2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son araştırmalara göre, birçok Amerikalının diyeti çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini artırıyor. Sağlıklı beslenmezler ve zararlı ürünlerin destekçileridir. Ve onlardan bir örnek alıyoruz.
Alkol, sigara, her türlü kötü alışkanlık ve sağlıksız yaşam tarzı dahil olmak üzere hastalık riskinin kontrol edilmesinde beslenmenin önemli bir rol oynadığı bulunmuştur.
Gerçek şu ki, yeme alışkanlıkları değişirse hastalıktan kaçınılabilir.
Kapsamlı bir araştırmadan sonra, sonuçlar Amerikalıların %84'ünün hastalığı yeterince tam tahıl, süt ürünleri tüketmedikleri ve et ve şekerli içeceklere ağırlık verdikleri için geliştirdiğini gösteriyor.
Şeker ve işlenmiş gıdaların yanı sıra yetersiz fiziksel aktivite çeşitli hastalıklara neden olabilir. kanser türleri. Yüksek kan şekeri seviyeleri, kanser hücrelerinin büyümesini uyaran bir hormon olan insülin üretimini artırır.
kanser riskiErkeklerde, orta yaşlılarda ve etnik azınlıklarda beslenme ile ilgili ilişki daha yüksektir. İle ilişkili en yaygın tür beslenme alışkanlıkları, kolon kanseridir.
Sorumlu olabilecekleri diğerleri şunlardır: karaciğer, böbrek, mide, rahim, meme, ağız, farinks ve gırtlak kanseri.
Olası nedenler kanser riskini artırmakbeslenmeye gelince:
• Yetersiz süt ürünleri alımı;
• Çok fazla işlenmiş et tüketimi;
• Yetersiz meyve ve sebze alımı;
• Çok fazla şekerli içecek tüketimi.
Potansiyel çözümler
ABD hükümeti, okullarda servis edilen işlenmiş etleri ve zararlı içecekleri sınırlamayı teklif ediyor. Çocukların tükettiği yemeklerin daha yüksek kalite standartlarına sahip olması gerekmektedir.
Uzmanların vardığı sonuç, insanların daha sağlıklı olmak için günlük menülerini önemli ölçüde değiştirmeleri gerektiğidir. Tahıllar (buğday, mısır, pirinç veya yulaf içeren ürünler), süt ürünleri, meyveler, sebzeler, az yağlı et, yumurta, fındık, fasulye tüketimini artırmak gerekir.
Sağlıklı bir menü, iyi bir fiziksel aktivite ile birleştirilmelidir - eğitim, hafif egzersiz, spor veya parkta uzun yürüyüşler.
Daha mutlu olmak, daha genç ve daha parlak görünmek için daha fazla lifli yiyecekler yiyin.
Önerilen:
Günde 3 Fincan Kahve Kanser Riskini Azaltıyor
Yeni bir araştırma, günde 3 fincan kahvenin karaciğer kanseri riskini %50 oranında azalttığını göstermiştir. Son araştırmanın yazarı, Milano'daki Mario Negri Farmakolojik Araştırma Enstitüsü'nden Dr. Carlo La Vecchia'ya göre, deneyler kahvenin insan sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkisi olabileceğini doğruluyor.
Organik Gıdalar Kanser Riskini Azaltmıyor
Yeni bir araştırmaya göre, organik gıdalar yemek kadınlarda kanser riskini azaltmıyor. Araştırma İngiltere'de yapıldı ve araştırmacılara göre organik meyve ve sebzelere daha fazla odaklanan kadınlar herkesle aynı riske sahip. Uzmanlar, tüketilen özel gıdaların daha yüksek kanser riski getirebileceğinden bile şüpheleniyor.
Kanser Riskini Azaltmak Için Kırmızı Soğanın Sağlığa 4 Faydası
Bakteriler, virüsler, mantarlar ve kronik hastalıklarla ilgili hastalıkları tedavi etmek için soğan kullanımı, yüzyıllar önce kaydedilen Mısır şifa uygulamalarına kadar uzanır. Ancak kırmızı soğan, en iyi besin kaynaklarından biri olduğu için özel ilgiyi hak ediyor.
Nutella'daki Bir Bileşen Kanser Riskini Artırır
Popüler sıvı çikolata Nutella markasının içeriğinin bir parçası olan yiyeceklerden biri kanserojen ve çikolata kavanozları - olası bir kanser nedeni olarak ilan edilmek üzere. Bu, Reuters tarafından alıntılanan Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi tarafından Nutella'da bulunan hurma yağının potansiyel bir kanserojen olduğu açıklandı.
Brezilya Cevizi Kanser Riskini Azaltıyor
Brezilya fıstığı, tüm fındıkların en büyük selenyum miktarını içerir - bağışıklık sistemini güçlendirir, ateroskleroz, erken menopoz ve erkek kısırlığına yardımcı olur. Brezilya fıstığı proteinin yanı sıra lif de içerir - fıstığı yerken vücut daha hızlı doyar ve böylece istenmeyen kiloları azaltabiliriz.
