2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ana öğünler arasında doyabileceğiniz sağlıklı, lezzetli ve hızlı atıştırmalıklar için tam bir ilham listesi!
1. Bir fincan limonlu yeşil çay;
2. Süper yiyecekli smoothie;
3. Kiraz domates;
4. Humuslu kereviz çubukları;
5. Elma dilimleri;
6. Ceviz;
7. Salsa ile dilimlenmiş kabak;
8. Tatlı kirazlar;
9. Haşlanmış edamame;
10. Fındıkları karıştırın;
11. Taze üzüm;
12. Islanmış badem;
13. Fıstık ezmeli dilimlenmiş muz;
14. Fasulye ile birlikte brokoli ve buğulanmış karnabahar;
15. Havuç, kereviz, salatalık, domates;
16. Taze çilek;
17. Mandalina / portakal;
18. Humuslu dilimlenmiş biber;
19. Taze yaban mersini;
20. Taze avokado;
21. Fırında lahana cipsi;
22. Taze mango;
23. Tarihler;
24. Taze elma püresi;
25. Çiğ muzlu dondurma;
26. Meyve çubukları;
27. Kızılcık;
28. Kepekli tortilla;
29. Kaju fıstığı;
30. Bir bardak fındık sütü;
31. Çeri domatesli zeytinler;
32. Bitter çikolatalı muzlu dondurma;
33. Tarçın serpilmiş meyve şişleri;
34. Dilimlenmiş karpuz;
35. Meyve salatası;
36. Fırında taze salsalı kabak cipsleri;
37. Ham protein çubukları;
38. Fırında tatlı patates;
39. Bitter çikolata;
40. Meyveler;
41. Kuru meyveler;
42. Fıstık;
43. Greyfurt;
44. Kuru üzüm;
45. Antep fıstığı;
46. Kayısı;
47. Taze meyveli yulaf ezmesi;
48. Meyveli smoothie;
49. Guacamole ile sebze çubukları;
50. Zeytin ve turşu;
51. Haşlanmış yumurta;
52. Süzme peynirli avokado;
53. Şeftali;
54. Taze mango dilimleri;
55. Taze ananas parçaları;
56. Bir avuç kabak çekirdeği;
57. Avokado soslu havuç;
58. Kinoalı protein çubukları;
59. Marine edilmiş mantarlar;
60. Bir kase karışık berites;
61. Soyulmuş kavrulmuş fındık;
62. Pestolu kepekli ekmek;
63. Ton balıklı salata;
64. Beyaz peynirli dilimlenmiş domates;
65. Yaban mersinli Yunan yoğurdu;
66. Kavrulmuş kırmızı soğan halkaları;
67. Bahçe salatası;
68. Düşük karbonhidratlı krakerler;
69. Ayçiçeği tohumları;
70. Pirinç;
71. Tarçınlı leblebi;
72. Badem sütü;
73. Ballı ve susamlı tahinli kraker;
74. Dilimlenmiş kavun;
75. Nektarinler.
Ve daha pek çoğu - paketlenmemiş, herhangi bir şekilde konserve edilmemiş herhangi bir taze ürün size lezzetli ve sağlıklı bir yemek sunabilir.
Önerilen:
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
En Faydalı On Atıştırmalık
Bilgeliği bilirsiniz, "Kahvaltıyı yalnız yiyin, öğle yemeğini arkadaşlarınızla paylaşın ve akşam yemeğini düşmanlarınıza verin." Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Ancak Rus basını, Çin'den uzmanlara göre kahvaltının obeziteye yol açabileceğini yazıyor.
Atıştırmalık Fikirleri
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Metabolizmayı uyandırır ve bizi önümüzdeki gün için enerji ile şarj eder. Vücudunun daha fazla güce ihtiyacı olan gençler için çok önemlidir. Mükemmel kahvaltı sadece proteinler, karbonhidratlar ve yağlar gibi temel besin maddelerini değil, aynı zamanda probiyotikleri, eser elementleri, mineralleri ve lifleri de içermelidir.
Baharatlı, Hızlı Atıştırmalık Fikirler
Tam bir kahvaltı güne en iyi başlangıçtır. Ve biraz daha boş zamanınız varsa, sandviç yapmaktan başka bir çaba gösterebilir ve uyandıktan sonra kendinize gerçekten "ısınma" bir başlangıç yapabilirsiniz. İşte sizi uzun süre tatmin etmenin yanı sıra daha iyi bir ruh hali getirecek farklı bir kahvaltı için bazı tarifler.
Dondurulmaya Uygun çorba önerileri
Modern ev kadınları yoğun günlük yaşamda, günün sonunda evde lezzetli, sağlıklı ve hazır bir şeyler olsun diye yaratıcı olmayı öğrenirler. Boş günlerinizde hazırlayabileceğiniz, ardından dondurup aile bireylerinin her an elinizin altında olması için hazırlayabileceğiniz çorbalar için size iki seçenek sunuyoruz.
