2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hollandalı ve Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, masa yerine televizyon karşısında yemek yemenin obeziteye yol açtığını ve sağlığı olumsuz etkilediğini göstermiştir.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Cornell Üniversitesi'nden Dr. Brian Wansink ve Hollanda'daki Wageningen Üniversitesi'nden Dr. Ellen van Kleef'e göre, yediğimiz ortam da kilomuzu etkiliyor.
Uzmanlar, sağlıklı kalmak için yiyecekleri aile ve sevdiklerinizle paylaşmamızı tavsiye ediyor.
Araştırmacılar, 190 ebeveyn ve 148 çocukta aile beslenmesi ve vücut kitle indeksi arasındaki ilişkiyi inceledi.
Vücut kitle indeksi, bir kişinin kilosu ve boyunun karşılaştırılmasıyla belirlenir.
Araştırmaya katılan tüm ebeveynler, tüm ailenin beslenme alışkanlıkları ile ilgili soruları yanıtladı.
Araştırmacıların sonuçları, televizyon karşısında yemek yiyen kişilerde vücut kitle indeksinin daha yüksek olduğunu gösterdi.
Tersine, masada yemek yiyenlerin vücut kitle indeksi daha düşüktü - hem ebeveynler hem de çocuklar.
Araştırmacılar ayrıca ebeveynlerine akşam yemeği hazırlamalarına yardım eden kızların daha yüksek vücut kitle indeksine sahip olduğunu bulmuşlardır.
Uzmanlar, endeks ile beslenme alışkanlıkları arasındaki bağlantının ayrılmaz bir parçası olmadığını vurguluyor.
Sonuçlar, beslenmede sosyal yönün önemli olduğunu vurgulamaktadır.
Yiyecekleri paylaşmak, olumlu duygularla ilişkilidir ve aşırı yemeyi önler.
Çalışmanın yazarları, obezite ile mücadelede güvenilir bir yardımcı olabileceğinden, aile yeme ritüellerini hafife almamanızı tavsiye ediyor.
Kilo için yemek yediğimiz yerin yanı sıra yemek süresinin belirleyici olduğu bilinmektedir.
TV izlerken vücut tokluk sürecini kontrol edemez. Bu nedenle izleyici artık yemeğe ihtiyacı olmadığında bile yemeye devam eder.
Nörolog Alan Hirsch, bu fenomeni, televizyon izlerken beynin yemek yeme sürecini tam olarak kontrol edememesi gerçeğiyle açıklıyor.
Önerilen:
Glutamat Obeziteye Neden Oluyor
Sodyum glutamat, Çin tuzu ve E621 olarak da bilinir. Ürünün tadını artırma özelliğine sahip bir amino asittir. Dildeki reseptörlerin hassasiyetini etkiler. Genellikle cips, fiksaj, et suyu, hazır çorbalar, salata sosları ve dondurulmuş yarı mamul ürünlerin üretiminde ve genel olarak tüm fast food zincirlerinde kullanılmaktadır.
Kilo Vermek Istiyorsanız Televizyon Karşısında Yemek Yemeyin
Akşam yemek yerken film izlemeyi seviyorsanız ve aynı zamanda kiloluysanız, sorunlarınızın televizyondan geldiğini bilin. Yemek yediğiniz odada televizyon olması iştahın artmasında ciddi bir etkendir. Amerikalı bilim adamları, bunun bel çevresinde ekstra inç görünümüne yol açtığını söylüyor.
Kahvaltıyı Atlamak Obeziteye Neden Oluyor
Profesör Ellen Camir, kahvaltının insanlar tarafından en kolay unutulan yemek olduğunu keşfetti. Ancak kahvaltı yapmazsak öğleden önce kendimizi yorgun ve bitkin hissederiz. Günün başında çoğu insan vücudunun beslenme ihtiyaçlarını düşünmeden dışarı çıkar.
Uykusuzluk Ve Soğuk Algınlığı Obeziteye Neden Oluyor
Aşırı yeme ve fiziksel aktivite eksikliği obezitenin ana nedenleri olabilir, ancak başka sebepler olduğu ortaya çıktı. En beklenmedik şeyler kilo alımına yol açabilir - uykusuzluktan "obezite genlerine" sahip olmaya kadar. Bu, örneğin, soğuk algınlığıdır.
İnternetten Yemek Siparişi Vermek Kilo Almamıza Neden Oluyor
Yaşadığımız yoğun ve telaşlı günlük hayatta, çoğu zaman bir restorana gitmeye ya da yemek pişirmeye vaktimiz olmuyor. Sonra evden ya da iş yerinden yemek siparişi vermeye başvuruyoruz. Teknolojinin ilerlemesi ile bunun sadece telefonda değil, bir bilgisayar veya akıllı telefonda da gerçekleşmesi mümkün.
