2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Spor salonuna dalmak yerine, vücudunuzu temiz bir diyetle ne kadar kolay dönüştürebileceğinizi görün. Bir kişi üzerinde fiziksel ve zihinsel düzeyde faydalı bir etkiye sahiptir. Bununla bir kişi mevsimsel hastalıklarla kolayca baş eder ve vücuduna büyük koruma sağlar.
Değerli yiyecekler, bağırsaktaki probiyotikleri artırır ve virüslere karşı güçlü bir savunma oluşturur. Bir kişi işlenmiş gıdalar yediğinde kendini zayıf ve rahatlamış hisseder. Temiz yemek vücuda daha fazla enerji getirir.
Sabahları şekerli kahve içiyoruz ve tonlanmış hissediyoruz, ancak bu sadece şu an için, bu enerji kısa ömürlüdür ve ton ve ruh halinde ani keskin düşüşlere yol açar.
İşte uzun süre temiz bir diyete geçmenize yardımcı olacak ipuçları.
1. Yüksek kaliteli et seçin. Yoksul bir at, hiç at olmamasından iyidir. Serbest dolaşan hayvanların eti en iyi şekilde otlanır;
2. Diyetinize sağlıklı yağları dahil edin. Sizi şişmanlatmazlar ama çok faydalıdırlar. Ton balığı, somon balığı, sardalye, ceviz, chia, keten tohumu, yumurta, zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve süt ürünlerini vurgulayın;
3. Yeşil gıdalar temiz ve sağlıklıdır. Renkli meyve ve sebzeleri seçin - vitaminlerle doludurlar. Rafine şekerli ve renkli tatlılar yerine meyve yemek daha iyidir. Ancak çok fazla meyve şekeri içerdiğinden ölçülü olarak tüketin;
4. Kalori saymayı bırakın - her vücut enerjiyi farklı şekilde harcar ve metabolizmasına bağlı olarak yiyecekleri emer;
5. İster su ister yeşil çay olsun, sıvı tüketin. Gazlı içecekleri unutun. Sabahları sadece bir kahve için ve geri kalan zamanlarda kaynak suyu, hindistancevizi suyu veya aloe vera suyu içebilirsiniz.
Bu ipuçlarını en azından biraz dinlersek, sağlığın ve sağlıklı bir vücudun tadını çıkaracağız!
Önerilen:
Selülozdan Zengin Bir Diyetle Vücudunuzu Temizleyin
Mevcut diyet, selüloz açısından zengindir ve aşırı kilo hedeflerinden kurtulmanın ve zararlı gıdaların kaçınılmaz tüketiminden sonra içinde biriken zararlı maddelerin vücudunun tamamen temizlenmesinin yanı sıra. Diyet selülozda yüksek ve yağda son derece düşüktür.
Bu Bir Günlük Diyetle Sarkan Bir Göbek Hızla Eve Gelir
Bir günlük diyet, vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanıza ve karnınızın çevresini küçültmenize yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken 12-14 saat boyunca bir rejimi kesinlikle takip etmektir. İşte herkesin mutlu olduğu bu kolay diyetin dayandığı şey.
Çocuklarınızı Dondurmadan Koruyun - Onlar Için Bir Ilaç Gibi çalışır
Dondurma açlığı karşısında kendinizi güçsüz hissediyor musunuz? Yürüyüşe çıktığınızda ve karşınıza bir dondurmacı çıktığında buz gibi keyfi satın almamaya dayanabilir misiniz? Cevabınız hayır ise, bilmelisiniz ki sadece siz değilsiniz, aksine dondurma bağımlısı çoğunluğun bir parçasısınız.
Mutfakta Temiz Yemek Nasıl Yapılır?
Lezzetli yemek yapıyorsun, harika bir mutfağın var ve bununla ilgili tüm haberler işini kolaylaştırıyor. Çalışmaya başlarsanız, onu sever - etrafınızdaki her şey kaosa dönüşür: yerdeki kirli çatallar, bulaşık dolu bir lavabo, tezgahta ve zeminde lekeler vb.
Temiz Bir Zihin Ve Sağlıklı Bir Mide Için Yapraklı Sebzeleri ısırın
Yeşil yapraklı sebzelerin faydaları hem bilim adamları hem de sıradan insanlar tarafından yaygın olarak bilinmektedir. Sağlık özelliklerinin yanı sıra son derece lezzetli oldukları için sofralarımızın en çok tercih edilen misafirleri arasında yer alırlar.
