2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yemek günlüğü, diyetlerini kökten değiştirmeye veya genel olarak yaşamlarını ve sağlıklarını iyileştirmeye karar vermiş insanlar için mutlak bir zorunluluktur. Hayatımızın çoğunda ya herhangi bir diyet uygulamıyoruz ya da doğru yaptığımızı düşünüyorsak derinden aldanıyoruz.
Arkadaşlarınıza evde satın aldıkları veya pişirdikleri yemeğin kalitesini, onlar için nasıl çalıştığını ve sık sık kurt açlığı yaşayıp yaşamadıklarını anlayıp anlamadıklarını sorun. Bir günlük tutarsanız, farklılıkları göreceksiniz. İşte bu aktiviteye hemen başlamak için bazı nedenler.
1. Kalorileri kontrol etmeyi öğreneceksiniz
Gün içinde yediğiniz her şeyi yazdığınızda, minimum miktarda yemek yeseniz bile kalorilerinin yüksek olabileceğini ve bu yüzden kilo aldığınızı fark edeceksiniz. Bir yemek kaşığı zeytinyağının 110 kalori içerdiğini ve akşam yemeğinizle birlikte yediğiniz Yunan turtasında 5 yemek kaşığı olduğunu biliyor muydunuz? şişman. Günün sonunda toplam kalori miktarını gördüğünüzde kesinlikle şaşıracaksınız ve yemek yemeden önce daha sık düşünmeye başlayacaksınız.
2. Kalorilerin kökenini ve doğasını anlayacaksınız
Sadece yediğiniz kalori miktarını sınırlamak değil, aynı zamanda hangi kaynaktan geldiklerini ve vücut için iyi olup olmadıklarını bilmek de önemlidir. Vücuda enerji vererek hızlı ve kolay parçalananlar var ve bunlara kesinlikle ihtiyacımız var, özellikle fiziksel olarak aktif olduğumuzda ve daha sert yıkılanlar, vücuda yük bindiren ve çoğu zaman vücudumuzda birikmiş yağ olarak kalanlar.
3. Porsiyonlarınızı kontrol edebileceksiniz
Bazı gıdaların kalitesini, zararlarını ve faydalarını öğrenerek, kalorisi yüksek olmayanlara kesinlikle ulaşacak ve daha büyük porsiyonlar yiyip aç kalmayacak ve aynı zamanda kilo verebileceksiniz.
4. Kontrol edilemeyen iştah durumlarını azaltacaksınız
Diyetinizi yazdığınızda, vücudunuzun hangi durumlarda başarısız olduğunu kolayca anlayacaksınız ve gözünüzün önüne gelen her şeyi yemek istiyorsunuz. Bazen açlık veya uygun olmayan yiyecek kombinasyonu bu etkiye yol açar. Diğer zamanlarda, bu duruma stres neden olabilir - önemli olan bu sorunun nereden geldiğini anlamak ve diyetinizde bir şeyleri değiştirmeye çalışmaktır.
5. Gerekenden fazla alıyorsanız veya kalori açığınız var mı diye siyah beyaz göreceksiniz
Her iki seçenek de vücudunuz için iyi değildir. Mükemmel bir ortam için çaba göstermeli ve vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu kadarını sağlamalısınız.
6. Bir uzmana danışarak günlük son derece yararlı olacaktır
Diyetiniz hayatı tehdit ediyorsa ve bir uzmana gitmeniz gerekiyorsa, görmek isteyeceği ilk şey böyle bir günlük olacaktır.
Uzmanlara göre yemek günlüğü zorunludur. Yardımı ile hastalarının beslenme alışkanlıklarını analiz etmeyi ve değişim önerilerine yardımcı olmayı başarıyorlar.
Bilgisayarınıza veya telefonunuza yükleyebileceğiniz ve her zaman yanınızda olabileceğiniz programlar zaten var - tek yapmanız gereken, günlüğünüzü doldururken tutarlı ve ciddi olmanız.
Önerilen:
Avokado Yemek Için Altı Neden
Avokado, çocuklar ve Meksika mutfağının hayranları arasında çok popüler olan guacamole sosuyla ünlüdür. Avokado sizi bir dizi ciddi hastalıktan koruyabilir ve vücudunuza faydalı maddeler sağlayabilir. Avokado yemek için altı önemli neden var.
Televizyon Karşısında Yemek Yemek Obeziteye Neden Oluyor
Hollandalı ve Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, masa yerine televizyon karşısında yemek yemenin obeziteye yol açtığını ve sağlığı olumsuz etkilediğini göstermiştir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Cornell Üniversitesi'nden Dr.
Kekler Için Mükemmel Krema Için Altı Fikir
Çoğu tatlının daha iyi görünmesi ve bitmiş ve profesyonel bir görünüme sahip olması için kremaya ihtiyacı vardır. Bir krema, keklerin yanı sıra cupcakes veya keklerde de kullanılabilir. Sırların üzerine kolayca meyve koyabilir, üzerlerine fındık veya hindistancevizi talaşı, çikolata ve ne istersek serpebiliriz.
Kalori Günlüğü - Nasıl Tutulur?
Rüya figürüne ulaşmanın çok çaba gerektirdiği bilinmektedir. Ve herkes hedefe bir sprint ile değil, yavaş ve tutarlı bir şekilde ulaşacağı fikriyle gider. Ancak bazen engellerle karşılaşırız. Her şeyi doğru yapıyormuş gibi göründüğümüzde çoğu zaman umutsuz hissederiz, ancak hedefimiz uzaklaşıyor gibi görünüyor ve rüzgara karşı koşuyoruz.
Yemek Yapmayı Seven Ama Yemek Yapmak Istemeyen Insanlar Için Altı Meslek
Yemekleri seviyorsan mutfak uzmanı olman gerektiğini kim söyledi? Bütün gün mutfağa kilitlenmek zorunda değilsiniz - yemekle ilgili çeşitli meslekler arasından seçim yapabilirsiniz - tadına bakmak, tartışmak, çalışmak ve daha fazlası. İşte şimdiye kadar düşünmemiş olabileceğiniz ve sizin için ideal olabilecek bazı meslekler:
