2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son zamanlarda, bugün piyasada bulunan hemen hemen tüm gıdaların zararlı olduğu konusunda kamuoyu hakim olmuştur. Ancak konu kırmızı meyve ve sebzeler olduğunda bu tam bir saçmalık. Lezzetli olmalarına ek olarak, önde gelen beslenme uzmanları, sağlığa birçok faydası nedeniyle tüm yıl boyunca tüketmemizi tavsiye ediyor.
Kırmızı renge sahip meyve ve sebzeler yaşlanmayı yavaşlatır. Kalorileri düşük ve vitaminleri yüksektir. Uzmanlar, sadece bağışıklık sistemini güçlendirmek için değil, aynı zamanda kilo vermek için de tavsiye ediyor.
Meyve ve sebzelerdeki kırmızı renk, bitkisel besinlerin varlığının bir göstergesidir. Prostat kanseri riskini en aza indirir, kolesterolü düşürür, kan basıncını düzenleyerek kalbin çalışmasına yardımcı olur.
Bitki besinlerinin etkilerine ilişkin son araştırmalar, bunların tümör büyümesini bile baskılayabildiğini göstermiştir. Bir başka yararlı özelliği de, sık tüketilmelerinin kan damarlarının duvarlarını güçlendirmesi ve yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikalleri ortadan kaldırmasıdır.
Domates ve karpuz, gözler için iyi olan, aynı zamanda prostatın normal işleyişini destekleyen bir madde olan likopen açısından zengindir. Aynı zamanda güçlü bir kanser önleyici etkiye sahiptir ve kanserle savaşmaya yardımcı olur.
Kızılcık suyu ayrıca halk hekimliğinde enfeksiyonlarla mücadele, idrar yollarını zararlı bakterilerden arındırma ve kolesterolü düzenleme aracı olarak kullanılır.
Kırmızı elmalar C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Çilek, kemik yoğunluğunu, cilt elastikiyetini ve saç gücünü güçlendirmeye yardımcı olur. Son olarak, kan şekeri seviyelerini düzenlerler ve ayrıca lif, potasyum, folik asit ve K vitamini bakımından zengindirler.
Kırmızı kirazlar, uykuyu iyileştiren, hafıza kaybını önleyen, iltihabı azaltan ve kanser ve diyabet riskini azaltan melatonin bakımından yüksektir.
Ahududu, ağrıyı azaltmak için doğal bir çaredir.
Kırmızı biber stres için doğal bir çare olarak kabul edilebilir. A ve B6 vitamini bakımından yüksektir ve ayrıca ruh halini ve uykuyu iyileştirir.
Pancar, bağırsakları temizler, midenin astarını eski haline getirir ve hatta kan damarlarının tonunu koruyarak aterosklerozu önler.
Önerilen:
Güzellik Ve Gençlik Için Yeşil Sebzeler Yiyin
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir.
11 Kırmızı Sebze, Sağlık Için Iyi
kırmızı sebzeler diyabet, osteoporoz ve yüksek kolesterol riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Onlara veren fito-besinler kırmızı renk , ayrıca güçlü sağlık yararları var. Daha koyu renkler genellikle sebzelerin antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından daha zengin olduğu anlamına gelir.
Sağlık Için Kırmızı Sebze Ve Meyveler
Kiraz, çilek, yaban mersini, ahududu, karpuz, domates, kırmızı biber gibi kırmızı sebze ve meyveler, sıklıkla yediğimiz en popüler doğal ürünlerden bazılarıdır. Ve en iyi yanı, son derece lezzetli olmalarının yanı sıra sağlık için de iyi olmalarıdır.
Sağlık Ve Güzellik Için Papaya Yiyin
Papaya, bir dizi sağlık yararına sahip değerli bir meyvedir. Faydalı özellikleri hakkında daha fazla bilgi edindikten sonra, "… günde bir elma" eski atasözünü kolayca "…günde yarım papaya" ile değiştireceksiniz. Papaya şunları içerir:
Sağlık Ve Güzellik Için Yumurta Yiyin, Uzmanlar Tavsiye Ediyor
BGNES tarafından alıntılanan ABD'li bilim adamları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, yumurtalar sağlıklı bir ürün olarak eski itibarlarını giderek daha fazla canlandırıyor. Hayvansal ürün, vücut için çok önemli olan gerekli vitamin ve mineralleri içerir.
