2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
D vitaminini güneşten aldığımız için güneş vitamini diyorlar. Kışın, insan vücudu değerli içerikten yoksundur ve çoğu zaman ek tedaviye başvurmak zorundadır. D vitamini alımı..
Çoğu insan, vitamin ve minerallerin vücutta farklı etkileştiğini bilir, bazıları birbirine yardımcı olur, bazıları yavaşlar. Bu birbiriyle ilişkili ilişkilere sinerjistler ve antagonistler diyorlar. İçin D vitamini en önemlileri magnezyum, çinko, bor ve K vitamini olan diğer vitamin ve minerallerle birlikte daha iyi çalışması ile karakterizedir. İşte her biri ile olan ilişki.
Magnezyum
Magnezyum en büyük miktarlarda yeşil yapraklı sebzelerde, çeşitli kabuklu yemişlerde ve tohumlarda, tam tahıllarda bulunur. 300'den fazla yaşam sürecine hizmet eden ve vücut için enerji üretiminde kilit bir unsur olan önemli bir mineraldir. Kan basıncı, kan şekeri seviyeleri ve kalp atış hızı magnezyum seviyelerinden etkilenir.
Fosfor, kalsiyum, sodyum ve özellikle D vitamini gibi diğer elementlerle ilişkilidir. Magnezyum güneş vitamini aktivasyonuböylece vücut bundan en iyi şekilde yararlanır. Ayrıca D vitaminini destekler. kemikler için önemli olan kalsiyum seviyelerinin korunmasında.
K vitamini
Bu vitaminin kanın pıhtılaşmasında, kalp sağlığında, kemik ve diş kuvvetinde rolü vardır. Gıdalardan emiliminde kalsiyumun bir aracısı olarak rolü önemlidir. Bu nedenle, içinde iyi çalışır D vitamini ile kombinasyon. ve böylece tüm iskelet sisteminin durumunda faydalı bir role sahiptir.
Çinko
Mineral çinko, iskelet sistemi ve kaslarda en önemli varlığa sahiptir. Varlığı, yaraların hızlı iyileşmesini, yeni hücrelerin oluşumunu garanti eder. Bu nedenle büyümedeki rolü önemlidir. Bu nedenle D vitamini ile iyi bir bağlantısı vardır. Güneş vitamininin hücresel düzeyde çalışmasını ve hücrelerdeki etkisini destekler.
Bor
Eser element bor vücutta az miktarda bulunur. D vitamini ile ilişkisi kemik ve beyin fonksiyonlarına etkisinde vitamin idame düzeyindedir.
Önerilen:
Hangi Yiyeceklerden Ve Hangi Mikro Elementleri Alabiliriz?
Canlı madde, doğal olarak oluşan yaklaşık 90 kimyasal elementten oluşur. Bazen mikro besin seviyemize yardımcı olması için takviyeler almamız gerekse de, onları almanın ana yolu doğru yemektir. Kuşkusuz, meyve ve sebzeler genellikle eser elementlerle ilişkilidir ve ne kadar çok sebze ve meyve yersek o kadar iyidir.
Hangi Içecekler Hangi Yiyeceklerle Birleştirilir
Yemek yerken, yemeğin tadını tam olarak çıkarmaya çalışırız. Avantajlarını daha iyi vurgulamak için yiyeceklerimizi uygun içeceklerle birleştirmeliyiz. Yanlış içecekle servis edilen iyi yemek yeme zevkini bozabilir ve yemeğin hafife alınma ihtimali vardır.
Hangi Yeşil Baharat Hangi Yemekle Gider?
Yeşil baharatlar, tatlar ve şekillerde çok çeşitlidir. Avantajları, yemeğin tadını vurgulamaktır. Yaprakları, sapları, kabukları, tomurcukları veya çiçekleri bütün, öğütülmüş veya doğranmış olarak her türlü yemeğe lezzet katmak için kullanılabilen çeşitli bitkilerden elde edilirler.
Hangi Yemek Hangi şarapla Gider?
Şarapla yemek nasıl birleştirilir? Ne zaman aranmalı şarap seçimi ? Kokteyller, tatlı şaraplar, acı şaraplar… Hangi yemeklerle birleştirilebilir? Aşağıdaki satırlar size nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyleyecektir. şarapları ve yiyecekleri birleştirmek .
Hangi şarap Hangi Peynire Yakışır
Şarap ve peynir kombinasyonu gerçek bir şaheserdir. Beyaz şaraplar, aroması ve tadı farklı peynir türleri ile kombinasyona daha uygun olduğu için peynir için daha sık seçilir. Genç kırmızı şaraplar, içerdikleri çok miktarda tanenler nedeniyle çoğu peynirle iyi gitmez.
