2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kadın anne olmadan önce anne olmanın değerini hissedemez ve anlayamaz. Bebeklerin anne sütü ile beslenmesi ayrı bir önem ve önem taşır, bu nedenle anne sütü ile beslenmeleri son derece önemlidir. Bu bakımdan annelerin sütünü artırmak için yedikleri besinler de oldukça önemlidir.
Hangi besinler anne sütünü artırmaya yardımcı olur?
1. Ceviz içerdiği elementler nedeniyle laktoz oluşumunu arttırır;
2. Rendelenmiş havuç, taze sütle karıştırıldığında anne sütünü de arttırır. Havuç suyu da içebilirsiniz;
3. Turp hamilelik ve anne sütüne iyi gelen besinlerdir. Meyve suyu da yararlıdır;
4. Lahana;
5. Marul;
6. Bir fincan rezene çayı için;
7. Sarımsak, hem anne sütü hem de anne ve bebek için faydalı olan önemli bir besin kaynağıdır;
8. Kuru üzüm bu dönemde tüketilmelidir. Sütü artırmak için öğün aralarında tüketilebilir;
9. Akşam ve sabah taze süt alımı önemlidir;
10. Kimyon çayı anne sütünü de artırır;
11. Balık, yüksek fosfor içeriği nedeniyle tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Balık haftada en az bir kez yenmelidir;
12. Yeşil çay iyi bir antioksidandır. Hem bu dönemde hem de kalan zamanlarda tüketilebilir;
13. Brokoli hem haşlama hem de brokoli çorbası olarak yenebilir;
14. Düzenli ceviz ve fındık yiyin;
15. Hint yağı ile 2-3 dakika masaj yapmak anne sütünü de arttırır;
16. Bir fincan anason çayı alın;
17. Bitki çaylarının sakinleştirici etkisi vardır. Özellikle nane ve melisa çayı alımı anne sütünü rahatlatır ve artırır;
18. Kekik, ısırgan otu çayı, bol su, bal, ballı taze süt, maydanoz da emzirme döneminde düzenli olarak alınması gereken besinler arasında;
Tüm bunlara ek olarak annenin göğüsleri ve karın bölgesine masaj yapılabilir. Bu rahatlatır ve sakinleştirir. Ve anne sakin olduğunda süt artar. Stres emzirmeyi azaltır veya tamamen durdurur. Emzirme döneminde sadece beslenmeye değil, spor ve egzersize de büyük önem verilmelidir.
Önerilen:
Gücü Artıran Yiyecekler
Son araştırmalar, her üç erkekten birinin cinsel sorunları olduğunu gösteriyor. Bu sorunun nedeni bir takım hastalıklardır. Sigara ve alkolün de potens üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu duruma neden olabilecek diğer nedenler stres, depresyon, ağır fiziksel çalışma ve daha fazlasıdır.
İştahı Artıran Yiyecekler
Beslenme uzmanları, ne kadar kalabalık olursa olsun, sadece bizi doyurmayacak, aynı zamanda iştahımızı daha da artıracak yiyecekler olduğu konusunda kararlılar. Bunun nedeni, bu ürünlerin besin değerlerinin işlenmeleri sırasında kaybolmasıdır.
Doğurganlığı Artıran En Iyi Yiyecekler
Hayatınızdaki bir sonraki büyük adıma hazır olduğunuzu düşünüyorsanız, yeme alışkanlıklarınızda bazı önemli değişikliklere başlamakta fayda var. Metin, anne adaylarının gebe kalmasına yardımcı olacak en iyi yiyecekler hakkında bilgi içerir.
Erkek Doğurganlığını Artıran Yiyecekler
Erkek doğurganlığı ile ilgili sorunlar son yıllarda salgın şeklini almaya başladılar. Ortalama testosteron seviyesi, sperm miktarı ve hareketliliği azalır ve sonuç olarak daha güçlü cinsiyetin psikolojik sorunları artar, bu da komplekslerin ortaya çıkmasına, evliliklerin bozulmasına ve genellikle demografik krizlere yol açar.
Margarin Beyne Zarar Verir Ve Anne Sütünü Kötüleştirir
Margarinin ve benzer ürünlerinin - bitkisel krema ve hurma yağının zararları uzun zamandır konuşuluyor. Birçok çalışma, bu ürünleri oluşturan hidrojene yağların sağlığa zararlı olduğunu bulmuştur. Konuyla ilgili yeni bir araştırma, Amerika Birleşik Devletleri'nde hidrojene yağların kullanımına ilişkin yakın zamanda bir yasak getirilmesine yol açtı.
