2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Taze salatalar ve marullar, mutfak değerlerine ek olarak, bir dizi başka faydalı niteliğe de sahiptir. Stres ve yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olurlar. Çeşitli mineral tuzlar, vitaminler, eser elementler, kolay sindirilebilir selüloz ve spesifik biyolojik olarak aktif maddeler içerirler.
Bu sebzeler, diyetlerde rıhtım, ıspanak, kuzukulağı için değerli bir alternatiftir. Tat ve biyolojik değerler açısından doğal koşullarda yetiştirilen bitkiler, seralarda yetiştirilenlerden kat kat fazladır. Dış koyu yeşil yapraklardaki karoten içeriği, içteki uçuk yeşil yapraklara göre 30 kat, C vitamini miktarı ise 3 kat daha fazladır.
Taze yeşil sebzeler mide ve safra sularının salgılanmasını arttırır, sindirime yardımcı olan enzimlerin salgılanmasını arttırır. Bağırsak peristaltizmini artırın. Taze tadı iştahı heyecanlandırır.
Mide asiditesi düşük ve kabızlık çeken kişilerde her gün sofrada marul ve salata bulunmalıdır. Demir ve folik asit kansızlığa yardımcı olur ve özellikle hamile kadınlar için faydalıdır. Yüksek iyot içeriği nedeniyle multipl skleroz ve tiroid fonksiyon bozukluğunu önlemenin mükemmel bir yoludur.
Çinkonun varlığı pankreasın düzgün çalışması için önemlidir. C vitamini içeriği o kadar yüksek değildir, ancak taze marul ve salata yemek vücudun savunmasını güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur.
Hazırlanmaları sırasında su ile iyice yıkanmaları gerekir. Kalmamaları da önemlidir, çünkü bu, C vitamininin yok olmasına ve tadın bozulmasına yol açar.
Gastrointestinal sorunları olan kişilerde sebzelerin yaprakları buharda pişirilerek çeşitli çorbalar, püreler, dolgular, sarmalar yapmak için kullanılabilir. Ancak zaten ısıl işleme tabi tutuldukları için besinlerinin çoğunu kaybederler.
Önerilen:
Yaz Aylarında Iyi Hissetmek Için Ne Yemeli?
Yaz en çok beklenen mevsimdir. Plaj, deniz, güneş ışığı - her şey güzel. Sıcak yaz günlerinde daha hafif yiyecekler yer ve daha fazla sıvı tüketiriz. Bu tamamen normaldir. Aç hissetmediğimiz için çoğu zaman öğünleri bile atlarız. Ne kadar sıcak olursa olsun, yemek hayati önem taşır ve küçük ve hafif bir şey de olsa yemeyi unutmamalıyız.
Salata Hardalı - Denemeniz Gereken Yeni Salata
Baharatlı yemek sevenler, salatalarını daha çok beğenilerine göre yapmak için genellikle hardal veya biber kullanırlar. Marul hardalı, genellikle marul hardalı olarak adlandırılan Lahana ailesinin bir bitkisidir. Tadı güçlü ve baharatlıdır, bu nedenle sadece salatalarda mükemmel tat vermekle kalmaz, aynı zamanda iştahı da arttırır.
Kahvaltını Kral Gibi, öğle Yemeğini Prens Gibi, Akşam Yemeğini Fakir Bir Adam Gibi Ye
Artık katı diyetler ve uzun yasaklı yiyecek listeleri yok! . Kilo vermek isteyen, ancak sürekli olarak farklı yiyeceklerle kendini sınırlamakta zorlanan herkes artık rahatlayabilir. Popshuger, sırrın sadece ne yediğimiz değil, aynı zamanda ne zaman tükettiğimizde de olduğu ortaya çıkıyor.
Uzun Süre Tok Hissetmek Nasıl
Daha az aktif bir yaşam tarzı sürdüren insanlar, yeni yemiş olsalar bile sürekli olarak yiyeceğe ihtiyaç duyarlar. Tüketilen kalori miktarını sağlığa karşılık gelen normda tutmak için beslenme uzmanları, daha uzun süre tok kalmayı ve böylece fazla kiloların birikmesini önlemeyi önerir.
Bu Güçlü çay Ile Kilo Verecek, Kolesterolünüzü Düşürecek Ve Yeni Gibi Hissedeceksiniz
Bu çay mantar ve viral hastalıkları ortadan kaldırmanın yanı sıra akne tedavisi için de harika! Ve tüm bunlar, karanfilin analjezik ve antiseptik özelliklere sahip olması nedeniyle. Baş ağrısı, adet krampları, kandida, soğuk algınlığı, diş ağrısı ve boğaz ağrısı için mükemmel bir çaredir.
