2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Soğuk kıştan sonra, bahar yorgunluğu olarak bilinen uyuşukluk ve genel halsizlik saldırısına uğrarız. Cildimiz solgun ve görünüşümüz biraz sıkıntılı. İyi görünmek için A, B6, C vitaminlerine ve biyoflavonoidlere ihtiyacımız var.
Bağışıklık sisteminin çalışmasını iyileştirir ve fiziksel efora daha kolay dayanmaya yardımcı olurlar. D vitamini de çok gereklidir ancak vücudumuzda sadece güneş ışığı sayesinde üretilir.
Bahar diyeti yapmaya karar verdiyseniz, protein ve yağı sınırlandırıyorsanız, B6, B12 ve demir içeren vitamin komplekslerine ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
İlkbaharda genel bahar yorgunluğuna da yenik düşen E vitamini, kadınlarda cinsel isteği uyarmak için gereklidir. Yağda, zeytinyağında, filizlerde ve baklagillerde bulunur.
Ayrıca kabak, ıspanak, yeşil bezelye, sığır karaciğeri, yumurta sarısında bulunan K vitaminine de ihtiyacınız var. Son fakat en az değil, folik asit.
Maydanozda bol miktarda bulunur, bu nedenle lahana ve karnabaharın yanı sıra salatalara ekleyin. Antioksidanlar - A, C ve E vitaminleri vücudu çevrenin zararlı etkilerinden korur.
Ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlatırlar. Havuç, portakal ve turunçgillerde bulunurlar. Çinko ve A vitamini kombinasyonu erkeklerde cinsel işlevi artırır.
Fındık ve patates yerine deniz ürünleri ile bira için. Karides, midye ve kalamar çok fazla çinko içerir. A vitamini morina karaciğeri, sığır karaciğeri ve inek yağında bulunur.
Gözleriniz sürekli ağrıyorsa ve bilgisayar başında otururken çabuk yoruluyorsanız D vitamini eksikliğiniz var demektir. Uskumruda, özellikle karaciğerinde, yumurta sarısında, yağda ve zeytinyağında bulunur.
Önerilen:
En Faydalı Deniz ürünleri Nelerdir?
sır değil ki Deniz ürünleri bizi daha sağlıklı yapan, vücuda birçok değerli madde sağlayan ve çok fazla enerji veren bir süper besindir. Deniz ürünleri yemekleri masamızda merkezi bir yeri hak ediyor, ancak bunları herhangi bir zamanda, özellikle de taze olarak elde etmek zor.
Hızlı Ve Kolay Bir şekilde Pişirin: Deniz ürünleri
Deniz ürünleri çok lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerdir ve bunlardan yemekler ve salatalar oldukça hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır. Deniz ürünlerini temizledikten sonra her türlü tarifte - pilavlı, çorba ve hatta pizzada, en sevdiğiniz sebzelerle süsleyerek kullanabilirsiniz.
Deniz ürünleri Buzda Servis Edilir
Deniz ürünleri hazırlaması en kolay olanıdır, beklenmedik misafirlere enfes bir yemek sunmak için ideal bir seçenektir. Dondurulmuş ancak çiğ olarak satılan karidesler 3-5 dakika haşlanmalıdır. Su tuzlu olmalıdır - litre suya 1 yemek kaşığı.
Süper Gıdalar: Deniz Hıyarları (Deniz Ginseng)
Deniz hıyarı kireçtaşı birikintileri içeren oldukça sert bir cilde sahip bir tür deniz yumuşakçasıdır. Görünüşleri bir hıyarı andırır ve bu benzerlikten isimlerini alır. Eski Çin'de adını aldılar Deniz ginsengi çünkü iyileştirici etkileri ginseng kadar değerliydi.
Dünyanın Dört Bir Yanından Popüler Deniz ürünleri Spesiyaliteleri
Balık ve deniz ürünleri, şık bir restorana gittiğinizde sipariş verebileceğiniz en kullanışlı, popüler ve enfes yemeklerin başında gelir. Ancak, farklı ülkeler için geleneksel balık ve deniz ürünleri lezzetlerinin neler olduğunu bilmek güzel.