2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bu yıl Noel için oruç tutmaya karar veren kişiler, 40 günlük oruç sırasında yasak olan bazı besinleri alma konusunda çok dikkatli olmalıdır.
Birçok uzman, Oruç sırasında tüketilmemesi gereken gıdalarda bulunan maddeleri aldığımız sürece orucun vücut üzerinde yadsınamaz derecede faydalı bir etkisi olduğunu söylüyor.
Sonuna kadar Noel orucu uzun süre kalıyor ve uzman araştırmalar bu diyete bağlı kalmanın kan basıncı üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu gösteriyor, bu nedenle yüksek kolesterolü olan kişiler için oruç tutmanız önerilir.
Monoton bir gıda tüketiminin gizlediği ana riskler, tam protein eksikliği, demir, kalsiyum ve B vitaminleri eksikliğidir.
Orucun vücudumuz üzerinde iyi bir etkisinin olmadığının ilk işareti ton eksikliğidir. Bunun başlıca nedeni menümüzde et bulunmamasıdır.
Olumsuz sonucu önlemek için normalde yediğimizden daha fazla meyve, sebze, fasulye, soya ve ekmek tüketmelisiniz.
İnsan vücudu çinkoyu et ürünlerinden en iyi şekilde emer. Bununla birlikte, piyasada et - fındık, fasulye ve soya ve tofu peyniri için mükemmel ikameler olabilecek çinko ile daha da zenginleştirilmiş yeterli gıda bulunmaktadır.
Önemli omega-3 yağ asitleri soya ürünlerinden elde edilir.
Kalsiyum, demir, protein, çinko, D ve B12 vitaminleri içeren ürünlerin yetersiz tüketilmesi de vücut üzerinde çok olumsuz etkiler yaratabilir.
Bu nedenle Noel orucu sırasında kuru meyveler, brokoli, kepekli tahıllar yemelisiniz.
40 günlük oruç sırasında yemememiz gereken hayvansal ürünler, B12 vitamini açısından zengindir ve buna bağlı olarak bu ürünlerin menüde olmaması vitamin eksikliğine yol açar.
Ancak uzmanlar, her insanın karaciğerinin, sınırlı hayvansal ürün tüketimiyle bile yaklaşık 5-6 yıl yetecek kadar B12 vitamini rezervi içerdiğini söylüyor.
Önerilen:
Noel Orucu Için
Noel oruçları Noel'den tam 40 gün önce, 15 Kasım'da başlıyor. Lent sırasındaki zamana Lent denir ve Lent, sırasıyla Paskalya Lent'tir. Noel'den önceki bu günlerde belirli yiyecek türlerinde kısıtlamalar vardır, ancak belirli oruç günlerinde balık yemeye ve şarap içmeye izin verilir.
Noel Orucu Için Kırmızı Pancarlı Yağsız Kekler
Oruç, dini veya sağlık nedenleriyle yaygın bir uygulamadır. Her durumda, oruç tutan kişi, yetersiz beslenme nedeniyle vitamin ve mikro element eksikliğine karşı sigortalanmalıdır. Bu, büyük ölçüde sadece bir sebze - kırmızı pancar ile başarılabilir.
Paskalya Orucu Ne Için?
Uzun Paskalya orucu 2 Mart'ta başladı ve Ortodoks Hıristiyanların 2020'de Paskalya'yı kutladığı 19 Nisan'a kadar sürecek. Kural olarak, oruç sırasında sadece bitkisel ürünler tüketilir, çünkü hayvansal gıdalara izin verilmez (belirli tarihlerde bazı küçük istisnalar dışında).
Noel Ağacı Için Noel Kurabiyeleri
Noel ağacını süslemek, Noel öncesi en sevilen anlardan biridir. Belki aile bir araya geldiği için, belki de özel bir neşe ve mutluluk duygusu yarattığı için. Noel'de biraz sihir ve onunla ilgili her şey var. Masanın büyüsü, dekorasyon, Noel Baba'nın size gizlice bıraktığı sözde hediye - her şey çok harika.
Ahşap Mutfak Eşyalarının Bakımı Için Temel Ipuçları
Mutfağımızdaki ana alet tahta kaşıktır (spatula). Ahşap gözenekli bir malzemedir ve bu nedenle mikroorganizmaların gelişimi için bir yuva haline gelebilir, bu nedenle nasıl temizleneceğini ve ahşap mutfak yardımcıları için nelere dikkat edilmesi gerektiğini bilmeniz gerekir.
