2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Umutsuzca kilo vermek isteyen insanlar için bile beslenme bir hayatta kalma meselesidir ve aşırı yoksunluk yaşamı tehdit eder. Ancak akıllı beslenme, kendimizi açlık testine sokmamayı, minimum çabayla kilo vermeyi mümkün kılar.
Bu tür beslenme kavramı yeni bir şey değil. Sağlık guruları yıllardır insanları ihtiyaç duydukları maddeleri bu şekilde almaya teşvik ediyor - sadece otomatik olarak yemek yemek yerine yediklerimizi değerlendirmeliyiz. Birçok çalışma, uygun gıda alımının kilo kaybına yol açtığını zaten göstermiştir.
Alanındaki birçok armatüre göre akıllı yemekBu rejime başlamadan önce, kişinin zihinsel olarak ayarlanması gerekir. Bu meditasyon ilkesine göre yapılır. Sakin bir ortamda zihninizi boşaltın ve birkaç derin nefes alın. Ardından, yiyeceğiniz yiyeceklerden biraz alın. Tüm duyularınızla keşfetmek için beş dakika ayırın.
Şuna bakın, dokusunu ve rengini belirleyin. Görünüşü izin veriyorsa, elinizdeki yemeği hissedin, koklayın. Sonra yemeği ağzınıza koyun, ancak çiğnemeyin. Hisset. Uzmanlara göre bu egzersiz, çok daha az yemek tüketirken her lokmayı değerlendirerek daha iyi yemenize yardımcı olacak.
Akıllı yeme genellikle insanların yiyeceklerle yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olmanın bir yolu olarak gösterilir. Strese karşı, vücuttaki maddelerin dengesine ve bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
Beş dakikadan fazla sürmeyen akıllı yemek yemenin başka bir yolu da masayı dikkatli bir şekilde düzenlemektir. Bulaşıkları yiyeceğe paralel olarak yerleştirin. Yemek yerken kafanızdan geçen düşüncelere dikkat edin. Bulaşıkları güzel görünecek şekilde düzenleyin. Yavaş ye. Yemek yerken televizyonu açmayın.
Uzmanlar, bir zamanlar ustalaştığını söylüyor akıllı yemek, bir kişi olağanüstü bir sağlık elde edebilir ve aşırı kilo sorunları hızla geçmişte kalabilir.
Önerilen:
Kilo Vermek Için Bir Programa Göre Su Için
%101 sevdiğini temiz kalple söyleyebilecek ve figüründe hiçbir şeyi değiştirmek istemeyecek birini bulmak zor olacak. Mükemmellik arzusu tamamen normaldir ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek istememiz doğaldır. Kilo verme yolları çok ama çok farklı, bazıları daha kolay, bazıları ise çok daha karmaşık.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Limon Suyunu Unutun! İşte Kolay Kilo Vermek Için Karışım
Her sabah aç karnına limonlu su içerseniz, vücudunuzu arındıracağınızı ve fazla kilolardan daha kolay kurtulacağınızı muhtemelen en az bir kere duymuşsunuzdur. Aynı olumlu etkiye sahip başka bir tarif zaten var. Metabolizmayı detoksifiye etmeye ve hızlandırmaya da yardımcı olan yeni bir karışım denemek istiyorsanız, greyfurt suyunu ılık suyla karıştırın.
Kolay Kilo Kaybı Için 9 Yeme Alışkanlığı
Fazla kilolarla baş etmenin birçok farklı yolu vardır ve internette kilo kaybı için oldukça farklı diyetler bulabilirsiniz, ancak bunlar her zaman gerçeğe karşılık gelmez ve hatta sağlığınız için tehlikeli olabilir. Aslında, biraz daha fazla denerseniz ve birkaç temel kuralı izlerseniz mükemmel figürü elde etmek o kadar da zor değil.
Kilo Vermek Için Chia Ile Sihirli Tarifler
Dünyanın her köşesinde insan vücuduna herhangi bir ilaçtan daha fazla fayda sağlayan mucizevi bitkiler vardır. Kuşburnu, ısırgan otu, cehri gibi kendi bitkilerimiz var ama atalarımızdan farklı olarak sadece kendi bitkilerimizi değil, dünyanın dört bir yanından gelen doğal hediyeleri de kullanma imkanımız var.
