazla Lipidleri Temizler
Vücudun detoksifikasyonu kanı temizlemeden tam olamazsın. Sağlıklı kan sağlamak için böbrekleri ve karaciğeri de temizlemek gerekir. Doğal kan temizleyiciler lahana, limon ve sarımsak bunu yapabilir. Elma, armut ve guava gibi pektin bakımından zengin meyveler, yulaf gibi lif bakımından zengin besinler ve ayrıca eski su kandan toksinleri uzaklaştırmak Vücudunuzun.
Sağlıklı Tarifler: Kalp Ve Kan Damarları Için Havuç Suyu
Havuçlar sağlıklı bir köke sahip parlak sebzelerdir. İnsan sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Belki de insan vücudunda bu sebzenin olumlu etki göstermediği tek bir organ yoktur. Taze havuç ve havuç suyu kalp ve kan damarları için iyidir .
Damarları Temiz Tutan Besinler
Kardiyovasküler sistem hastalıkları giderek daha fazla insanı etkiliyor. Hatta bazı beslenme uzmanları onlara 21. yüzyılın vebası diyorlar. Koroner kalp hastalığının gelişimindeki en önemli faktörlerden biri tıkalı arterlerdir. Bu, bir dizi kötü yiyecek ve yaşam tarzı seçiminden kaynaklanmaktadır.
