2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hiperinsülinemi için diyet - yani kanda artan insülin ile, bu bozukluğun çok ciddi olduğu gerçeğini hesaba katmalıdır.
Bu nedenle, yüksek insülinden muzdaripseniz diyete kesinlikle uyulmalı ve diyetten sapmamalısınız. Yüksek kan insülinine genellikle yüksek kolesterol ve hipertansiyon eşlik eder.
Yüksek insülin tedavisi sadece diyeti değil, aynı zamanda bir uzman tarafından reçete edilmesi gereken ilaç tedavisini de içerir.
Doğru beslenme çok önemli artan insülin çünkü insülin seviyelerini düşürmeye ve fazla kiloları azaltmaya yardımcı olur.
Diyetteki karbonhidratları izlemek zorunludur - bunlar un, makarna, ekmek, makarna, patates, pirinçtir. Kandaki insülin konsantrasyonunda tehlikeli bir artışa izin vermemek için doğru şekilde dağıtılmalıdırlar.
Şekerden ve şekerlemeden kaçınmak iyidir, tatlandırıcılar ve şekersiz jöleler ile değiştirilmelidir.
Porsiyon kontrolü çok önemlidir. Porsiyonlar, üçten fazla olabilen öğünler pahasına normalden daha küçük olmalıdır.
Ne zaman artan insülin tuz tüketimi azaltılmalı ve sodyum açısından zengin ürünlerden kaçınılmalıdır - bunlar salam, konserve, tuzlu kuruyemişlerdir.
Yüksek insülin durumunda alkol kesinlikle yasaktır, alkolsüz olarak içilebilir, ancak şekersiz ve susuz - günde en az iki litre.
Ne zaman artan insülin yağsız, kepekli tahıllar, esmer pirinç, yağsız et, yumurta olan süt ve süt ürünleri - haftada 3 kez tüketilebilir.
Çoğunlukla yapraklı - lahana, ıspanak, ayrıca brokoli, havuç, domates, kabak, Brüksel lahanası, roka, marul olmak üzere çiğ ve pişmiş sebzelerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Elma, armut, mandalina, greyfurt, portakal, çilek ve ahududu, kiraz, karpuz, kavun, papaya, mango, kivi yemek tavsiye edilir.
Hiperinsülinemide diyete ek olarak fiziksel aktivite de önemlidir. Günlük yarım saatlik yürüyüşler önerilir.
Önerilen:
Mide Krampları Için Diyet
Mide kramplarının birçok nedeni vardır ve bunlar vücudunuzu dolaylı veya doğrudan etkileyebilir. Sindirim sisteminizden, aortunuzdan, apandisitinizden, böbreklerinizden, dalağınızdan gelebilirler veya bazı enfeksiyonlardan kaynaklanabilirler.
Yağlı Karaciğer Için Diyet
Yağlı karaciğerin tıbbi adı hepatik steatozdur. Özellikle tehlikeli durum. Bu hastalıkta karaciğerde çok miktarda yağ birikir. Yağlı bir karaciğer uzun süre (bazen yıllarca) hiçbir belirti göstermez. Bu, çoğu durumda geç tespit edilmesine yol açar.
Helicobacter Pylori Için Diyet
Günümüzün yaşam ritmi, modern insanın zamanında yemek yemesine, sağlıklı ve sağlıklı beslenmesine izin vermemektedir. Bu, gastrointestinal hastalıkların gelişimi için uygun koşullar yaratır. En tehlikeli olanı, Helicobacteriosis hastalığına neden olan Helicobacter pylori'nin midesine nüfuz etmesidir.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
