2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kadınlar kilo vermeye karar verdiğinde, meslektaşlarımızdan, kız arkadaşlarımızdan, internetten her türlü tavsiyeye güveniyoruz. Dünyada her türlü kilo verme ipucunu içeren yüzbinlerce, hatta milyonlarca kitap yazılmıştır.
Ancak, gerçekten gerçeğe uymayan bazı kurallar vardır. Örneğin:
- Efsane №1: Gece geç saatlerde pilav yiyerek doldurulur. Gerçek şu ki, pirinç ve buğday, glikoza dönüştürülen birçok karbonhidrat içerir.
Akşamları tüketilmelidirler, çünkü sindirildikten sonra kana emilen glikoz daha kolay enerjiye dönüştürülür. Bu yiyecekler gün içinde alınmamalıdır, çünkü o zaman glikoz daha kolay yağa dönüşür.
- Efsane II: En çok kahvaltı yapın ve akşam yemeğini atlayın. Gerçek şu ki, bu yanlış. Sabahları ve gün içinde çok yemeliyiz çünkü o zaman aktif oluruz ve enerjiye ihtiyacımız vardır. Ve akşamları minimum yemek yemek, çünkü uyku sırasında daha az enerji harcanıyor. Kandaki kortizol seviyesi sabahları en yüksek seviyededir ve gün içinde giderek azalır. Yüksek kortizol seviyelerinde, vücut otomatik olarak bir insülin direnci durumuna düşer. Yani kandaki glikoz daha kolay yağa dönüştürülür.
- Efsane №3: Günde 8 bardak su içmek zorunludur. Gerçek şu ki, vücut su ihtiyacını önermektedir. Bireyseldir - aktiviteye ve çevreye göre.
- Efsane №4: Tam tahıllarla doludur. Çok karbonhidrat, az protein içermesine ve işleme sırasında vitamin, mineral ve lif kaybetmesine rağmen bu tür gıdalar doymaz. Bu gerçektir. Sadece aşırıya kaçmak zorunda değilsin. Ve seyrek olarak, örneğin haftada bir tüketmek.
- Efsane №5: Spor kilo vermek için yeterlidir. Gerçek şu ki, kilo kaybı yediğiniz yiyecek miktarına bağlıdır. Ancak egzersiz, kas tonusu ve genel sağlık için çok değerli olduğu için ihmal edilmemelidir.
Önerilen:
Neden Dolduruyoruz? İşte Kilo Vermek Için Yiyecek Seçerken Bazı Hatalar
Bazen kilo verme ve sağlıklı bir yaşam tarzına başlama arayışımızda, kilo ile mücadelede bize yardımcı olması gereken çeşitli ürünlere ulaşırız. Kaotik bir şekilde yaklaşıyoruz ve örneğin birinin bize önerdiği veya bir dergide okuduğumuz her şeyi yiyoruz.
Bazı ürünler Hakkında şok Edici Gerçekler
Belli sebeplerden dolayı çok miktarda tüketilmemesi gereken gıdalar ve ürünler vardır. İtalyan beslenme uzmanları, yiyeceklerle ilgili şok edici gerçeklerin bir listesini hazırladı. Onuncu sırada eski hükümdar Mithradite VI var. Yeni çağdan 100 yıl önce döndü ve ona karşı bağışıklık geliştirmek için düzenli olarak küçük dozlarda zehir aldı.
Büyük Jacques Pepin Hakkında Bazı Ilginç Gerçekler
Aynı anda hem gurme hem de şef olan ve Jacques Pepin'in adını duymayan pek yoktur. Mutfaktaki bu harika fakirin sadece dikkat çekici yemek tarifleri ve mutfak teknikleri değil, aynı zamanda çok ilginç bir hayatı var. Ancak kişiliğiyle ilgili biyografik veriler internette her yerde bulunabileceğinden, burada size hayatının sadece bazı ilginç anlarını tanıtacağız:
Her Gün Yediğimiz Yiyecekler Hakkında Dünyanın Dört Bir Yanından Garip Efsaneler
Eski halklar genellikle karmaşık ve büyüleyici yemek hikayeleri - egzotik baharatlarla dolu toprakların efsanelerinden, tanrıların insanlığa kutsal tahılları miras bıraktığı hikayelerine kadar. Ama en mütevazı bile Gıda buzdolaplarımızda ve dolaplarımızda mistisizm ve mitolojide zengin bir geçmişe sahiptir.
Donutların Neden Bir Deliği Var? Kökenleri Ve Biçimleri Hakkında Tarih Ve Efsaneler
Çörek kökeni oldukça tartışılır. Kızarmış hamur tarifi hiçbir ülke veya kültür tarafından bilinmez ve çörek çeşitleri dünyanın her yerinde görülebilir. Her ne kadar tam yeri, zamanı ve yaratılışından sorumlu kişi çörek , bilinmiyor, tarihi çevresinde oldukça merak uyandıran birkaç olay var.
