2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudun detoksifikasyonu kanı temizlemeden tam olamazsın. Sağlıklı kan sağlamak için böbrekleri ve karaciğeri de temizlemek gerekir. Doğal kan temizleyiciler lahana, limon ve sarımsak bunu yapabilir.
Elma, armut ve guava gibi pektin bakımından zengin meyveler, yulaf gibi lif bakımından zengin besinler ve ayrıca eski su kandan toksinleri uzaklaştırmak Vücudunuzun. Birlikte, mutlaka görülmesi gereken doğal kan temizleyiciler listenizi oluşturuyorlar!
Kan, organlara normal işleyişi için gerekli olan oksijen ve besinleri sağlayan, vücudunuzun hafife alınan bir kahramanıdır. Yeterli demir almak ve hemoglobin seviyelerini korumak, sağlıklı kanın sadece bir ama çok önemli yönüdür. Kanı temiz tutmak için doğru kan şekeri dengesine ihtiyaç duyar, lipitler ve mineraller.
Ayrıca kanın temizlenmesine ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan böbrek ve karaciğer gibi organların da iyi çalışır durumda olması gerekir.
Buraya kanını nasıl temizlersin doğal yollarla! Kanınızı detoksifiye etmeye yardımcı olan yiyeceklerin hızlı bir listesi.
1. Sarımsak
Sarımsak, sisteminizi ona zarar verebilecek virüs ve parazitlerden temizleyen antibakteriyel bir maddedir. Bu detoks ürünü kandaki fazla yağı alır. Buna göre sarımsak, düşük yoğunluklu lipoproteinler ile kötü kolesterol seviyesini ve vücuttaki toplam serum kolesterol seviyesini düşürür. Kan ve vücudun kontaminasyonu, nöbetlerden iştahsızlık ve beyin hasarına kadar çeşitli sorunlara yol açan toksik metallere maruz kalmanın sonucu olabilir. Sarımsakta bulunan antioksidanlar, yalnızca genel olarak toksinlerin vücutlarını temizlemekle kalmaz, aynı zamanda hafif ila orta dereceli kurşun zehirlenmesine de dayanabilir.
Bu metale genellikle kurşun, kirlenmiş toz ve diğerleri içeren boyalar yoluyla maruz kalırsınız. Sarımsak, metal içeriğini %19'a kadar azaltabilir ve baş ağrısı gibi zehirlenme belirtilerini hafifletebilir.
2. Şeker kamışı
Bu popüler Hint ürünü - altın kahverengi rafine edilmemiş şeker, aynı zamanda iyi olarak bilinir. kan temizleyici. İçerdiği lif sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur, kabızlığı önler ve vücuttan atıkları uzaklaştırır. Yüksek demir içeriği nedeniyle demir eksikliğini gidermeye ve hemoglobin seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olur.
3. Zerdeçal
Fotoğraf: yogitea
Zerdeçal, iltihaplanma için inanılmaz bir doğal ilaçtır. Karaciğer problemlerini çözmeye ve optimal işleyişini sürdürmeye yardımcı olur. Ve bu önemlidir çünkü karaciğer ve böbrekler iki ana merkezdir. kan arıtma kirleticilerin ve bunların vücuttan uzaklaştırılması. Bu altın baharat sütle karıştırılırsa, arındırıcı özellikleri iki katına çıkar. Zerdeçallı süt, karaciğer temizleme diyetinin önemli bir bileşenidir. Böyle bir diyette altın süt tavsiye edilir - 72 saat biber, kakule, tarçın, karanfil ve zencefil gibi baharatlarla ıslatın. Bu içeceğin sadece sisteminize besin ve ton sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda vücudun yeni kırmızı kan hücreleri üretmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
4. Elma, armut ve guava
Elma, erik, guava ve armut gibi meyvelerde bulunan pektinler kanı temizlemek için faydalıdır. Pektinler sadece kandaki ve karaciğerdeki fazla yağlarla değil, aynı zamanda kan dolaşımındaki ağır metaller ve diğer zararlı maddeler ve atıklarla da temas eder. Bu meyvelerde bulunan lif, yağın giderilmesine yardımcı olurken, likopen ve glutatyon, atık ve kimyasalların ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur.
5. Limon
Kanı temizlemek için günaydın içeceği olarak limonlu ılık su önerilir. Sindirim sisteminden toksinleri atar ve sistemi temizler. Ilık su, yağların parçalanmasını teşvik eder ve böbrekler üzerindeki yükü hafifletirken limonun içerdiği vitamin ve mineraller vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur. Özellikle C vitamini vücudun glutatyon üretmesi için gereklidir. Karaciğeriniz bu bileşiği aşağıdakiler için kullanır: kanın zararlı maddelerden arındırılması.
6. Koyu yeşil yapraklı sebzeler
Koyu yeşil yapraklı sebzeler herkesin zevkine göredir. Ancak bol miktarda besin maddesi, A, B, C vitaminleri, folik asit ve demir içermeleri nedeniyle çok faydalı olabilirler. Bu sebzelerde bulunan antioksidanlar, kırmızı kan hücrelerine zarar veren zararlı serbest radikallerden kurtulmaya yardımcı olur. Bu sebzeler, serbest radikallerin kan hücrelerine verdiği zararı sınırlayarak, yeni hücrelerin kana akışına yardımcı olur. Lahana, ıspanak, marul ve hatta hardalı seçebilirsiniz.
7. Lahana
Lahana bir kan temizleyici olarak kabul edilir, A ve C vitaminleri gibi antioksidanlar içerir ve karaciğer için iyidir. Lahanadaki lif, sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca tütün dumanındaki kimyasalları nötralize edebilir ve karaciğeri temizleyebilirler. Lahanada bulunan glukozinolatlar parçalanır ve izotiyosiyanatları oluşturur, ikincisi vücuttaki kanserojenlerin yok edilmesine katkıda bulunur.
8. Yulaf, buğday kepeği ve fındık
Bu yüksek lifli gıdalar, fazla yağları, kimyasalları ve atıkları sisteminizden uzaklaştırma yetenekleri açısından vazgeçilmezdir. Yulaf, kepekli tahıllar, buğday kepeği, keten tohumu ve fındık gibi gıdalardaki yüksek lif içeriği, sindirim sistemini temizleyen ve kabızlığı ortadan kaldıran kan kolesterolünü ve glikozu düşürmeye yardımcı olur.
9. Su
Evinizin kapsamlı bir temizliği gibi, doğru olanı kan arıtma çok su gerektirir. Düzenli su alımı böbreklerin kirleticileri vücuttan uzaklaştırmasına yardımcı olur. Detoksifikasyon için su almanın ideal yolu:
Gece boyunca bakır bir kapta biraz ılık su bırakın ve sabah uyanır uyanmaz için. Bakır karaciğeri soğutur ve su, atıkları uzaklaştırmaya ve kanı temizlemeye yardımcı olur.
10. Su teresi
Su teresi sizin için alışılmadık bir ürün olabilir, ancak normal yeşilliklere lezzetli bir alternatiftir. Su teresi vücuttaki enzimlerin içeriğini artırmaya yardımcı olur. detoksifikasyon. İçerdiği glukozinolatlar sayesinde tıpkı lahana gibi kanserojenleri vücuttan uzaklaştırır. Sigara içmenin sigara içenler üzerindeki etkileri üzerine yapılan bir çalışmada, araştırmacılar bu ürünün günde sadece 170 gramının idrardaki kanserojenleri uzaklaştırmaya yardımcı olduğunu ve kanı daha temiz hale getirdiğini buldular.
Önerilen:
Hindiba Karaciğeri Temizler
Vücutta toksinlerin birikmesi herhangi bir hastalığın nedeni olabilir. Vücudun toksinlerden arınmak için doğal bir mekanizması vardır, ancak içinde yaşadığımız çevre ve yaşam tarzımız, vücuda alışılmadık derecede büyük miktarda toksin yükler.
Kandaki Yüksek Demir Içeriği
İnsan vücudunda demir birikimi iki şekilde oluşur. Birincisi gıda yoluyla, ikincisi ise kan nakli yoluyla. Bu birikime talasemi denir. Fazla demir alınmazsa karaciğer ve kalp gibi önemli organlara zarar verebilir. Demir, gıdalarda doğal olarak bulunan bir elementtir.
Agave Kandaki Insülin Seviyelerini Düzenler
Yakın zamana kadar ülkemizde agav şurubu tespit etmek zordu. Ancak, artan ilgi ile bu düzeltildi ve artık herhangi bir büyük mağaza zincirinde bulunabilir. Bir çeşit sağlıklı tatlandırıcı olarak şeker ve bal için uygun bir alternatiftir. gelen şurup sabır otu stevia ve akçaağaç şurubu ile birlikte önerilen doğal tatlandırıcılar listesinde yer bulur.
Kolon Kanserine Karşı Daha Fazla Lif Içeren Besinler
Çoğu durumda kolon kanseri, astardan kaynaklanır ve bağırsağın içine doğru büyür. Bu daha sonra daralmaya, kanamaya ve tıkanmaya yol açar. Gelişim sırasında kolon kanseri diğer iç organlara yayılır - karaciğer, akciğerler, kemiklere, beyne yayılmak mümkündür.
Kandaki Demir Nasıl Azaltılır
için kandaki demiri azaltmak diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Yeşil çay, zerdeçal, biberiye kandaki demir emilimini azaltır. Bu nedenle, bunları diyetinize dahil ettiğinizden emin olun. Bir diğer önemli adım, zengin bir demir kaynağı olan et ve diğer gıdaların tüketimini sınırlamaktır.
