2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Eriklerin sadece peristaltizm için değil böbrekler için de faydalı olduğu hakkında çok az şey bilinmektedir. Mavimsi meyvenin içerdiği potasyum tuzları vücuttan su ve tuzun atılmasına yardımcı olur. Yüksek potasyum içeriği ve uygun sodyum oranı, bir dizi olumsuz durumu iyileştiren sağlıklı bir kombinasyondur.
Potasyuma ek olarak, erik değerli bir demir kaynağıdır. Meyveler arasında sadece şeftali, üzüm ve incir eriklerden daha fazla demir içerir.
Eriklerde bulunan diğer mineraller kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demirdir. Bu meyvede bulunan vitaminler arasında B2 ve karoten bulunur. Erikler ayrıca önemli miktarda pektin kadar P vitamini (P-aktif bileşikler) açısından da zengindir.
Tüm bu özellikler, eriği damar tıkanıklığı ve safra kesesi hastalıklarından muzdarip insanlar için uygun bir gıda haline getirir. Hipertansifler de lezzetli meyveyi vurgulayabilir.
Bununla birlikte, erik, tembel bağırsaklardan muzdarip kişilerde en belirgin etkiye sahiptir. Taze veya kurutulmuş, selüloz ve şeker bileşikleri sayesinde erikler bağırsak hareketliliğini artırma özelliğine sahiptir. Selülozun çoğunlukla meyvenin kabuğunda ve daha az ette yoğunlaştığını unutmayın. Eriklere kalın bir doku verir.
Tıbbi amaçlar için, hafif bir müshil etkisi olan kuru erik infüzyonları ve kompostoları alabilirsiniz. Diğer bir seçenek ise yemeklerden önce günde 3 defa 10-12 adet kuru erik yemektir.
Kuru eriklerin yüksek bir enerji değerine sahip olduğunu bilmek de önemlidir. Taze eriklerden 4 ila 6 kat daha kalorilidirler. Bu, aşırı kilolu veya diyabetik insanlar için tüketimlerinin önerilmeyeceği anlamına gelir.
Ne kadar lezzetli olurlarsa olsunlar, yenen erik miktarını aşırıya kaçmamalısınız. Olumsuz etkiler, fetüsü sindirme zorluğundan kaynaklanan şişkinlik ve ağrı olabilir.
Önerilen:
Kabızlığa Karşı En Iyi Tedavi: Günde 100 Gram Kuru Erik
Yine de sindirim sistemimizin durumu genel sağlığımızda önemli bir rol oynayabilir. Sindirim, vücudun yiyecekleri parçalama şeklidir ve hassas bir fiziksel süreçtir: ritmini kaybederse, tüm vücut acı çeker ve sonuçları hiç de hoş olmaz. Modern yaşam tarzı - bazı işyerlerinde hareketsiz kalmak, yetersiz egzersiz ve fiziksel aktivite, işlenmiş gıdaların tüketimi ve buna ek olarak stres, bağırsak aktivitesini olumsuz etkileyebilir.
Erik Reçeli Için En Iyi üç Tarif
Erik reçel için en iyi meyvelerden biridir. Lezzetli ve kullanışlıdırlar ve kuru erik reçeli ile harika kekler hazırlanır. Tarifler kolay ve başarılı. Fırında reçeli eritin Gerekli ürünler: 3 kg kuru erik, 1 kg şeker, 200 ml su, 2 çay kaşığı.
Daha Iyi Sağlık Için En Iyi 9 Fındık
fındık sağlıklıdır ve herhangi bir zamanda sağlıklı bir kahvaltı almanın kolay bir yoludur. Genellikle yağ oranı yüksek olsalar da faydalı ve sağlıklıdırlar. Kuruyemişler ayrıca iyi bir lif ve protein kaynağıdır. Pek çok araştırma, kuruyemişlerin özellikle kalp hastalığı risk faktörlerini azaltma açısından çeşitli sağlık yararları sağladığını göstermektedir.
Erik Turşusu Ve Erik Reçeli Nasıl Yapılır
Erik lezzetli bir meyvedir ve bir dizi sağlık sorunuyla başa çıkmak için paha biçilmez bir doğal ilaçtır. Özellikle böbrekler, kalp kasının aktivitesi ve ayrıca yüksek tansiyondan muzdarip insanlar için faydalıdırlar. Erikler ayrıca bağırsak hareketliliğini artırma kabiliyetine sahip oldukları için tembel bağırsakları olanlar için önerilen bir besindir.
İyi Hamur Ve Makarna Yapmak Için En Iyi Ipuçları
Makarna bilenlerin çoğu, lezzetli olmaları için en önemli kuralın onları sadece taze ürünlerle hazırlamak olduğuna inansa da, bazen unutulan başka önemli noktalar da vardır. Taze yumurta elde etmenin, unu birkaç kez elemenin ve iyi bir hamur veya herhangi bir çeşit makarna yaparken oranlara dikkat etmenin yanı sıra, tamamen teknolojik bilgiye sahip olmak önemlidir.
