2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yarım avokado, faydalı meyvenin izin verilen günlük dozudur. Bu hükme uymamaya karar verirseniz, kilonuzu riske atmış olursunuz.
Avokado, son yılların en popüler meyvelerinden biri haline geldi. Herhangi bir salataya harika bir katkı olmasının yanı sıra, en sevdiğimiz Guacamole'nin de ana bileşenidir. Ne kadar lezzetli olursa olsun, sağlık uzmanları aşırıya kaçmamanızı tavsiye ediyor. Nedeni geçerli.
İzin verilen doz günde yarım avokadoya kadardır. Daha fazlasını alırsanız, kaçınılmaz olarak kilomuzu etkiler. Avokado çok miktarda yağ içerir. Bir meyve, önerilen günlük yağ alımının 22 gramını veya üçte birini içerir. Kaloriler 250-280 arasındadır ve bu da az değildir.
yağ c avokado kullanışlı. Ek olarak, lif ve vitaminler gibi bir dizi başka yararlı elementle doludur. Bununla birlikte, bu tür sağlıklı yiyeceklerle aşırıya kaçmak kilo alımına neden olabilir. Bu yüzden bilim adamları izin verilen günlük dozu belirlediler ve bu günde yarım avokado. Bir salata yapmaya karar verdiğinizde doz ulaşılabilir olsa da, yarım avokado miktarının çok az olduğunu fark edeceksiniz.
Guacamole gibi dipsler genellikle birden fazla avokado içerir. Lezzetli meyvenin sadece yarısını yemek düşünülemez gibi görünebilir, çünkü diğeri kaçınılmaz olarak kahverengiye döner ve çabuk bozulur. Yine de, ilk etapta sağlığınızı ve kilonuzu düşünmek iyi bir fikirdir.
Düzenli ve sıkı egzersiz yaparsanız, bütün avokado vücudunuz için bir sorun olmayacaktır. Bununla birlikte, şekerlemelerle dolu sakin bir hayatın hayranıysanız, alımını yarı ile sınırlamak iyidir.
Nedeni basit - ancak, o gün yiyeceğiniz tek yağlar bunlar olmayacak ve diğer yarısı günlük alımınızı aşacağınızı garanti ediyor.
Sağlığın anahtarı dengedir - en az onun kadar sağlıklı bir şey olsa bile bunu hatırlayın. avokado.
Önerilen:
Her Gün 5 Kuru Erik Yiyin! Bu Yüzden
Doğa, özellikle eriklerin olgunlaşma mevsiminde veya kuru olarak mevcut olduğu kış mevsiminde meyveleriyle bizi şımartmaya devam ediyor. Herkes kuru eriklerin temizleme özelliklerini bilir, ancak bu meyvenin vücuda getirebileceği tek fayda bu değildir.
Günde Yarım Litre Bira Tansiyonu Düşürür
Mevsim ne olursa olsun, alkol ölçülü tüketilmelidir. Ancak yaz aylarında pek çok insan için soğuk bir bira açıp içmediği bir gün yoktur. Soğuk aylarda, bira kalitesi de koyu bira ile korunur. Zevk almanın yanı sıra günde yarım litre bira tüketmek tam anlamıyla tavsiye edilir.
Cher Ekmek Ve Avokadoyu Reddediyor, Günde Yarım Kilo Veriyor
Fazla halkalardan kurtulmaya karar verirse, pop diva Cher, düzenli olarak mutlu bir şekilde yediği yiyecekleri tamamen bırakır. Oscar kazananı sakinleşirken, Lunatics filmindeki rolü için tuzu, şekeri, alkolü, ekmeği ve unu unutur. Filmlerde de onlarca rolü olan şarkıcı, "
Huzur Içinde Yağlı Balık Yiyin! Bu Yüzden
Günümüzde, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında daha fazla konuşma var. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü ne soluduğumuz hava 50 yıl öncesiyle kıyaslanabilir, ne de yediğimiz yemek eskisi gibi. Herkes gerçek sütün ve gerçek peynirin tadını hatırlar.
Düzenli Olarak Lahana Yiyin! Bu Yüzden
Eski Mısır'da bile, Yunanistan ve Roma'da beyaz başlıların iyileştirici özellikleri biliniyordu. lahana . Şekerler, proteinler, yağlar, selüloz, enzimler, mineraller, tuzlar ve B 1, B 2, B 6, C, PP, K ve U vitaminlerinden oluşan geniş bir kompleks içerir.
