2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bu yağ son yıllarda popülerlik kazanmıştır. erimiş, rafine GHI yağı özel ve benzersiz bir yağ türüdür. Tereyağı eritildiğinde katı süt parçacıkları karamelize edilir ve çıkarılır. Saf yağın konsantre bir kalıntısıdır. Mükemmel bir ceviz tadı vardır ve eser miktarda süt proteini, şeker ve su içermez. Butirik asitin en yüksek besin kaynaklarından biri, doymamış ve doymuş olarak vitamin ve yağ asitleriyle dolu. GHI ayrıca omega-3 ve 9 içerir.
Tüm yağlar gibi, bu yağ da ölçülü olarak tüketilmelidir - günde en fazla 3 veya 4 yemek kaşığı. Fazla yağ alınması olumsuz etkilere neden olabilir.
Saflaştırılmış GHI yağının iyileştirici özellikleri
Sağlıklı kemikler - bu yağ, K vitamini, özellikle K2 vitamini açısından zengin birkaç gıdadan biridir. Vücudun kalsiyum da dahil olmak üzere mineralleri kullanmasına yardımcı olmak için K2 vitamini gereklidir. Aslında bu güçlü vitamin, kemikleri kalsiyumdan daha etkili bir şekilde oluşturur. Uygun seviyeleri koruyarak dişleri çürümekten de korur. Rafine yağın bir başka işlevi de eklemlerin ve bağ dokusunun yağlanmasını sağlayarak esnekliği arttırmaktır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir - eritilmiş tereyağı vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan A vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin korunmasından da sorumludur - ve hepsi bu kadar değil! A vitamini, bazı kanserlerin, özellikle de kolon kanserine yol açabilecek ülseratif kolitin önlenmesine yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır.
Enerji seviyelerini artırır - uzmanlar sporcuların kullanmasını önerir GHI yağı sürekli bir enerji kaynağı olarak ve belki de onların tavsiyelerine uymalıyız. Bu yağın yağ asitleri karaciğer tarafından hızla işlenir ve enerji olarak yakılır. Metabolizma ve enerji seviyelerini artırmanın yanı sıra bu yağ, dayanıklılığı artıran A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerden yağların emilmesine yardımcı olur.
Antioksidan etki - işleme sırasında yağ, hindistancevizi yağı ve zeytinyağından daha yüksek sıcaklıklara dayanabilir. Bu, sıcaklık kaynama noktasına yükseldiğinde serbest radikallere parçalanmayacağı anlamına gelir. Bu serbest radikaller, vücudumuzda erken yaşlanmadan kansere kadar bir dengesizlik yaratan kararsız moleküllerdir.
Bu nedenle, ne zaman rafine GHI yağı tüketin, serbest radikallerin vücuda zarar verme riski son derece düşüktür.
Sindirim sistemini iyileştirir - araştırmalar, sindirim sorunları olan kişilerin doğal olarak bütirik asit üretmediğini göstermektedir. İyi sindirim sağlığın anahtarı olduğundan, sindirime yardımcı olmak için diyetinize yağ asitleri açısından zengin yiyecekleri dahil etmek önemlidir. Bu asit, bağırsaktaki hücreleri besler, sindirilmemiş gıda parçacıklarının sızmasını azaltır ve mukozal duvarın yenilenmesine yardımcı olur.
İltihabı azaltır - bütirik asit, vücudun özellikle gastrointestinal sistemde iltihapla savaşması için ihtiyaç duyduğu ana yağ asitlerinden biridir. Ülseratif kolit, Crohn hastalığı veya diğer inflamatuar bağırsak hastalığından mustarip hastalar şunları içermelidir: eritilmiş tereyağı diyetinizde. Ayurveda'ya göre, bu yağın eklemler üzerinde etkisi vardır ve iltihabı hafifletmeye, eklemleri yağlamaya ve artritte eklem sertliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Göz sağlığını iyileştirir - A Vitamini, göz sağlığını iyileştirme ve bunlarla ilişkili çeşitli sorunlara karşı koruma yeteneğine sahiptir. Bu güçlü antioksidan, makula hücrelerine saldıran serbest radikalleri ortadan kaldırmaya ve nötralize etmeye yardımcı olur. Bu da makula dejenerasyonu ve katarakt gelişimi riskini azaltır. Yağdaki yağ asitleri, diğer besin maddelerinin yanı sıra vücuttaki bu önemli vitaminin içeriğini arttırır.
Sağlıklı cilt - doğal özellikleri GHI yağı cildin nemini uzun süre korumasına yardımcı olur. Kuru cilt, kırışıklıklar, ince çizgiler ve gevşek cilt dahil olmak üzere erken yaşlanmayı hızlandırır.
GHI yağı nasıl kullanılır
1. Rahat bir sıcaklığa ulaşana kadar az miktarda yağı ısıtın. Daha sonra temiz cilde uygulayın, beş dakika hafifçe masaj yapın;
2. 10 dakika bekleyin, ardından ılık suyla durulayın. Parlak bir cilt için bu işlemi günlük olarak tekrarlayın. Çatlamış dudakları iyileştirmek için ince bir tabaka yağ uygulayın ve gece boyunca bırakın.
3. Eritilmiş tereyağını uzun süre saklayabilirsiniz, tazeliğini korur. İşleme sırasında süt katıları çıkarıldığında, laktoz kullanmayan kişiler için güvenli hale gelir.
Önerilen:
Daha Iyi Bağışıklık Için Stres önleyici Gıdalar
Sık soğuk algınlığı, uyuşukluk, enerji eksikliği ve papillom veya uçuk görünümü bağışıklığın iyileştirilmesi . Beslenme uzmanı Jean-Paul Kurt, bu görevle başa çıkmak için her şeyi kendi tabağınızda düzenlemenin yeterli olduğunu söylüyor. Stres, kronik yorgunluk, temel koruyucu maddelerin eksikliği ve patojenik virüsler ve bakterilerle beslenen gıdaların bolluğunu, bağışıklığın azalmasının ana nedenleri olarak görüyor.
Kırmızı Ahududu: Beslenme Gerçekleri, Faydaları Ve Daha Fazlası
Ahududu gül familyasına ait bitki türlerinin yenilebilir meyveleridir. Siyah, mor ve altın dahil olmak üzere birçok ahududu türü vardır, ancak en yaygın olanı kırmızı ahududu veya Rubus idaeus'tur. Kırmızı ahududu, Avrupa ve Kuzey Asya'ya özgü bir türdür ve dünyanın ılıman bölgelerinde yetiştirilmektedir.
Virüslere Karşı Ve Bağışıklık Için Domuz Yağı Yiyin
Şiddetli bir kış geliyor, kış virüsleri ve yaklaşan grip mevsimi ile birlikte, bu yıl Kuzey Yarımküre'de saldırısını ciddi şekilde artıran Kovid-19 pandemisi hakim. Bu kış sağlık sorunlarımızı karşılamak için ne yapabiliriz? Bağışıklık sistemini güçlendirmek, her yıl olduğu gibi virüsler ve enfeksiyonlarla mücadelede ana silahımız.
Yaban Mersini - Görme Ve Kan Için Iyi
Çalışmalar, yaban mersininin görme keskinliğini önemli ölçüde artıran maddeler içerdiğini göstermiştir. Bu nedenle, bilgisayar monitörlerinin önünde saatlerce çalışmanın modern koşullarında, uzmanlar lezzetli küçük meyvelerin düzenli olarak yenmesini şiddetle tavsiye ediyor.
Hastalıklı Eklemler Için Halk Hileleri
eklem hastalıkları her yaştan insanda yaygındır. Ağrı nerede olursa olsun - belde, omuzlarda, dizlerde veya başka yerlerde - bir dizi ağrı vardır. eklem ağrısı için alternatif çözümler kas tıkanıklığı, sınırlı hareket ve yürüme zorluğu gibi semptomları etkili bir şekilde giderir.
