2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sadece iki hafta içinde kalçalarınızın ve poponuzun daha sıkı olmasını ister misiniz? Bu, özel bir diyetle kolayca yapılır. Özellikle bel ve kalçalarda yağ birikmesi olan bayanlar için tasarlanmıştır.
Ancak erkekler de bu diyetten yararlanabilirler, özellikle bira severlerse ve amber içeceğine bağlılıklarının bir ödülü olarak kocaman şekilsiz karınları varsa.
İlk hafta uyluklara odaklanacağız ve amaç onları daha esnek ve zarif hale getirmek. Alkol, kahve ve yağlı yiyecekleri unutun.
Meyveye geçin, karpuz özellikle vücuttaki fazla sıvıyı attığı için faydalıdır. Her gün yarım karpuz veya kavun yiyin ve buna 3 ara öğün ekleyin, bu aslında o günkü menünüz olacak.
Bunlardan biri 150 gr ızgara balık, 1 adet haşlanmış patates, büyük bir porsiyon seçeceğiniz taze sebze salatası. İkincisi, garnitür için domatesli 2 iyi pişmiş biftek ve 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır.
Üçüncüsü, bir çay bardağı şekersiz yoğurt ve 50 gr yulaf ezmesi. İkinci hafta ideale yakın olması gereken popoya odaklanıyoruz.
Porsiyonları azaltmaya ve belirli bir zamanda yemeye çalışın. 8 bardak su, çay - şekersiz içilir. Günde beş kez yiyin.
Gün boyunca aşağıdaki yemekleri birleştirin:
1 dilim kızarmış kepekli ekmek ile 1 yumuşak haşlanmış yumurta, 1 domates
1 tabak sebze çorbası, 2 kraker, 100 gr peynir
150 gr derisiz kızarmış tavuk, büyük porsiyon sebze salatası, küçük kepekli çörek
200 gr dilediğiniz meyve
175 gr tereyağsız haşlanmış patates, büyük bir porsiyon sebze salatası, 2 yemek kaşığı haşlanmış fasulye
Önerilen:
Yediğimiz Mide Için Daha Sıkı Kontroller Getiriliyor
Ülkemizde işkembe arzı üzerindeki vergi denetimi, Ulusal Gelir Ajansı'nın mali birimi çalışanları her kamyonda tüketim amaçlı hayvanların sakatatlarını, bağırsaklarını ve midelerini kontrol edeceğinden, artık daha sıkı olacak. Maliye Bakanı Vladislav Goranov, hayvanların yanı sıra glikoz, glikoz şurubu ve şeker şuruplarının devlet hazinesi için en yüksek riskli mallar olarak tanımlandığını söyledi.
Hızlı Kilo Kaybı Için Ekmek Ile Diyet
Herhangi bir diyette kategorik olarak reddedilen birkaç şey vardır. Belki de sıralama alkol ve ekmek tarafından yönlendiriliyor - alkolün tavsiye edilmediği ve ekmek yemekten kaçınmanın iyi olduğu açıkça belirtilmeyen bir diyeti çok nadiren bulabiliriz.
Hızlı Kilo Kaybı Için 9 Günlük Diyet
Bahsedeceğimiz diyetin uygulanması oldukça zor, çok güçlü bir irade ve hepsinden önemlisi sağlıklı olmayı gerektiriyor. Kulağa oldukça korkutucu geliyor, ancak deneyen birçok kişi, gerçekleştirmenin imkansız olmadığını ve sonuçtan hoşlanacağınızı söylüyor.
Sıkı Bir Mide Için Diyet Atıştırmalıkları
Antik çağlardan günümüze, insanın günlük beslenmesine gösterdiği özen, gelişme ve ilerleme için güçlü bir kaldıraç olmuştur. Doğru beslenme, vücudun işlevsel yeteneklerinin tam gelişimi için ön koşullar yaratır, iyi performans sağlar, üretkenliği artırır ve ömrü uzatır.
Mükemmel Kalçalar Için Diyet
Arzu ettiğiniz şekle ve arzuladığınız zarafete ulaştıktan sonra, onları korumak için çalışmaya devam etmelisiniz. Çok uğraştın, kilo verdin ama figürün hala mükemmel olmaktan uzak. Diyet yaparken tavsiye edilen ve dolayısıyla tavsiye edilmeyen besinleri öncelikle belirtmeliyiz.
