2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Hayvansal ürünlerin tüketilmediği diyetler oldukça popülerdir. Nedenleri farklı. Bazıları eti sevmez, bu yüzden onu tamamen bırakmaya karar verirler. Diğerleri, hayvanlara etik muamelenin çok önemli olduğuna inanıyor. Bazıları ise hayvansal ürünlerin sağlığımıza zararlı olduğunu bildiriyor.
Tartışmalardan biri et, tereyağı, peynir ve yumurtada bulunan kolesterolün kalbimiz için kötü olduğudur. Oxford Üniversitesi'ndeki araştırmacılar vejetaryenliğin ve veganlık aslında daha az saklanıyorlar kalp riskleri bize. Ancak giderek artıyorlar felç riski.
Çalışma, hiç kalp hastalığı veya felç geçirmemiş 48.188 kişiyi içeriyordu. Bilim adamları onları üç gruba ayırıyor - hem balık hem de et tüketenler; sadece balık yemek; vejetaryenler ve veganlar. 18 yıllık çalışma döneminde, 2.820 kalp sorunu vakası kaydedildi ve 1.072 kişi alındı. inme.
Böylece İngiliz bilim adamları şu sonuca vardılar: balık yiyenlerin kalp hastalığına yakalanma olasılığı et yiyenlere göre %13 daha az. Ne zaman veganlar yüzde 20'nin üzerine çıkıyor.
Bununla birlikte, bitkisel gıdalarla yaşamayı seçen kişilerde felç riski %20 daha fazladır. Bilim adamları bunun sadece hayvansal ürünlerden elde edilebilecek bazı hayati vitamin ve minerallerin eksikliğinden kaynaklanabileceğine inanıyor. Vejetaryenler ve veganlar, tüm vücudumuz üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu bilinen D vitamini, B12 vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin çok daha düşük seviyelerine sahipler.
Bilim adamları, Akdeniz diyetini en sağlıklısı olarak tanımlamaya devam ediyor. Çok miktarda meyve ve sebze yiyor. Et yenmez ama yeteri kadar balık tüketilir.
Bu diyet faydalıdır çünkü gerekli tüm proteini deniz ürünlerinden alırız. Balık, bitkisel gıdalardan çıkarılması zor olan birçok vitamin ve mineralin yanı sıra yağ asitleri açısından da zengindir.
Önerilen:
Kalp Krizi Sonrası Diyet
Kalp krizi geçirdikten sonra eve dönüyorsunuz ve elbette iyileşmeniz gereken aşamayla karşı karşıyasınız. Son zamanlarda bu hoş olmayan şeyi yaşadıysanız, hayatınız zaten değişmeye başladı ve tekrar sağlıklı hissetmek ve ek sorun ve komplikasyon riskini azaltmak için daha birçok değişiklik yapmanız gerekecek.
Felç Ve Kalp Krizine Karşı Kırmızı Soğan
Geleneksel Bulgar mutfağında beyaz soğana saygı duyulmasına rağmen, kırmızı kuzeni sağlıklı yiyecekler için rekabette bir göğüs öndedir. Uzmanlar tarafından yapılan son araştırmalara göre kırmızı soğan kardiyovasküler hastalıklara karşı mücadelede mükemmel bir yardımcıdır.
14 Saatlik Sıkı Oruç Diyabet, Felç Ve Kalp Hastalığına Karşı Korur
Bugün herkes açlığı iyileştirme olanaklarından etkileniyor. Günün belirli bir bölümünde yemeğin reddedilmesi, ünlüler ve sağlıklarından endişe duyan sıradan insanlar arasında popülerlik kazandı. Modern araştırmalar gösteriyor ki 14 saat boyunca sıkı oruç diyabet, felç ve kalp hastalığı gibi bir dizi sağlık riskini günün her saatinde azaltır.
Düşük Karbonhidratlı Ve Düşük Yağlı Diyetler - Hangisi Daha Iyi Sonuç Verir?
Kilo verme arzumuzda çoğu zaman en büyük sorunla, hangi diyeti seçeceğimizle karşı karşıya kalırız. Düşük karbonhidrat ve düşük yağ olmak üzere iki grupta özetlenebilecek sayısız diyet türü vardır. Ancak, ikisinden hangisine bahis oynayacağımızı seçmek için hangisinin daha etkili olduğunu anlamamız gerekir.
Ürün № Kalp Krizi, Felç Ve Hipertansiyona Karşı Dünyada 1 Numara
Hurma, gezegendeki en sağlıklı yiyeceklerden biridir ve yüksek kolesterol, felç, kalp krizi ve hipertansiyon gibi çeşitli sağlık sorunlarını tedavi edebilen birçok sağlıklı bileşen içerir. Yüksek besin içeriği nedeniyle hurma birçok sağlık yararı sağlayabilir: