Shake Ve Smoothie Için Beriberiye Karşı Süper Kombinasyonlar

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Farklı mevsimlerde vücudumuz genellikle rahatsızlık ve çeşitli vitamin eksikliği yaşar. Günlük görevlerimizi yerine getirme konusundaki sürekli yorgunluk ve isteksizlik duygumuzla kolayca hissedilir.

Beriberi ile savaşmanın kolay ve keyifli bir yolu, vücudumuzu hızla ideal şekline döndürecek farklı türde shake ve smoothielerdir.

İşte hızlı ve kolay vitamin bombaları için bazı öneriler. Hepsi bir blender veya blender içinde homojen olana kadar karıştırılır ve dövülür:

1. Muz, limon, portakal ve mango - her bir meyveden beyaz ve birer kaseye koyun ve püre haline getirin;

2. Muz, bal ve kefir - 3 yemek kaşığı. bal, 3 muz ve 200 ml kefir bir blender ile dövülür;

3. Limon, maydanoz ve domates - yarım limonun suyu, 3 domatesin suyu ve bir avuç maydanozla dövülür;

4. Ananas, havuç ve elma - orta şekerli içeceklerin hayranları için yine üçünden biri. Biraz su da ekleyebilirsiniz;

5. Maydanoz ve salatalık - tüm vücut üzerinde temizleyici etkisi vardır. Burada 4 salatalığı bir avuç maydanozla öğütün;

6. Pancar, elma ve su - iki haşlanmış pancar, iki elma ve iki bardak su bir karıştırıcıdan geçer;

7. Brokoli, greyfurt, badem ve 100 ml su - bir düzine gül brokoli, 100 gr badem, yarım greyfurt;

8. Kivi, armut ve muz - 2 kivi, 2 armut ve 1 muzu karıştırın;

9. Yaban mersini, çilek, nane ve muz - 200 gr çilek artı 10 nane yaprağı ve bir muz;

10. Ispanak, limon, muz ve su - Yarım limonun suyu 300 ml su, 1 muz ve bir avuç ıspanak ile birlikte püre haline getirilir.