2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Soğuk günlerde sabahları kalkmak gerçek bir acıdır. Sıcak battaniyenin altından çıkmak o kadar zor ki neredeyse imkansız görünüyor. Kışın kahve kullanmadan uyanmanın birçok yolu var.
Etrafınızda ne kadar çok ışık varsa, o kadar neşeli hissedeceksiniz. Karanlıkta oturursan uykuya dalarsın. Ayağa kalkar kalkmaz perdeleri veya panjurları geri çekin, ışıkları açın ve bir enerji dalgası hissedeceksiniz.
Pencereyi açın - temiz hava canlandırıcı bir etkiye sahip olacaktır. Kulaklarınızın yumuşak kısımlarına yarım dakika masaj yapın, bu sizi neşelendirecektir.
Dilinizin ucuyla damağınızı işaretleyin. Biraz garip hissedeceksiniz, ama gerçekten canlandırıcı bir etki. Güne meyve suyu veya çilek ile başlayın - elma, ahududu, portakal ve greyfurt önerilir.
Parmak uçlarında durun ve mümkün olduğunca bu pozisyonda kalmaya çalışın. Boynunuza yaklaşık iki dakika masaj yapın.
Hala uykunuz varsa, nane şekeri veya nane aromalı sakız yardımcı olacaktır. Nane tadı ve aroması canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Yerinde birkaç kez zıplayın, bu kanınızı karıştıracaktır.
Bir bardak soğuk su iç. Bileklerinizi ve şakaklarınızı soğuk suyla ıslatın. Bu sonunda sizi rüyalar aleminden çıkarmalı.
Bu yardımcı olmazsa, birkaç keskin nefes alın. Derin nefes alma, kandaki oksijen seviyesini artırır ve stresle savaşmaya yardımcı olur.
Mümkün olduğunca yükseğe uzatın. Ellerinizle evinizdeki en yüksek rafa ulaşmaya çalışın. Vücudunuzun her kası ve her parçasını hissedin.
Önerilen:
Pancetta - Nasıl Hazırlanır Ve Nasıl Tüketilir?
Rafine mutfağıyla ünlü Fransız şefler, mutfağı en iyi makarna, meze ve pizza yapmakla tanınan İtalyan meslektaşlarının faaliyetlerini muhtemelen küçük görüyorlar. Ya da başka bir deyişle - bu kadar karmaşık, sofistike veya sofistike bir şey değil… Ancak Fransızlar, dünya çapında tanınan lezzetler haline gelen İtalyan et ürünleri hakkında ne derdi?
Nasıl Bir Insan Olduğunuza Göre şekeri Nasıl Reddedersiniz?
Yüksek bir diyet şeker genellikle kalp hastalığı veya obezite gibi problemlerle ilişkilidir. Ve iş tatlılara ara vermek veya vazgeçmek olduğunda, kişilik tipiniz için özel olarak tasarlanmış bir planla teraziyi lehinize çevirmenin bir yolu var.
Geç Ve Espresso Romano Veya Yeni Bir şekilde Nasıl Uyanılır
Kahveden çok çeşitli içecekler hazırlayabilirsiniz. Sabahları banal uyandırma içeceği içmek yerine, kahve içeceği tariflerinize kendinize ait bir şeyler ekleyerek virtüöz becerilerinizi ve hayal gücünüzü serbest bırakın. Amerikan kahvesi, 95 mililitrelik bir içecek haline gelene kadar sıcak suyla seyreltilmiş standart bir espresso kahve porsiyonudur.
Bulaşıklar Nasıl Düzeltilir Ve Pişirme Hataları Nasıl önlenir?
Deneyimli şefler bile bir yemeğin hazırlanmasını karıştırabilir. Bulaşıkları nasıl düzeltebiliriz? Yemek aşırı tuzlu Yemeği pişirirken denemediğimizde ve "gözle" tatlandırdığımızda, yemeğin fazla tuzlanmasına neden olabiliriz.
İyi Bir Avokado Nasıl Anlaşılır Ve Nasıl Saklanır
Avokado, gövdedeki yağlarla savaşmanıza yardımcı olan tekli doymamış asitler açısından zengindir ve bu da kardiyovasküler hastalık riski oluşturur. Ayrıca avokado potasyum, magnezyum, folik asit, protein, B6, K ve E vitaminleri bakımından yüksektir.
