2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uzun Paskalya orucu 2 Mart'ta başladı ve Ortodoks Hıristiyanların 2020'de Paskalya'yı kutladığı 19 Nisan'a kadar sürecek. Kural olarak, oruç sırasında sadece bitkisel ürünler tüketilir, çünkü hayvansal gıdalara izin verilmez (belirli tarihlerde bazı küçük istisnalar dışında).
Paskalya orucunun faydaları nelerdir? Aşağıdaki satırlara bakın:
Oruç tutmanın birçok faydası vardır. Her şeyden önce bize küçük olanla yaşamayı, en basit şeylerden keyif almayı, mütevazi olmayı öğreten bir ritüeldir. Oruç bize yardım eder maddi mallardan ve cinsel zevklerden vazgeçmek. Düşüncelerimizi, ruhumuzu ve bedenimizi arındırmak için. Bitki bazlı bir diyete bağlılık, kilo vermeye ve arınmaya, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Tabii ki, bir gönderiye başlarken bazı kuralların farkında olmanız gerekir. Diyetimizdeki değişikliğe rağmen, vücudumuz için önemli oldukları için kendimizi faydalı besinlerden ve güneş ışığından mahrum etmemeliyiz.
Sadece makarnada oruç tutmayı planlıyorsan, pes etsen iyi olur. Bu şekilde kilo vermezsiniz veya vücudunuzu güçlendirmezsiniz. En fazla ters etkiyi elde etmek için.
olmak için ne yemeliyiz yararlı Paskalya orucu?
Yeşil gıdalar
İlkbaharda çok sayıda taze yapraklı sebzemiz var ve bunlardan yararlanmamak üzücü olur. Besinler açısından zengindirler ve yüksek konsantrasyonda antioksidanlara, ayrıca vitamin ve minerallere sahiptirler. Ek olarak, alkali ve lif bakımından zengindirler, bu da toksinleri ve yağları daha kolay ortadan kaldırmamıza yardımcı olur.
Bitki kalsiyum kaynakları
Birçoğu oruç sırasında kalsiyum eksikliğinden şikayet ediyor. Bu durumda, daha fazla susam alın! Bitki kalsiyumunun en iyi kaynağıdır. Süt kaynaklarının eksikliğini telafi etmek için günde iki çay kaşığı çiğ tohuma ihtiyacımız var. Bunları kahvaltıda yiyebilir veya salatalara ve ana yemeklere ekleyebilirsiniz.
proteine ihtiyacımız var
Bitkilerde bulunurlar: çok iyi bitkisel protein kaynakları olan fasulye, mercimek, bezelye, mantar, soya ve kinoa. Bu nedenle, her gün diyetinizde bu "yeşil" proteinlerden birine sahip olduğunuzdan emin olun.
Kimler oruç tutmamalıdır?
Hamile kadınların ve hastalıkları olan kişilerin kullanmaması gerektiği ortaya çıktı. oruç tutmak çünkü her gün özel bir diyete ve zengin bir menüye ihtiyaçları var. Onlar için diyette sert bir değişiklik olumsuz olabilir.
Önerilen:
Paskalya Orucu Sırasında Sağlıklı Beslenme
Paskalya Lent sırasında sağlıklı beslenme çok önemli bir konudur, çünkü Lent vücut için çok zor bir zamanda düşer - tüm yaşam süreçlerinin yeniden ayarlandığı kıştan ilkbahara geçiş. Vücuda zarar vermemek ve sağlığı iyileştirmek için oruç tutmak için bu dönemde beslenmeye dikkat etmeliyiz.
Haşlanmış Paskalya Paskalya Için Fikirler
Kozunaka ve yumurtaların yanı sıra, Paskalya masası için geleneksel bir Slav özelliği haşlanmış Paskalya'dır. En kolay yol, ham Paskalya hazırlamaktır. Bir kilogram süzme peyniri bir elek ile ovalayın. 100 gram ekşi kremayı 150 gram şeker veya pudra şekeri ile karıştırın.
Paskalya Orucu Sırasında Nasıl Yenir
Onlar başladı Paskalya oruçları hangi yılın en uzun oruçları vardır. 4 Mayıs'ta sona erer ve Paskalya ertesi gün düşer. Tıbba göre, oruç günleri gerçekten fiziksel bir boşaltma zamanıdır, çünkü bu süre zarfında vücut birikmiş toksinlerden arındırılır.
Paskalya Için Toplu Olarak Yumurta, Kuzu Eti Ve Paskalya Keklerini Kontrol Ederler
Bulgar Gıda Güvenliği Ajansı, yaklaşan büyük Hıristiyan bayramı Paskalya ile bağlantılı olarak büyük tematik denetimler başlattı. Gıda Kontrol Departmanından uzmanlar bir dizi satış noktasında plansız denetimler yapacaktır. Depo ve üretim tesislerine, yumurta paketleme merkezlerine, catering işletmelerine ve gıda perakende mağazalarına özel önem verilecektir.
Paskalya Için En Lezzetli Ve Hafif Tatlı Paskalya'dır
Rusya'daki en popüler Paskalya tatlısı, "Paskalya" anlamına gelen Rusça kelimeden / sözde Paskalya'dır. Yüzlerce yıldır hazırlanıyor, ana malzemesi süzme peynir. Haşlanmış Paskalya yapmak en güvenlisidir, çünkü çiğ yumurta ekleme anından kaçınır.
