2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
"Diyet" kelimesi çoğu insan için streslidir, çünkü herhangi bir diyette ana şey kısıtlamalardır. Tavsiye genellikle daha az yemek yemek, lezzetli yemekleri unutmak, tatlıları yasaklayan bir yasa olduğunu hayal etmek…
Ancak yağsız süt ürünleri, meyve ve sebzeler, haşlanmış beyaz tavuk ve şekersiz çay içmeniz gerekmeyen diyetler var.
Bunlar, diyet kavramıyla bile ilgili olmayan ürünlerin tüketimini içerir. İlk sırada çikolata diyeti var. Beş ila yedi gün içinde yapılır ve beslenme uzmanları bu süreyi aşmamanızı tavsiye eder.
Bununla birlikte, çikolata diyeti biraz kısıtlayıcıdır - tüm gün boyunca yüz gramdan fazla çikolata tüketemezsiniz. Midenize su içirin, ancak yemekten en geç üç saat sonra. Bu şekilde beş günde beş kilo vereceksiniz.
Makarna diyeti de faydalıdır. Makarna çok fazla yağ ile pişirilmezse, özellikle tam tahıllıysa, kalorisi o kadar yüksek değildir.
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde küçük porsiyonlar halinde makarna tüketilir. Ana öğünler arasında bir bardak taze sıkılmış meyve suyu için. Sonuç, bir ayda beş kilo kilo kaybıdır.
Genellikle kilo vermek isteyenlerin patates hakkında düşünmesi yasaktır, ancak patates diyeti yüksek nişasta, vitamin ve mineral içeriği nedeniyle iyi bir tokluk sunar.
Üç gün boyunca gözlenir ve bir aydan daha erken olmamak üzere tekrarlanır. Kahvaltıda bir bardak süt için ve haşlanmış patates yiyin. Öğle yemeği 300 gr patates püresi ve akşam yemeği - patates ve yumurta salatası. Üç günde iki kilo kaybedilir.
Salam diyeti karbonhidrat içermez, bu nedenle bir haftadan fazla uygulamayın. Kahvaltıda, biraz şekerli çay veya kahve için, iki saat sonra haşlanmış yumurta yiyin ve iki saat sonra - 200 gr yağsız salam.
İki saat sonra 100 gr peynir ve iki saat sonra - 250 gr süzme peynir bulacaksınız. Günü 100 gr salamla bitirin. Bu diyet sırasında bol su içmelisiniz. Sonuç, haftada eksi beş pound.
Büyükannenin diyeti proteine dayalıdır. Kahvaltıda çay veya kahve içilir, ardından ikinci bir kahvaltı - 50 gr peynir veya sarı peynir. Öğle yemeği haşlanmış yumurta, zevkinize göre 100 gr et, 20 gr peynir.
Öğleden sonra kahvaltı - çay veya kahve, akşam yemeği - 100 gr et ve sebze salatası. Yatmadan önce bir fincan nane çayı için ve haftada 3 kilo verin. En az bir ay tekrarlanmaz.
Önerilen:
Gevşetmek Için Hızlı Diyetler
Sıklıkla stres, ameliyat veya kötü beslenme nedeniyle kabızlık çekiyoruz. Kabızlıktan kaçınmak için, zararlı gıdaların tüketimini sınırlamalıyız - sadece kabızlık nedeniyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle.
Gençler Için Kolay Diyetler
Gençler için uygun bir diyet belirlemek son derece zordur. Hemen hemen her diyet, belirli bir gıda türünün kısıtlanmasını beraberinde getirir. Büyüyen çocuğun en hızlı büyüdüğü bu dönemde olduğu için bu yaşta bu söz konusu değildir. Ergenlik döneminde herkes hormonal değişiklikler yaşar ve bazen günlük kalori alımı bir yetişkininkinden bile daha yüksektir.
Çocuklar Için Diyetler Ve Kilo Verme Ipuçları
Çocuğunuz fazla kiloluysa, bu sorunun kendi kendine çözülme şansı minimumdur. Kilo sorunu göz ardı edilmemelidir çünkü ileride çok daha ciddi yan etkilere neden olabilir. Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olduğunuzda, benlik saygısını artırmasına, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesine ve geleceğini değiştirmesine yardımcı olursunuz.
Kilo Kaybı Için Kanıtlanmış Diyetler
En etkili ve test edilmiş diyetler arasında Madonna diyeti yer almaktadır. Bu diyetle şarkıcı her zaman iyi durumda kalır. Diyet basittir, ancak kesinlikle takip edilmelidir. İki liste yapılır. Bir listedeki ürünler tüketilebilir, diğer listedeki ürünler kesinlikle yasaktır.
Bu şekilde Fazla Yemek Yemezsiniz - Gurmeler Için Faydalı Ipuçları
Dolu olduğumuzda, midemiz tok olduğumuza dair beynimize sinyal gönderir .. Bu sinyali iletmek yaklaşık 20 dakika sürer. Bu 20 dakika boyunca çoğu zaman yemek yemeye devam eder ve aşırı doyma noktasına geliriz. Bu duygunun hoş olmamasının yanı sıra aşırı yemek de vücudumuz için son derece zararlıdır.