2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Haftanın farklı günlerinde vücut yiyecekleri farklı şekilde alır. Her gün için doğru yemeği seçmek için bunu bilmek güzel.
Pazartesi günü makarna miktarını sınırlamalı, çok tuz kullanmamalısınız. Domates, soğan, sarımsak, çikolata ürünleri ve alkolün yanı sıra turşulardan da kaçınılmalıdır.
Narenciye ve çilek hariç, bu gün öğünlerde süt ürünlerinin yanı sıra birçok meyve kullanılması tavsiye edilir.
Salı günü makarna, ekmek ve hamur işlerinin yanı sıra sınırlı olmalı, ancak baharatlı sebzeler, tuz ve her türlü turşusu, baklagiller ve baharatlı baharatlar, yumurtalar yiyebilirsiniz.
Bu günde proteinden zengin besinlerin tüketilmesi uygundur. Salı günü, vurgu yağsız et olabilir.
Çarşamba için sebzeler tavsiye edilir - tercihen havuç, pancar, karnabahar ve her türlü yeşil yapraklı sebzeler. Hayvansal protein ve yağların alımı sınırlandırılmalıdır.
Soya, baklagiller, bitkisel yağlar ile başarıyla değiştirilebilirler. Kabak, fındık, kuru meyve ilavesiyle çeşitli salatalar ve yemekler faydalıdır.
Perşembe günü, safra - limon suyu ve zeytinyağının temizlenmesinde belirgin bir etkisi olan diyet ürünlerine eklemek faydalıdır. Tatlı tavsiye edilmez ve kök bitkileri ile sınırlı olmalıdır - patates, şalgam, havuç, tatlı patates, pancar.
Cuma günü meyve, bal, kuruyemiş, baharatlı sebzeler, makarna tüketmek, bol taze meyve içmek en iyisidir. Yumurta, mantar, baharatlı et ve balıktan kaçınılmalıdır.
Cumartesi günü yemekte ölçülü olunmalıdır. Farklı peynir türleri, süzme peynir, yumurta, kuru meyveler, kuruyemişler, sebzeler, mantarlar, erikler ve meyve reçeli tavsiye edilir. Konserve yiyecekler, kızarmış yiyecekler ve sert alkolden kaçınılmalıdır.
Pazar günü, vücut maksimum düzeyde aktiftir ve herhangi bir yiyeceği kolayca emer. Bu, vücudunuzu zorlamadan istediğiniz her şeyi yiyebileceğiniz gün.
Önerilen:
Pirinç - Farklı Türler, Farklı Hazırlık
Beyaz veya kahverengi, tam tahıllı, beyazlatılmış, kısa veya uzun taneli… Basmati, glüten, Himalaya, tatlı… Ve daha fazlası - Asya'dan, Afrika'dan, Avrupa'dan ve bizim topraklarımızda yetişen. Pirinç o kadar çok çeşit ve çeşitte bulunur ki, bir insanın bunları listelemesi, okuması ve hatırlaması zor olacaktır.
Peter Deunov'a Göre Haftanın Her Günü Ne Yemeliyiz?
Günümüzde çoğu insan dikkatini sağlıklı beslenmeye çevirmiş ve bu yaşam tarzına geçmeyi düşünerek daha da ilgi duymaktadır. Ne yediğimizi bilmek harikadır ve kendimizi iyi, enerji dolu ve en önemlisi sağlık dolu hissettirir. Vücut son derece hassastır ve zararlı ürünler biriktiğinde içinde iz bırakarak büyük zararlara neden olabilir.
Uyurken Tüm Vücut Yağını Nasıl Alacağınız Aşağıda Açıklanmıştır
Yağ birikimi, hızlı kilo vermek isteyen kadınların en tehlikeli düşmanlarından biridir. Karın, sırt, kol ve bacaklarda yağ birikmesi birçok kişinin kabusudur. Özellikle bacaklardaki ve karın bölgesindeki yağ dokusunun çıkarılması çok zordur ancak bu imkansız değildir.
E-Fit Ile Iyi Bir Vücut Nasıl Kolayca Korunur?
Selülit önleyici tedaviler Yaş, yaşam tarzı veya sağlık sorunları nedeniyle vücudun kan dolaşımı giderek verimsiz hale geldiğinden bel, karın ve uyluk bölgelerinde selülit oluşur. Selülit, bağ dokusunun zayıflaması nedeniyle oluşur. Yağ hücreleri deri ile kas dokusu arasında birikerek deride şişliklere neden olur.
Haftanın Her Günü Için Faydalı Atıştırmalık Fikirleri
Anneannenizin her sabah sizin için hazırladığı leziz çörekler ya da annenizin kızarmış dilimleri olsa harika bir fikir olurdu. Sorun sadece muhtemelen artık sizin için böyle bir kahvaltı hazırlama fırsatına sahip olmamaları değil, aynı zamanda kalorilerinin oldukça yüksek olmasıdır.
