2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir Japon mucizesi, tam olarak iki hafta süren bir diyettir. Diyete başlamadan önce uymanız gereken birkaç kural vardır.
Kahve, çay ile değiştirilebilir, ancak şekersiz olmalıdır. Ayrıca diyet sırasında alkol veya tuz tüketilmemelidir.
Diyetin ilk yedi gününde 5 ila 7 kg kaybedersiniz.
Diyet sonraki yedi gün boyunca tekrarlanır, sonra günde yaklaşık yarım kilo kaybedersiniz.
Tabii ki kilo vermek de vücudunuza, yaşınıza ve metabolizmanıza bağlıdır.
Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, oldukça sert olduğu için durdurun.
Diyete sıkı sıkıya uymak iyidir, ancak öğünler arasında hala açsanız, biraz sebze veya meyve yiyebilirsiniz.
İki hafta boyunca kahvaltıda sadece bir fincan saf acı kahve için, dilerseniz çay ile değiştirebilirsiniz.
Diyetin sadece ikinci ve dokuzuncu gününde kahve veya çaya peksimet ekleyin. Günde en az 1,5 litre su içmek iyidir.
Önümüzdeki yarım yılda diyeti tekrarlamayın. İşiniz bittiğinde, ölçülü yemeye başlayın - kızarmış ve makarna ürünlerine acele etmeyin. Sağlıklı ye.
İlk günde - Öğle yemeğinde iki haşlanmış yumurta yiyin ve akşam yemeği için bir parça rosto ete garnitür olarak limon suyu ve çok az zeytinyağı ile bir salata yapın.
İkinci günde - Öğle yemeğinde tekrar iki haşlanmış yumurta yiyin. Akşam yemeği bir salata, bir bardak yoğurt ve bir parça jambondur.
Üçüncü günde - Öğle yemeği için seçtiğiniz meyve veya sebzeleri yiyin. Üçüncü gün akşam yemeği için iki haşlanmış yumurta yiyin.
Dördüncü günde - Öğle yemeğinde iki haşlanmış yumurta ve bir bardak havuç suyu yiyin. Akşam yemeği için yine iki haşlanmış yumurta, biraz salata ve bir parça jambon ekleyin.
beşinci günde - Öğle yemeğinde kavrulmuş balık yiyin ve garnitür olarak bir domates ekleyin. Akşam yemeği atlanır.
altıncı günde - Öğle yemeğinde tercihen kavrulmuş iki parça tavuk yiyin. Akşam yemeği, zaten aşina olduğunuz iki haşlanmış yumurta ve bir havuçtan olmalıdır.
yedinci günde - Bir parça kavrulmuş et ve seçtiğiniz meyve ile öğle yemeği. Akşam yemeği için, seçtiğiniz bir şey yiyin.
Önerilen:
Japon Diyeti
Japon diyetinin temel kuralı gün içerisinde 1 litre yeşil çay içmektir. İçine maden suyu ekleyebilirsiniz. Ana öğünler arasında hiçbir şey yememelisiniz. Sebzelerden domates, meyvelerden üzüm ve muz yasaktır. Yani 2 ayda yaklaşık 4 kg kaybedersiniz.
Görmek Için Yaşadık! Pastırma Diyeti En Etkili Diyetler Arasındadır
Pastırma diyeti, en son hit kilo verme rejimidir. Doğal yağlar ve domuz pastırması içeren bu düşük karbonhidratlı diyet, klişeleri yıkıyor ve yağsız bir vücut arayışını yeni bir seviyeye taşıyor. Fikir Bulgar Atanas Uzunov'dan geldi. Deneyimini sosyal ağlarda paylaşıyor ve takipçileri sadece bir günde 30.
Mucize! Bir Askerin Diyeti Sadece 3 Günde 4 Kg'a Kadar Kaybeder
Bayanlar hızlı kilo verme hevesiyle her türlü çılgın diyete başlama eğilimindedir. Maksimum sonuçların yalnızca aşağıdakilerle elde edilebileceği ortaya çıktı. askeri diyet . Askeri diyette diyet planı daha katıdır, ancak aynı zamanda çok daha etkilidir.
Bu Etkili üç Günlük Yumurta Diyeti Ile Akıllıca Kilo Verin
Gereksiz bir yüzüğü daha çıkarmak zorunda kaldığımızda, yardımımıza geliyor yumurtalı üç günlük diyet . Kalorisi oldukça katı ve düşük, ancak yine de sadece üç gün ve sonuç buna değer. Hiçbir durumda belirtilen süreden daha fazla devam etmememiz gerektiğini unutmayın, çünkü daha uzun süre gözlemleyerek yarardan çok zarar verebiliriz.
Dünyanın En Etkili Diyeti
Lahana çorbası diyeti kilo vermeyi garanti eder ve bazı düşük kalorili yiyecekleri içerir. 1 hafta boyunca çalışır. Bu yüksek lifli diyet 1950'lerden beri biliniyor ve 4 ila 5 kilo veriyor. 7 gün boyunca tokluğa kadar lahana çorbası yemeye dayanır.
