2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ülkemizde on yıl öncesine kadar bilinmeyen avokado, ülkemizde giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Menünüze dahil etmek için birçok neden var günde en az bir avokadove bugün bunların en önemlilerinden bazılarına odaklanacağız.
Günde bir avokado bizi yetişkinliğe geçerken kaçınılmaz olarak ortaya çıkan obeziteden koruyabilir.
Bu, 11 yıl boyunca 55 binden fazla kadın ve erkeği inceleyen California'daki Loma Linda Üniversitesi'nden bilim adamlarının görüşüdür.
Her gün en az bir avokado yiyenlerin çok azı yaşla birlikte kilo almakta sorun yaşadı.
Ancak, 35 yaşından sonra vücut ağırlığını yaklaşık %15 artıran çalışmadaki diğer gönüllülerde durum böyle değildi.
Bilim adamları zevk almak konusunda kararlı avokado tüketmenin olumlu etkileri, bir avokadoyu bütün olarak tüketmemek bile gerekmez, dörtte biri bile yeterli olacaktır.
Her gün avokado yemek harika bir fikir çünkü onu yemek vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürür.
Bu nedenle doktorlar, fazla kilolardan kurtulmak isteyen tüm aşırı kilolu kişilerin menüsünde avokadonun bulunması konusunda ısrarcıdır.
Bu özellikle 30 yaşını doldurmuş, hormonal problemler sonucu bel ve pelviste kilo almaya başlayan kadınlar için geçerlidir.
Ilımlı bir diyet uygulayan ancak mutlaka her gün bir avokado tüketen bayanlar en iyi sonuçlarla övünebilirler.
Ancak hanımların bunu menülerine eklemek için başka bir nedeni daha var. Bu harika meyve kalp için son derece iyidir, kötü kolesterolü düşürür ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
Hatta bir aylık avokado tüketimi lutein ve antioksidan seviyelerini artırmak için yeterlidir.
Hanımlar, uzmanlara göre göz sağlığınızı, cildinizin güzelliğini ve sağlığınızı korumanız için bu yağlı meyveyi menünüze ekleyin.
Bilim adamları, avokadoyu tam olarak nasıl yediğiniz önemli değil diyor. İster ezme şeklinde yiyin, ister bir dilim kepekli ekmeğin üzerine sürün, ister salataya ekleyin, tamamen damak zevkinize bağlı. Avokado ile her türlü tarifi bulacaksınız ya da sabahları sağlıklı smoothie dozunuza ekleyebilirsiniz.
Önerilen:
Yaz Aylarında Iyi Hissetmek Için Ne Yemeli?
Yaz en çok beklenen mevsimdir. Plaj, deniz, güneş ışığı - her şey güzel. Sıcak yaz günlerinde daha hafif yiyecekler yer ve daha fazla sıvı tüketiriz. Bu tamamen normaldir. Aç hissetmediğimiz için çoğu zaman öğünleri bile atlarız. Ne kadar sıcak olursa olsun, yemek hayati önem taşır ve küçük ve hafif bir şey de olsa yemeyi unutmamalıyız.
Kuru Fasulye, Ceviz Ve Avokado Kadınlar Için Mükemmel Besinler Arasındadır
Okurlarımızın ihale kısmı göz önünde bulundurularak, Gotvach.bg kadınlar için en iyi yiyeceklerden bazıları hakkında bilgi içeren bir metin sunar. Tabii ki, listelenen ürünler herkesin sağlığı için iyidir, ancak kadınlar için daha belirgin bir etkisi ve eylemi vardır.
Günde Yarım Avokado Yiyin - Artık Yok! Bu Yüzden
Yarım avokado, faydalı meyvenin izin verilen günlük dozudur. Bu hükme uymamaya karar verirseniz, kilonuzu riske atmış olursunuz. Avokado, son yılların en popüler meyvelerinden biri haline geldi. Herhangi bir salataya harika bir katkı olmasının yanı sıra, en sevdiğimiz Guacamole'nin de ana bileşenidir.
Bu Yüzden Bütün Güzel Kadınlar Sabahları Sıcak Su Içerler
Sabahları bir bardak soğuk su içmeyi çok faydalı buluyor musunuz? Bu uygulamaya bir son vermenin ve bu alışkanlığın ne kadar uygun olduğunu anlamanın zamanı geldi, çünkü suyun sıcaklığına bağlı olarak hem faydalı olabilir hem de çok faydalı olmayabilir.
50 Yaş üstü Insanlar Için Diyet
Bir kişi 50 yaşına geldiğinde, hayatını nasıl yaşadığı ve nasıl yediği hakkında daha sık düşünmeye başlar. Bu yaşta, insanlar günde 4-5 kez, ancak küçük miktarlarda yemelidir. Bu, midenin çalışmasını zorlaştırmaz, kan şekeri seviyesi iyi olur ve kan basıncı normal olur.
