2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amerikan Kalıcı Yağ Kaybı Vakfı, bazı müşterilerinin diyetlerinde başka hiçbir şeyi değiştirmeden her yemekten önce bir elma yediğinde, fazla kilo almayı durdurabildiğini buldu.
Bu yaklaşımla çok sayıda deney ve deney başladı. Yöntemi uygulayan insanlar inanılmaz sonuçlara tanık oluyorlar. En çarpıcı vaka, on iki haftada on yedi kilo veren bir adamdır.
Elma diyetinin temeli, her ana yemekten önce bir elma yemeyi içerir. Buradaki fikir, elmadaki lifin kendinizi tok hissetmenizi sağlamasıdır. Daha sonra düşük karbonhidratlı ve doymuş yağlı bir diyet planının izlenmesi tavsiye edilir.
Bu diyette günde 4 ila 5 kez yemek yemelisiniz. Bu öğünler sağlıklı, az yağlı yiyecekleri içermelidir. Her öğün veya atıştırmalık aynı zamanda saf protein kaynağı içermelidir, çünkü bunların iştahı azalttığı ve kilo kaybını hızlandırdığı gösterilmiştir.
Günde üç elma yemeye ek olarak, diyete altı porsiyon diğer meyve ve sebzelerin dahil edilmesi önerilir. Bu, aç hissetmeden kalori alımınızı azaltmanıza izin verecektir.
Bu diyet, onlarca yıldır kullanılan orijinal elma diyetinin sadece bir versiyonudur. Kural, her yemekten önce bir - bir elmadır. Başka herhangi bir diyet kısıtlaması gerekli değildir.
Kulağa basit geliyor ve içinde belli bir miktar gerçek var. Bununla birlikte, çok fazla işlenmiş gıda tüketen kişiler, şekerleme ile biraz kilo verebilirler. elma diyeti, ancak daha önemli ve kalıcı bir etki elde etmek için diyetlerinde başka değişiklikler yapmaları gerekiyor.
itibaren elma diyeti diğer birçok taze sebze ve meyve de dahil olmak üzere bir "diyet temizliği" yapılırsa daha iyi sonuçlar olacaktır.
Son olarak, elmanın birçok olumlu özelliği not edilmelidir. Kilo ile savaşmanın yanı sıra, tüketimi ayrıca kanser, Alzheimer hastalığı, hipertansiyon, yüksek kolesterol ve felçlere karşı da koruma sağlar. Sindirim süreçlerine yardımcı olan önemli bir vitamin ve mineral kaynağı.
Ve kim sulu bir elma tarafından cezbedilmez.
Önerilen:
Elmalı Diyet Tatlıları
Elmalar lezzetli ve aynı zamanda diyet tatlıları yapmak için kullanılabilir. Böyle bir tatlı, süzme peynir ve elmalı turtadır. Gerekli ürünler : 500 gram yağsız süzme peynir veya az yağlı süzme peynir, 1 yumurta, 1 vanilya, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 5 orta boy elma, bir tutam tuz ve bir tutam şeker.
Elmalı Iştah Açıcı Tatlılar
Elmalar, tüm ailenizin favorisi olacak çok lezzetli ve iştah açıcı tatlılar yapmak için kullanılabilir. Çin karamelize elmaları çok etkili bir tatlıdır. Altı elma, biraz limon suyu, kızartma yağı, yüz gram un, bir yemek kaşığı nişasta, üç yumurta akı, yüz elli mililitre süt, iki yüz elli gram şeker, bir yemek kaşığı susam, biraz tereyağı.
Lahana, Elma Ve Portakal Ile Diyet
Elma, lahana ve portakal yardımıyla haftada dört kilo verebilirsiniz. Elma yardımıyla öğle ve akşam yemeklerinde yemeklerin kalorisini azaltabilirsiniz. Kahvaltıda şekersiz yeşil çay için ve bir santimetreden daha kalın olmayan bir kepekli ekmek diliminden bir sandviç yapın.
Bal, Elma Ve Yoğurt Ile Hızlı Diyet
Sadece üç günde fazladan beş kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolu var. Bu bal, elma ve yoğurt içeren hızlı bir diyetle yapılabilir. Sonbaharın sonları ve kışın başlamasından önceki günler bu diyeti denemek için mükemmel bir zaman. Bunun en küçük nedeni, bu dönemde elmaların bol olmasıdır.
Elmalı Ve Yeşil çaylı Diyet Bizi Kanserden Koruyor
Vücudu güçlendirmek için elma ve yeşil çayı aynı anda tüketmeniz önerilir - araştırmalara göre bu kombinasyon çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Çalışma, Gıda Araştırmaları Enstitüsü'nde çalışan İngiliz araştırmacılar tarafından yapıldı.
